2011年09月の記事
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これはハマる！おからクッキーで大満足♪
豆乳 おから ゼロクッキー！前からずっと気になっていたけど・・・ストレスからの過食での体重増加を食い止めるため買ってみました！！！ サイトには、食事の置き換えダイエットとしての食べ方が紹介されていますが私は、おやつとして、又は、どうしても食欲が止まらない時用に購入。 訳あり商品 １kg入りを買いました。1kgってどのくらいなんだろ・・・？と思っていましたが、やはり、結構たくさんありますね。これなら、おやつとして食べるなら数ヶ月持ちます。4袋に小分けされているので、保存しやすいです。1袋封を開けたら、それをジップロックに入れておけばしけったり、風味が落ちたりせず、さらに良いです。 味は・・・おいしい！！甘みは少なく、素朴な味わい。これじゃ、物足りない・・・って人もいるかもしれません。でも、私の場合は、すごく好きな味♪チョコやクリーム系よりも、クラッカーとかビスケットとかが好きな人にはきっと気に入るはず！！おからでできた「きらず揚げ」が好きな人なら、好きな味！カリッと硬く、ボリボリ歯ごたえがあって、食べ応えアリ。 食物繊維豊富 な おから たっぷりのクッキー。「水分を一緒に取ると、お腹が膨れる」という謳い文句は本当ですね。たしかに、数枚食べて、水分たっぷり取ると、満腹感が。そして、食物繊維のおかげで・・・次の日 快便です！！もう、すっきり！！！！！便秘気味で、普段は力んでいたのが、おからクッキーをたっぷり食べた次の日はなんだか、お腹がパンパン・・・と思っていたら便意が。トイレへ駆け込んだら、スル～～～リ 快便でお腹がぺったんこ。さすが、おからパワー。 まだ、数日なので、このクッキーのおかげかわかりませんがこれを食べ始めてから「何でもいいから食べないと気が済まない！」という気持ちが落ち着いてきました。 調べてみると、大豆が原料の おから にはアミノ酸の一種「トリプトファン」が多く含まれるそう。「トリプトファン」は、脳内において「セロトニン」を生成します。「セロトニン」は、不安を取り除いて気分を落ち着かせる働きのホルモン。これによって、過食が少し和らいだのかな？？これから続けてみて、検証したいと思います。 おからクッキー、大満足です。 形が悪かったり、欠けたクッキーで、いろんな味を詰め込んだ訳あり商品なら1kgで3000円ちょっとで購入できるので、お財布にも優しい！普通の商品なら、味が選べるのかな？でも高いので、私は買えないな・・・。訳あり商品があれば、これからもリピートするつもり。 おからクッキー なら 癒し系 生活雑貨の『ZakkaCocker』にお任せ！送料無料小麦粉・砂糖・卵を...
September 18, 2011
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ソース IN デザート 0kcal ！新作なのかな？
今日は 心を掻き乱す出来事があってだいぶ安定してきたのに また不安定気味になっちゃいました・・・ でも 異常食欲は なんとか 低カロリーな物で 逃げ切った！筑前煮、豆腐、納豆、キノコ、野菜炒め。いくらヘルシーとはいえ、食べ過ぎは駄目なんですけどね（＾＾； あと、よく食べる0kcalゼリーも食後に食べたのですが今まで見たことない味を発見！！ ソース IN デザート 0Kcal いちごミルク風味【ブルボン】 いつものシリーズはこんなやつ↓ 【植物性乳酸菌入り】【よりどり2ケース以上で送料無料】ブルボン食後の... 2層になっていて、上がミルク風味の柔らかめのゼリー。下に とろっとしたいちご風味のソースが入っています。ハート型ゼリー入りで可愛い！甘みが強いので、「これで0kcal？」って感じで満足感たっぷり。味は、「いちごミルク味」ではなく、「風味」ですね。 おからクッキーも食べました！素朴な味でおいしい！詳しくはまた明日 書きます～ おやすみなさい。
September 15, 2011
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ストレス発散・・・ぷち一人旅に行ってきました♪
今日は午後からお休みだったので気分転換にプチ一人旅にいってきました♪ 高速乗って びゅーんっと飛ばして 30分。知らない街を ぶらり。 川沿いの ナチュラルなカフェで 読書。シフォンケーキ と ブレンドコーヒーで ほっこり・・・＊* 気になっていた レトロな町並み散策。平日で閑散としていたけど お陰で ゆったり歩けました。石釜焼きパン屋さんを発見！お土産に フルーツたっぷりのハード系雑穀パンを購入。明日の朝ごはん♪ アウトレットモールでお買い物。さすがアウトレット！安い安い！諭吉さん1枚で トップス4着 パンツ1着 靴1足 買えちゃいました・・・！やっぱり 服を見てると やせなきゃ！って気持ちが自然と出てくる。かわいく、キレイに着こなしたい・・・！モチベーションもUPしてきた・・・！ 休憩には チョコミントのアイスを・・・☆カロリーは160kcalで 割りと控えめ。甘いものは 幸せ☆ あー 楽しかった！ なんとか 気持ちが 戻ってきつつあります。注文しておいた おからクッキー と 癒しCDも届いていたので明日いろいろと試してみよーっと。 今日は疲れたので 寝ます！
