2006年07月の記事
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疲労困憊
今日はダメージ大で廃人状態、食事も負担の少ない蕎麦に！またいつもの山形蕎麦、旨～い！ 夜はPC持って脱出、深ちゃんの『ひまわり整骨院』で悶絶(>_
2006.07.31
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ドカ！その２ ～ＶＥライド！～
今日は昨日につづきドカ練にチャレンジ。渋る体に鞭打ってバイキングの練習会に参加。久しぶりのＶＥのバイクライド、コースはいつもの定峰コース。案の定最初からついていけない。途中の信号機に助けられなんとか追いつくことを繰り返す。終盤にきて体も動いてきてなんとか完走。■今日のコース ↓ ↓ ↓所沢 →秋ヶ瀬 → 物見山 → 定峰 → 高科峠 → 物見山 →秋ヶ瀬 ＋α →所沢 １８０ｋｍ・写真は帰りの物見山で、蕎麦やのかき氷を外で食べる、あるじと松本さん、マミコ あ～っ、うまそ！■今日のトレ ：Bike 180km、 TRun 12km ・・・撃沈ＺＺＺＺ
2006.07.30
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ステム変更
ケンズ朝スイムは６：００～。今日は５：４５に起きたのに。出発直前のバイクのパンク発見！ああっ・・・、スイムは７：００迄だったのであきらめて、パンクの修理に・・・。ついでにステムを前下がりに変更。より早く、より低く！効果は？？
2006.07.30
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富士山のバナジウム天然水
■アサヒ飲料のバナジウム天然水注目のミネラル成分「バナジウム」を1L(リットル)あたり62μg(マイクログラム)含有している健康サポート天然水です。うちの会社の自販機であり、よく飲んでます。効くって感じ。ただスーパーなどでなかなか売ってないんだんぁ・・・
2006.07.30
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ドカ！その１ ～タケ１、２、３号そろい踏み～
ケンズスイムにいけなったので、バイクからスタート。【前半】 タケ３号と！いつものセブンで８：４５待ち合わせ。今日は暑くなりそうだ！ タケ３号は、なんと前日（金曜日）の富士登山競争に出場している、スゲ～、信じられない体力と回復。普通は全身筋肉痛で動けないんじゃない？？う～ん、化け物かタケ３号？？（笑） 【後半】 ・・・タケ２号とは赤根、Ｒ２９９の出会いの辻で合流、一緒に走ることに・・・。再度山伏をアタック！ これまた激もがきライド、うーん４３才にはこたえるスピード、いい練習になりました。山伏下の茶屋では、コーラとアイス、このアイス、旨い！あずきモナカでしかも栗入り！今日のコースは、下記 ↓ ↓ ↓青梅→赤根→山伏→Ｒ２９９→小沢下→山伏→Ｒ２９９→青梅→航空公園周回 １８０ｋｍ■今日のトレ Ｂike 1８０ｋｍ、Run １２ｋｍ眠いので続きはあとで・・つづき、今火曜日の夜２：０４．帰ってきて書いてます。まあ、とにかくいい練習仲間に恵まれております。おかげでいつもフガフガでなんとか距離もこなせます。ブログ見た方も是非一緒に行きましょう！希望のコースあれば遠慮なく！
2006.07.29
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ケンズスイム 後 夜ラン
今日は暑かった～。得意先の商談会があり、大荷物持って横浜往復。汗だく、Yシャツビショビショ。８時前ＰＣ持ち出して、ケンズへ。メインは・５０ｍ×２７本（５０秒）・１００ｍ×８本だったかな？（１；４５秒）一週間の疲れもどどっときて体が重い。東京都選手権も日曜に控え、皆勢ぞろい。ケンズからも多くのメンバーが参加する。頑張って欲しい。スイム後はいつものメンバーで夜ラン。スギさん、フカちゃん、ソマキくん、ニッシー（西崎）が久々に一緒。走りだせば、なんとかなる。イージーＪＯＧで楽しいひと時だった。俺以外は、日曜日はレースだ。みんなすごい！頑張れケンズ！明日はドカ練予定。起きれるか？？■今日のトレ : Swim 2500m / Run 10km
2006.07.28