September 14, 2011
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気分転換期～スタバとファッション誌で～
今日は仕事終わりにスタバでまったりして気分転換。節約のために我慢していた雑誌を解禁！田中美保ちゃんが表紙のarを買ってスタバへGO！サラダラップ根菜チキン（ 155kcal ）とアイスコーヒーが今日のディナーです。スタバに来ると リラックスできるから 少量でも満足できる♪ ファッション雑誌って買ってもパラパラっと見て終わっちゃうしもったいないから買うの辞めてたけど、ダイエット中は ファッション雑誌は見るべき！と実感。かわいい、キレイなモデルさんを見ると「こうなりたい・・・」と思ったり「この服着たい！でも着こなすには細くないとなぁ・・・」と自然とやせなきゃ！って気持ちになってモチベーションがUP！美保ちゃんの姿を 見える場所に貼っとこう・・・！ おからクッキー、明日届くかなぁ～♪あと、1年程前から聞いているんだけどすごーくリラックスできる音楽CDの新作が出てたので注文！明日届くかな？また後日、紹介したいと思います☆
September 12, 2011
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近況報告
* 近 況 報 告 * ストレス溜まり過食でリバウンド・・・ （ ）内は7/30からの差 体重 43.3kg （＋1.5kg） 体脂肪率 23.7% （＋1.1%） ウエスト 65.5cm （＋3.5cm） 下腹部 75cm （＋5cm） 太もも 47cm （＋1.4cm） -------------------------------------------------------------------ダイエット開始時より．．． －8.7kg * －7.3% ！------------------------------------------------------------------- * 現 在 の ダ イ エ ッ ト 方 法 * 運動．．． ヤーナリズム、コアリズムモムチャンダイエットながらエクササイズ 食事．．．生姜ダイエット寒天ダイエット炭水化物ダイエット朝ごはんダイエット * ず ぼ ら 流 の ダ イ エ ッ ト の や り 方 * 飽きない工夫を！ 我慢しすぎない！ 簡単で手軽な方法で！ 詳しくはこちら↓ずぼらが10キロ痩せた理由．．．その1 － その2 － その3 いつも応援ありがとうございます*
September 11, 2011
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スランプ…ストレスで繰り返す過食（；＿；）
久々の更新になってしまいました・・・ スランプに陥りました・・・ 少し前に、暴飲暴食をしてしまってリセットメニューを行って、一度は元に戻ったのですが・・・ ストレスが溜まりに溜まって、再び過食。もーーーー、気が狂ったように食べてしまう。だめです。歯止めが効かなくて（；＿；） 体重43.3kg、体脂肪率23.7%まで増加・・・ 今日も、朝から衝動を抑えきれずコンビニへ・・・ミニストップでベルギーチョコソフト、LAWSONでLチキ、それでも収まらず家に帰って、昨夜の残り物のスパゲティを平らげクッキー、チョコ、最中などのお菓子を貪り昼にはシュウマイとモツ煮を食べ・・・ 駄目だとは わかってるんです！ けど 止められない～～～～（；＿；） お腹が空いた → 食べるという 正常な食欲ではなくて食べたい！なんでもいいから食べたい！という衝動に駆られて我慢できない・・・意思の弱さが完全に姿を現しております・・・反省。 ダイエットだけではなくて、日常にも影響が出てイライラ、何もしたくない、普段楽しいと思うことが楽しく思えない他人を見て何がそんなに楽しいの？と思ったり ・・・ ちょっと まずい 兆候です 誰か 助けて～～～～～（；＿＿；） といったところで 自分でどうにかするしかないので重い腰を上げて どうにか対策を・・・！ とりあえず、食欲について。 我慢するのは更にストレスが溜まって逆効果な気がするので低カロリー食品で気を紛らわす作戦にしてみようかと思います・・・ 前から気になってた おからクッキーを買ってみることに！ 大人気の 豆乳おからクッキー！『訳あり豆乳おからゼロクッキー 1kg』砂糖ゼロ・合成添加物ゼロ♪おから80％ 早く届かないかなぁ・・・味などの感想は後日書こうと思います。（元気があれば ＾＾；） ハーブティーなんかも飲んでみようかと思います。神経を落ち着かせ、ストレス解消にいいと言われるカモミール、ペパーミント、レモングラス、ローズヒップ、ハイビスカスのハーブティー。おからクッキーと共に飲んで、お腹を膨らませる！ 次に、悪の元凶、ストレスを上手いこと発散しないと根本的な解決には至らない。何か いい方法を 考えないと・・・ ちょっと遠出して、プチ一人旅にも出ようかなっ