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朝バイク
今日は直行だったので、朝時間がとれたのでり基地周りを周回バイク、1時間３０ｋｍ。途中なんとスギさんと遭遇。今週末の東京都選手権の最後の追い込みらしい、めちゃ速バイクでかっとんでいた、頑張って欲しい！■今日のトレ Bike 30kmおまけ）あ～っ、朝トレやっておいてよかった、今帰りました。ＡＭ２：００ ＺＺＺＺ 明日はケンズ。行けるかな？？
2006.07.27
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DNS Pro-X
「DNS Pro-X 」 以前から気になっていたプロテイン飲料。DNS のPro-X プロテインドリンク アップル風味 ３５０ｍｌ 吸収性のよいホエイプロテインを30g摂取できる。いつでもどこでもすぐに飲めるプロテインドリンクだそうです。粉末状のプロテインのように、牛乳や水に溶かす必要がなく、飲みたいときにすぐに飲めるので便利です。味は、アップル風味です。ちょっと粘度のあるドリンクでゴクゴク飲めるって感じではないですが、効きそうです。 カロリーは１７３kcal 価格はt定価は３５７円。これが高いと見るか、妥当な価格とみるか？？
2006.07.27
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朝ラン＆夜スイム
今日は、なかなか充実。朝ラン成功！超久しぶり、でも６ｋｍぐらいかな？？ 朝は、トイレのあるコースは必修。夜は、２２時～千駄ヶ谷で流しスイム。 強度はないけど、こんな毎日が過ごせたらいいな・・・。Week dayはこのパターンでつなぎ、ランをバイクなどに変更して、夜は一日の仕事のストレスを水に流しにスイム。帰りの電車はお肌すべすべ、 週に１回、２週間に１回からはじめよう！■今日のトレ ： Run 6km、 Ｓwim 1500m
2006.07.26
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壮大やった！
中2の息子の壮大が日曜から水泳の県大会に出場していました。日曜は200m、火曜は400m。今回の目標は関東大会の出場権を獲得すること。日曜の200mは調子も悪くベストにも及ばずダメ、この調子では400mも厳しいと予想された。昨日の400mは平日だったのでかみさんが先生の代わりに引率。そう個人競技で部活がないので先生がつかないのです。 このオヤジは、朝からハラハラドキドキ。どうなったことやら、ケータイのメールを３０秒置きにチェック（ちと大袈裟か？？） → → → 結果は400mでは関東大会の出場権をゲット！ゲット！なんだか自分のハワイの出場権をかけたレースと想いが重なってしまい自分がレースに出ている気持ちに…。出場選手の中では１番小さい選手かも？ それにしても、この夏は関東とＪＯに出場できるので、結果より想い出に残る夏にして欲しい、ガンバレ壮大！
2006.07.26
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竹村夫妻登場！
今日は、午後から得意先で秋冬の商品商談会。夕方は戸塚。今日は大荷物持ったままケンズへ直行。なんと２０時３０分ジャスト！今年初めてのフルタイムメニューに挑戦。いつもはメインの途中の 「２１時から男」 だったので、実はかなり不安・・・果たして最後まで泳げるか？？ 今日のコーチは半ちゃん、いきなりバタフライのメニュー、おいおい今日は俺がいるんだよ・・・。クロールだけにしてくれよ。なんとかメニュー消化。今日は全身筋肉痛かな？？ 終了後は、スギさん、ソマキ君といつもの小金井Ｐ夜ラン１０ｋｍ。帰宅は０：００ うーんお疲れさん！ ■タケちゃん夫妻登場！！ 今日はタケ２号こと竹村君が奥さんの浩代さん を連れてきた。おおっ、久しぶり。こりゃ、記念撮影しなきゃ。 タケ４号は、１０月誕生予定。現在８ヶ月。元気なお子さん待ってます！ これから夏本番、体に気をつけて！■今日のトレ Swim 2500m Run 10km
2006.07.25
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彩夏の贈り物～ＩＭタグ～
今日は、朝５時発で改装に戸塚へ、帰宅が１：４５ＡＭやばい・・・。今帰ると机の上に娘の彩夏から贈り物が・・・。 おおっっ・・・ＩＲＯＮＭＡＮタグだ！ しかも手紙つき・・・涙。 疲れもぶっ飛び、うれしいぜ。 このＩＭタグは、娘の彩夏が数年前に作ってくれてバックやバイクにつけていたら、仲間から好評で、数人の仲間や選手にプレゼントしてました。（あっ、サイトウさんには渡さないとね・・・すみません） ハワイに行くと外人からも欲しがられ実は隠れた人気アクセサリーなんです。 しかも娘が気が向いた時にしか作ってくれないんで・・・。まだ何人も頼まれているのに、すみません。今日は緑にＩＭタグ。これをコリアのお守りに、いっちょ頑張るか！
2006.07.24
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■土用の丑の日
今日は土用の丑の日。町中のＳＭから、最近はコンビニまで鰻商戦。コンビニは、冬の恵方巻と同様、一ヶ月以上前から予約取り。いやはや、それにあわせてビール会社も鰻にビールとこれまた、大変（笑）。 そんなこんなで、日曜なのに今日も仕事になり帰宅すれば、みなＺＺＺＺＺ・・・・・仕方なく一人ＳＭで買ってきた、中国産の鰻をチンしたご飯にのっけてひとり、プチ幸せな気分に・・・実は、俺、山椒が大好きで３袋ほどかけちゃうんだ。今日のうな丼 ５００円也！
2006.07.23
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航空公園よだれダラダラ・・・ペーラン
今日は、壮大が水泳の県大会に出場・・・。ということで、駅まで送り、応援・迎えなどで長い時間のトレはできないので、ランニングメインのトレに・・・。その１： 朝５：４５～ クラモトさんと目覚ましラン１０ｋｍ。 いきなりトイレに駆け込みスミマセン・・・その２： ８：３０～ タケ２号と航空公園よだれダラダラペーラン。 ２４ｋｍ。 １周２ｋｍのアップダウンのコースを１２周。４：３０／ｋｍペースで・・・これが地獄。昨日のダメージもあり４：３０は今日の俺にはかなりの苦痛。アップダウンが後半ビンビン効いてくる。 実は狭山湖クロカンにしとけば・・・なんて思いました。途中苦しい所で、タケ２号がドリンクのボトルを渡してくれ、助かりました。感謝！ ペーラン後はイージーで１０ｋｍ。これが効くんだ。 いや～、タケ２号今日は、感謝。お付き合いありがとう！ 終了後、県大会の会場へＧＯ！ 夕方はまた会社・・・トホホ■今日のトレ Ｒｕｎ ４４ｋｍ Ｓｗｉｍ １０００ｍ
2006.07.23
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泥脚＆泥バイク
今日も午後からworkのため朝からバイク。・・・というより朝スイムは寝坊。今日はロンリーライドということで、コースは、下記自宅（所沢）→青梅→赤根峠→山伏→Ｒ２９９（赤根⇔Ｒ２９９は２往復）往復の１８０ｋｍライド。２周回目、途中眠くて蛇行運転していたら、ＯＮＯさんが出現。珍しい。聞くところによると、この飯能⇔名栗ラインは長い平地がとれるので来たとのこと。山伏下までランデブー。引っ張ってもらい助かりました。今年ＯＮＯさんは、ＩＭＪで、エイジ優勝した強者です。おめでとう！今日も天気は青梅、名栗に入ると雨、道路もここ最近の雨で泥だらけ。俺の脚もバイクも泥だらけ・・・（泣）なんとか走りきり、帰宅後速攻で会社へＧＯ！！トホホ■今日のトレ Ｂｉｋｅ １８０ｋｍ Ｓwim 1500m
2006.07.22
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今日は脇Ｇ参加！
<IMG SRC="http://plaza.rakuten.co.jp/img/user/99/14/579914/113.jpg" width="240" height="320" alt="脇さん！"> 今日は、寝不足で一日中具合悪し・・・夜スイムだけはということで、仕事は明日出勤ということで、切り上げいつもの時間に途中潜入。２１：００～。今日のメインは、３５０ｍ×４。５０ｍ×１０。俺は途中なのでメインの途中から。前半は、キック練だったらしく、ラッキー。 終了後、夜ランは、ソマキ君、フカちゃん。そして、久々の脇Ｇ登場！ 相変わらず口は絶好調！おかげで辛い時間を楽しく過ごせました。また一緒に走りましょう！おまけ・・・今日はイガがお疲れモードと風邪で夜ランはパス！残念。仕事がハードで体調壊したらしい。また早くイガ節を聞かせてくれよ！ イガ、頑張ろう！ファイト！■今日のトレ Swim 1700m Run 10km