September 11, 2011
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気持ちの持ちようでダイエットは楽しくなる！
ダイエット中は 運動したり 食事調整したり 食べたい物我慢したり ・・・ もちろん努力は必要！だけど、心が折れてしまって「やーめたっ」っとなってしまうと意味がありません。 少しでも 楽しみながら 前向きな気持ちでダイエットに取り組みたいものです。ストレスは大敵ですので。 いろんなダイエット本を読むと 知識が増えるだけでなく他のダイエッターの気持ちや考え方がわかったりやる気が出てきたりするので お勧めです。 こんな ダイエットBOOK は いかが？ ダイエット成功者の自伝もいいですね～♪ 他の人が頑張ってる姿や 痩せてキレイになった人を見るとあぁ、私も頑張らなきゃ・・・！とやる気が沸々と起こってきます。 本だって うまーく活用して ファイト！
September 4, 2011
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おうちでカフェタイム♪ヘルシーおやつ☆
前回は 低カロリー カフェオレ を紹介しました。 （ 記 事 は → こ ち ら * ） やっぱり お茶菓子も欲しい所。 低カロリー カフェオレ と一緒によく食べる お気に入りの低カロリーおやつを紹介します。 ◇ 五穀のビスケット 素朴な五穀の味わい* ◇ 天然酵母のクラッカー 美味しい天然酵母を使用* 両方とも、個包装になっていて ビスケットは 4 枚 入 り → 8 0 k c a l クラッカーは 6 枚 入 り 安心のカロリーです。お味の方は、素朴で すごく おいしい！！甘い物が食べたい！って時には向きません。程よい塩気があって、素材の味というか、体に優しいお味。クラッカーは天然酵母、ビスケットは五穀という所がいいですね。もともと 糖尿病で食事制限している家族の為に買ったんですがちょっと頂いたら すごくおいしい上に低カロリーなので ハマっちゃいました（笑） * 応 援 あ り が と う ご ざ い ま す ！ *
September 2, 2011
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ダイエット中のカフェオレ♪おうちカフェ♪
私のだーいすきなカフェオレ。スタバ、タリーズ、ドトール、とにかくコーヒーショップは大好き！だけど、カフェオレって意外とカロリーが高いんです…だいたい100～200kcal。無糖ならまだカロリー低めだけど、砂糖が入ったり牛乳の割合が多いと、ぐんぐんカロリーアップ。 そこで 大好きなカフェオレを カロリーを気にせず飲める！ということで愛飲している ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ！ AGFブレンディ スティック カフェオレ カロリーハーフ 7.5g 30本入り お湯を注ぐだけで簡単にできちゃいます。この季節に嬉しいアイスカフェオレにもできる！これなら1杯30kcalちょっとなので、低カロおやつを組み合わせても普通のカフェオレ1杯分、もしくはそれ以下！！（ 低 カ ロ お や つ の 記 事 は → こ ち ら * ） 更に！アレンジ♪ブレンディコーヒー粉末を足して、お湯や水の量を増やせば濃厚な エスプレッソ 香る ♪カフェラテ * （更に低カロリー！）な カフェオレの出来上がり♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ※ カフェオレ ・・・ コーヒーをミルクで割ったもの カフェラテ ・・・ エスプレッソをミルクで割ったもの －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 相当、お世話になってます、ブレンディ（笑）スーパーやドラッグストアで売ってます☆だけど、30本入りのお得用はなかなか見当たらず…ネットでお徳用を買ったほうが安く済むので 私はネットでまとめて購入してます☆
September 1, 2011
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