2006.07.21
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また、ダメ！
今、２：３０。帰ったとこ・・・やばいな、このままじゃ。先週、今週と地獄の山岳へ、よく気をつけて！とりあえず、寝ます。 ・・・・ZZZZZZ 眠い～ ↑↑↑↑↑↑↑↑すみませ～ん、居眠りして書いてました。意味不明な文章ですね。夢みてたようです？？ 「先週、今週と地獄の山岳へ、よく気をつけて！」 これ？？？？
2006.07.20
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スイム＋夜ラン
今日は昨日の食べすぎで朝から腹が重い・・・。ということで今日は何かしなければ。PC持って得意先から直帰。夜、千駄ヶ谷の東京体育館アリーナでひと泳ぎ。帰宅後は、雨の中２３：００～ラン。やっぱり体動かすのは気持ちいい～。■今日のトレ： スイム３８００ｍ ラン１０ｋｍおまけ）今日の菓子パン、３個（あっ、おきて破りか？）
2006.07.19
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Congratulations！
Congratulations！ 内出さん！ヘアサロンACTIONのキュートなスタッフの内出さんが昨日入籍しました。おめでとう！いつも明るく元気な内出さん、これからもっと、もっとお幸せに！明るい家庭を！心からおめでとう！最近ACTIONはおめでた尽くし！ 今日もプライムタイムで乾杯してもらってます！感謝！
2006.07.19
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今日はOFF ＆ PRIME TIME
今日は、念に２回のビックイベントのひとつ。得意先への下期のプレゼンテーション。９月から来年３月までの新製品や取り組みなどをプレゼンテーション。夜は接待とフルメニュー。準備で休出や朝出でなんとか間に合い（内容はボロボロだが）、乗り切ることができた。夜はワインハウス、２次会は久しぶりにパレスホテルのラウンジへ・・・。飲めない酒（酒会社なのに・・・）飲んで帰りはヘロヘロ。いや～、毎日飲める人は凄い！・・・でもこれで俺が酒も飲めて毎日飲んでいたら、今頃死んでるかも、まじで・・・。おまけ）好調です！一度飲んでみてください。■アサヒ プライムタイム 6月２８日新発売のプレミアムビール特別な「自分時間」にゆったりと楽しんでいただきたい、今までにない新しい味わいの生ビールです。CVS,SMでどうぞ！
2006.07.18
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夏のバイクの必需品？その1
激暑の中のバイクライドに欠かせないシリーズ、その1。 すべてコンビニでゲットできます。今日のご案内は、『ロックアイス』、 『冷梅』、 『眠眠打破』の3点。ロックアイスほ冷えにくいポーラのボトルに入れると効果倍増！冷梅はバイク後半に効く感じ、そして最後が『眠眠打破』、これはカフェイン飲料で、眠気覚ましドリンク。コーヒーと抹茶味がある。万年寝不足でバイクに乗っている俺にはピッタリ！…でも、すぐ眠くなってしまった（笑）。 睡眠時間削ってトレに励むアスリートは一度お試しあれ！
2006.07.18
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アスリートバイクショップ OMINO vol.２ ～働くトッププロ！～
アスリートバイクショップ OMINO には、日本で一番働く トップアスリートがいます。ロングの第一人者 Mｒ．河原選手。汗かくアスリート KAWAHARA アスリートからすれば、現役バリバリの選手がアドバイスもしてくれるので、非常に助かります。彼の親切丁寧な対応は◎で～す！みんなで「働くトッププロ 河原選手」を応援しよう！ 日本でなく世界に羽ばたけ！河原！■下の写真は、店主のトオルさんと！パワーをもらってきました！おまけ）
2006.07.18
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アスリートバイクショップ OMINO
土曜日トレ後、久しぶりに、アスリートバイクショップ OMINO へ。 バイクのセッティングの調整に。ふふふ、どんなになるかは、乞うご期待。久しぶりのオミノさん、相変わらず、超忙しいのに、パワー１００倍。オーラを発して絶好調！ 今日も、新しいお客さんもきており、親切丁寧に対応している。トップアスリートから初心者まで対応に差がない。ブラボー！ ここで働く店員さんも、汗だくで一生懸命。なんだか応援したくなる。バイク購入を検討しているかた、バイクでお悩みの方、是非一度来店してみたら？？ 何かあるぞ！ アスリートバイクショップ OMINO写真は、どっかでみたことのある、ロングタイプ日本NO1選手のＫawahara選手。しっかり働いてます！
2006.07.18
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雨中クロカン
今日は午後から会社なのでAMトレ、朝は大雨だったのでバイクの予定を変更、狭山湖のクロカンランに。雨のクロカンは最高！マイナスイオンたっぷり、誰もいない林道を走るのはびしょ濡れでも気持ちいい～！本当はローラー台がいいかもしれないけど、俺はアウトドア派。 32km; 夜は仕事を切り上げ、20時に千駄ヶ谷の東京アリーナへ。約45分、ほぐしスイム。 帰って、もうひと仕事のはずが撃沈… ■今日のトレ Run32km Swim2700m
2006.07.17
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タケ２号と！
今日は、仕事。横浜の花火大会でビールの販売応援。朝９：００には家をでなくてはならないので、５：００～３０ｋｍほど走る・・・・・はずだったが、撃沈。起きたら７：００．あーあ、そうこうしてたら、タケ２号から連絡があり、結局２人で航空公園を時間迄ランすることに。わざわざこっちに来てくれるとのこと。１周２ｋｍの周回コースを２周で俺は仕事に・・・ゴメン、タケ２号。（あとで連絡あり、タケ２号はあれから粘りに粘って３時間走をやったらしい、脱帽！）俺はせっかくの休日だったが、出勤。今日は壮大のＪＯ２００ｍのラストチャンス。応援に行けないけど、死ぬ気で頑張れ！壮大！
2006.07.16
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その２ 地獄のペーラン・・・Thanks ken's
バイク終了後は、一人で小金井公園でペーランへ。一人で行こうとしたらケンズの選手たちが西武園アクアスロンから戻ってきて、トミーとカワハラとカワムラが付き合ってくれた。天気は回復してきて、またまた猛暑！これは２０ｋｍは厳しいなあ・・・ とりあえず目標は１０ｋｍ。行けるとこまで頑張ることでスタート。 今日も４：３０／ｋｍペース。カワムラとトミーが途中まで付き合ってくれた。最後はカワハラ選手がボトルを持って併走してくれ、なんとか１５ｋｍ完走。アップとダウン入れて２０ｋｍ。終了後は酸素補給？？
2006.07.15
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その1～地獄のライド！
今日は朝スイムにまた遅刻。居残りで8：00前迄泳がせもらい、バイクへ。今日はマミコと2人。天気は真夏日、激暑の中スタート。出発前にパンク修理で汗だく。今日はいつものバトラー（誰でしょう？笑）がいないのでイーブンで走る。コースは、田無→青梅→小沢→名栗湖→山伏→山王→田無。約120km今日のライドはまさに地獄のライド。名栗湖迄は意識が朦朧とする暑さと湿気38度くらいあった。あまりにも暑いので平地だと意識かなくなり畑に突っ込みそうなので、坂道の多いコースに・・・。 名栗湖に来たら急に天気が激変、暗雲立ち込めはじめ、雨が降り始める。最初は二人で「うひょ～、気持ちいい～！最高！」なんて言ってたのが、山伏辺りでは雷、豪雨、風でまさに嵐の中の激ライド。特に山の雷はもの凄く、まるで無差別でテポドンに攻撃されてるようだ、恐怖、更に山伏の下りは豪雨で視界ゼロ、雨だか氷だか顔か痛いのと雨で目が開かない～、ブレーキは全く効かなくなり、死ぬかと思ったぜ（大袈裟かな？マミコ？）帰路は泥だらけの路で、田無に着いたら、二人とも顔から脚まで泥だらけ…、いや～、凄かったよ今日は、マミコお疲れ様！P3が泣いていたな、また、行こう！ ■今日のトレ Swim 2000m ／ Ｂｉｋｅ １２０ｋｍ つづく・・・
2006.07.15
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おまけ・・・俺の海パン（今日のランパン）
これが、今日のランパンじゃ！（笑） １６００円のフットマークの海パン。知ってる？フットマークって？思わず、ＨＵＮＧ ＴＥＮ かと思った。息子の壮大は、ＳＰＥＥＤ、アリーナ。かみさん曰く、「遅い人は一流メーカーはもったいない」ということで１６００円海パン（泣） これがペラペラでいい感じ。ボロくなってもまたこの海パンかな？ ・・・実は結構お気に入りです。
2006.07.14
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工場見学のち海パンと下着で夜ラン
今日は得意先ご一行様の工場見学の同行。最後はビール園でバーベキュー。場所が神奈川の足柄なのでこれまた遠い。終了は19:00。小田原で新幹線に飛び乗りケンズへ向かう、21時に到着、いきなりメイン。ちょっと酔っ払いで呼吸が苦しい～（おいおい、危ね～よ） 今日はランの準備もしてなかったので帰るつもりだったが、「海パンで走りなよ？」とスギさん、？？危ないランキングおじさんになると思いつつ、帰ったら走る元気もなくなると思い、走ることに。これがブログに載せたら捕まるような出で立ち、シャツはワイシャツの下着のよれよれの白いオヤジシャツ、下はペラペラの海パン、靴下はスーツの時の紺色のサラリーマンソックス、シューズは河原選手から借りて、さあスタート！夜で暗いコースでよかったのと、皆がいたから捕まらなったっす。 イヤ～ヘロヘロでした。みんな付き合ってくれて感謝m(__)m
2006.07.14
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I can't !
今、AM 2:00。今帰り、寝ます・・・・明日は、接待。明日もやばい・・・
2006.07.13
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毎度ありがとうございます！
6月末新発売のプレミアムビールのプライムタイム、ACTIONのクラモトさんが買って飲んでくれました。しかもスーパードライと飲み比べもしてくれました。コメントはコクがあって◎とのこと！そう、きめ細やかな泡立ちとまろやかな味わいを楽しんで下さい。蔵本さん、また飲んで下さいね。
2006.07.12
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今日はダメ
今週から来週にかけて、激ハードデーが続く。得意先の工場見学、横浜、横須賀の花火大会の販売応援、下期のプレゼンと3連休もぎっしり（泣）、でも隙あらば細切れトレで気持ちが切れないようにしなければ…頑張れ～！ 今日はまだ会社、トレできず、残念！でも疲労もピークで、よしとしよう！
2006.07.12
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プチSWIM + 夜RUN
今日は、ケンズ着２１：１５。 ２０分スイムで、心の洗濯。終了後、今日は疲労困憊だったので帰ってもよかったが、結局スギさんとソマキ君とイージーラン１時間。終了後は倒れる寸前。ヘロヘロ。 ■今日のトレ Swim 1000m / Run 10km
2006.07.11
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今月のＢＢ( ベーグルベーグル)
ＢＢの今月のべーグルは『レモンポピー』味わいはレモンの果肉も入っており、さっぱり、もちもち。夏にはいいかもね！
2006.07.11
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バファリン漬け
いや～、週末のダメージが大きく、具合悪し。朝から薬漬け。キューピーコーワゴールド、肝元、オーバードライブに葛根湯、ユンケル、トドメはバファリン。おしっこはまっ黄色。歳だなぁ、 それでも夜は懲りずに気休め深夜ラン、夜はシャワー浴びて床で朝までZZZ…体が痛い。 昼はまたまた山形蕎麦、今日は『板蕎麦』、絶品！ ■今日のトレ Run 8km
2006.07.10
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ケンズシニア始動開始！?
今日はあいにくの天気だがケンズの夜ランチームでロングライド。メンバーはスギさん、イガ、ソマキくん。イガとソマキ君は今日のコースは初体験で戦々恐々って感じ、コースは秋ケ瀬→物見山→松郷峠→定峰→白石→秋ケ瀬(スギ&ソマキは定峰入口で折り返し）定峰、白石は雲の中で視界ゼロで恐怖の下り。下ってくると雨も上がり、蒸し風呂状態。皆、無事帰還しました。お疲れ様！また行こう！ 帰宅後、すぐにイージーラン。すげ～汗。でも痩せないなぁ。2時間後、撃沈… ■今日のトレ BiKe 185km／Run 8Km
2006.07.09
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お勧め！ 山形蕎麦 「山形田」
京橋の山形蕎麦。ここの蕎麦は旨い！どの蕎麦も全部おいしいけど、一番よく食べるのは、『地鶏冷やし蕎麦』６５０円しこしこの地鳥がたっぷり入って、固めの蕎麦は絶品。是非一度お試しあれ。そのほか、板そば、かき揚げ蕎麦もお勧め（かき揚げはすぐになくなるよ）近くまできたら、連絡ください。俺も食べるから（笑）
2006.07.09
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バイク終盤の補給食
今日のバイク補給食はセブンイレブンの新製品『カレーコロッケパン』 これは美味いね。ジューシなカレーコロッケがそのまま挟んであり絶妙の味わい。◎ あとはキャベツがあればいうことなし！バイク終盤のエネルギー＆塩分補給にオススメ。
2006.07.08
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カレーコロッケパン
今日の補給は、セブンイレブンの新作 『カレーコロッケパン』 これは◎。練習中の補給にも塩分補給にも◎！
2006.07.08
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ぶっ倒れ！ vol 2
この日のバイクは、田無→青梅→山伏→Ｒ２９９→山伏→田無 １３０ｋｍ。Ｒ２９９でタケ３号と別れ、一人帰路に。往路のバトルで脚がパンパン。バイク後は、すぐにペーラン。今日は一人でなく、ケンズのエリート女子とカワハラ選手と一緒。この日はめちゃ蒸し暑く、果たして走りきれるか不安がよぎる。選手は１０ｋｍ～１４ｋｍが今日のメニューということで、なんとか俺も選手と一緒に走れれば残り、６ｋｍは死ぬ気で行けば走りきれる。そう信じてスタート。やはり１０ｋｍ過ぎからが苦しく、１５ｋｍからは必死。全身ボトルで水を浴びながら必死でした。最後はカワハラ選手にボトルのサポートを受け今日も無事完走。やったぜ！ 今日は暑さで苦しく、今までになく真っ白に・・・燃え尽きたぜ！トレ後は恒例の『ひまわり整骨院』で今日も悶絶・・・うぉおおお、あぅうう、いてててて、うーん、気持ちいい。■今日のトレ： Swim 2000m／Ｂｉｋｅ １３０ｋｍ／Ｒｕｎ２０ｋｍ
2006.07.08
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ぶっ倒れ！ その１
今日は死んだ・・・ここ最近毎土曜日は自分にとっては恐怖の土曜日になりつつある。それは、バイク１００～１３０ｋｍ後のペース走。やらなくてもいいのだが、やらないと不安というのと走りきると自信につながる。今の力を確かめるために、そして真っ白になるために・・・今日は、朝スイムに蔵本さんと６：３０過ぎから参加。その後のバイクはタケ１，２、３号＋マミコ、カワハラ、サワダさん、山伏下まではタケ１，２、３、マミコの4人で地獄のランデブー。あまりの速さに酸欠になり、脚が千切れてしまうほどの追い込み。死ぬかと思ったぜ。今日は特にシライことタケ３号が引くときは、さらにスピードアップ、まさに地獄。ショートのレースより辛い。くーっ！しびれたぜ。・・・つづく 写真は久々のそろい踏み・・・タケ１、２、３号
2006.07.08
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盛り上がってるね！ ケンズスクール。
今日は、夜ケンズに定時に参加（２１：００から）。またまたいきなりメインスイム。やばい・・・。メインメニューは、２００ｍ×８本＋１００ｍ だったけ？それにしても皆速い、俺はコースのラストを泳ぐのが精一杯。ラン終了後は、夜とは思えないほどの人数で夜ランへＧＯ！メンバーは蔵本さん、フカちゃん、スギさん、ソマキ君、ウッチー＆彼女、イガ。 ・・・いいね～盛り上がってます、ケンズスクール!やっぱり来てよかったぜ、皆に会って刺激注入。帰宅は０：００過ぎ。明日は朝スイム、果たして・・・■今日のトレ Swim 2000m、Ｒｕｎ １０ｋｍ
2006.07.07
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頭突きのち深夜ラン・・・狂ってるねオレ
スイム後頭突き、帰宅は２３：４５。いつもより２時間近く早い。体はボロボロだが、もう一人のオレが耳元でささやく、明日は金曜日、少しでも走れば気持ちいいんじゃない？？ ってことで、２３：５０から怒涛の深夜ラン。最初はベトベトして気持ちも乗らなかったが、徐々にいい感じに・・・最後はビルドアップ。真夜中でコンクリートにオレの足音だけが響く・・・。ハアハア■Ｒｕｎ ９ｋｍ ４０minおいおい、明日は仕事じゃぞ！ナカミチ！
2006.07.06
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今日のパン
『ふわふわマンゴーパン』ヤマザキの新製品、結構はまってます。マンゴーがしっかり入っていて、柔らかいクニャクニャのパンが美味しい！「グルメモア」シリーズ。ヤマザキデイリーストアにあるよ。
2006.07.06
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スイム後、仕事で頭突き？
今日は戸塚方面、戻ってきたのはいい時間だったが仕事山盛り（泣）、会社戻らなきゃならない。こうなりゃ途中割りきって20時からリフレッシュスイム1500m1本。 すっきりして会社に戻りひと仕事。すっきりしたのはいいけど今度は睡魔が…。思わずパソコンに頭突き。いてて…■スイム 1500m 30min
2006.07.06
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■ヘルシアウォーター
ここ最近トレ後は、今流行りの 『ヘルシアウォーター』 を飲んでいる。ちょっと高いか効きそうな味わい。スポーツドリンクにカテキンが入った感じ。渋味が残り、甘くないので俺は◎だね。粉末出してくれないかぁ？
2006.07.06
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朝ラン・・・やっぱり終電
昨日は、疲れ果て床で４：００迄寝てしまった。背中が痛い。よく寝れなかったのでついでに朝ラン決行。４５分。小雨の中、だんだん体が覚醒してくる。全然練習になってないな、こりゃ。んで、今日も終電。ここ数ヶ月、ケンズスイム以外のウイークデーはほとんど終電、就寝はＡＭ２：００過ぎ、やばい。■今日のトレ ラン４５min ７km (激イージー）
2006.07.05
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今日のコーヒースペシャル
■今日のコーヒースペシャル ３連発！ 今日も終電、やけくそでコーヒースペシャル！その１ 『ジョージア アイス珈琲』アイスコーヒー用の缶コーヒーはこれが一押し。甘すぎず、ゴクゴクいける！ミルクも少し入っていて◎その２ 『ルーツ タンザニアブルー』 ＪＴのキリマンジャロ豆の缶コーヒー、豆の味わいはよくわかる、深く濃い味わい。俺って深煎りとか深いコクってワードに弱いんだ。これまたお勧め！ その３ 『ジョージア フレンチカフェ』 ミルクたっぷりでコーヒーの味わいもしっかり。練習後、アイスオーレが飲みたいとき、でもスタバじゃお金が・・・って時に飲んでます。駅の構内の自販機にもあるよ。しかも低糖でもおいしいよ 今日はこの缶コーヒーの他に４本は飲んでるや、こりゃヤバイ！
2006.07.05
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東京体育館２２時の男
今日は、ケンズの夜スイムだったが、仕事が終わらず断念！結局、東京体育館プールへ２２時直前に入る。ここ最近のパターン。帰りは２４時を過ぎてしまうが、ベトベトで帰るよりいいかな？それに終了間際はプールは貸切状態だし・・・。ということで、今日のトレは ↓■スイム ２５００ｍ（イージー）おまけ）東京体育館フィットネスアリーナで「室内トライアスロンキャンペーン」をやってます。７/１～８/３１の間に、ここ東京体育館フィットネスアリーナでスイム１．５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍを達成すると、温泉宿泊券（5名）か、オリジナルＴシャツ（100名）が当たるという。 室内トレが好きな方、俺みたいに屋外派もこれを機に是非チャレンジしてみては？？？
2006.07.04
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今日の缶コーヒー
『ジョージア トリプルスター』 この間練習中にクィっとやった一本。これは豆の味わいがよくでておりいけるよ！ コクのある味わいが好きな人にオススメ！
2006.07.04
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