2006年09月の記事
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ハードトレ
今日は睡眠時間もそこそこにケンズ朝スイムに参加・・・のはずが準備に手間取り、遅刻。更衣室に入ったらみな泳ぎ終わって着換え中？？ 「もう終わったよ」の一声、それでもエリートコースの端っこで1500m1本泳がしてもらう。スイム後はカワハラ、サイトウ兄、鈴マミ、タケ3の4人で名栗へGO！ コースは青梅→小沢→山伏→山王→ケンズの100km強、これまたきつーい、平地はガンガン！峠はアタック合戦で早くも行きの小沢でヘロヘロ。復路も同じで山王でアタックNO？ ※皆、出来立てのＮＥＷジャージ。誰だ？白ジャージは？？ケンズ到着後、間髪入れずに小金井Ｐでペーランにチャレンジ。迷った末、目標２０ｋｍ、４：３０秒/ｋｍ。行けるところまでＧＯ！ ケンズ女子エリートの中島選手と一緒に走らせてもらう。彼女は、４：２５/ｋｍ以内というペース。調子がいいようで、１０ｋｍ過ぎからは４：２０～４：１５秒ペース。引っ張るどころかついていくのが必死でした。久々のペーランでしたが、最後迄走れてホッとしました。最後は、 「ひまわり整骨院」で悶絶タイム。これは快感！絶叫！いや～最高！フカちゃんサンキュー！■今日のトレ ： Ｓwim １５００ｍ、Ｂike １１３ｋｍ、Run ２４ｋｍ
2006.09.30
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久しぶりのパスタ！ 銀座イタリー亭
今日のお昼は、超～久しぶりのパスタ。有名な「銀座イタリー亭」 今日の俺は腹ペコリーニョ。今日の俺は、カルボナーラ！ チーズとベーコンがしっかり入っており、最高！ ボリュームタップリ！ランチは９００円でコーヒー付き。 東京駅、銀座に来たら寄ってみては？ランチのお勧めは、トマトソースのスパゲッティ。でもカルボも最高！どれも最高！http://ginza-italytei.co.jp/
2006.09.29
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ヘロトレ
今日はケンズ。万全で臨むところが、定時より遅くなり。21時10分から参加。いきなりメインで付いていけず、脚つつかれ状態。心臓バクバクで終了。22時からは毎度のメンバーで夜ラン。これまた途中からグロッキーラン。参りました（泣）こんなんでハワイ出れるか？？おい！ ■今日のトレ：スイム1500m、ラン＆ウォーク10km
2006.09.29
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朝ランと夜流しスイム
今日もお仕事てんこ盛りなので、朝頑張って起きて、ひと走り。夜になっても仕事はエンドレスだったが、シャットダウンして、千駄ヶ谷に２２時ぎりぎりに入館。１０００ｍ（約２０分）だらだらスイムして終了。 帰りの電車は終点まで乗り越し、トホホ（泣）■今日のトレ：ラン１０ｋｍ、スイム１０００ｍ
2006.09.28
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ハワイピンチか？？？ 大型新製品『極旨』新発売！
ハワイまで、あと一ヶ月を切った。昨年は、仕事が１８０度変わり、フガフガでハワイに参加。今年は万全は無理としても昨年よりは、ゆとりを持ってハワイにいきたいと思っていた。・・・が、サラリーマンはやっぱりそんなに甘くない。なんと、ハワイ直前の１０月１７日に超大型新製品『極旨』(ごくうま）が新発売。ＳＭ（スーパー）など売り場の最大の盛り上げ日は、１０月２１日（土）、２２日（日）だ。ほとんどの大型ＳＭでマネキンを入れた推奨販売を実施することになる。当然、ダメ営業マンの俺もこの「極旨」発売に向けて今から大忙しだ。もっとも忙しいのは、１０月１６日～１０月２２日。まさにハワイ遠征の真っ只中。職場の根回し、得意先の根回し、大変。果たしてハワイへ行くことができるのだろうか？？？実は５月のアイアンマン・ジャパンのときは、今好調発売中の『ぐびなま。』の発売週だった。レース前日も携帯が鳴りっぱなしだった。結果１：２０秒差でハワイは逃げて行った。言い訳にはしたくない。仕事あってのトライアスロンだから・・・。今回はジャパンの様なクォリファイのかかったレースではないが、果たして本当にハワイに行けるのか？大丈夫か？という思いが頭をよぎる。・・・でも絶対行くけどね。今年は１０回目のハワイ＋家族付き。なんとしてもハワイへ行って楽しんできます。こんなこと、ここでしか書けないかも？？（笑） 激務の中での参加こそ、コナでの喜びは倍増すると思ってます。 だから出発までは、仕事も家庭も練習もできることは、すべてやりフガフガでコナへ旅立ちます。今回は結果より、今の自分の環境でどれだけ頑張れるかが、課題です。■お知らせこれが１０月１７日新発売の新ジャンルの新商品『アサヒ 極旨』！よろしくです！http://www.asahibeer.co.jp/gokuuma/top.html
2006.09.28
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夢、あきらめないで・・・練習は夢の架け橋
友人が朝日新聞の『埼玉少年少女スポーツ』にいいことが書いてあったと、メールしてくれた。わかっているようで、あらためて心の奥深くドシーンと響いたなぁ・・・。毎日仕事でフガフガしてるけど、俺の夢はトライアスロン。生きる元気が沸いてきたぜ！ありがとう！--------------------------------------------------------------------人間は心の中にある意欲や目的によって鍛えられます。一つのことを長年続けることは苦しいことであります。しかし、目標に向かって歩むことがなければ夢が実現することはないのです。夢は放っておくと、風船のようにどんどんしぼんでしまうからです。人間の能力は誰でもほとんど同じです。日々の練習の積み重ねが、やがて夢の架け橋となってゆきます。それはやる気と努力の継続です。---------------------------------------------------------------------
2006.09.27
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室内トレ
今日は、早朝からスーパーで稲毛で筋トレいや、改装。夕方からは、横浜でワインの説明会。終了後、千駄ヶ谷体育館に２１時過ぎに入館。疲労大困憊でやる気モードはマイナスって感じ。体に鞭打って今日はジム。ハワイまであと少し、バイク、ランの筋肉を筋トレで強化するつもり。ただ、現在は筋トレすると全身筋肉痛になるので、週一回ここで筋トレを行い、あとは自宅で腹筋、腕立て、スクワットでサブ強化をするつもり。■今日のトレ：筋トレ：各部位。２～３セットエアロバイク ：３０分（１５０Ｗ～最大迄）クライム ：２０分（最大レベルまで ＨＲ１５０～１５５/分）・・・周囲汗だらけでひんしゅく。スイム：１０００ｍ（イージー）
2006.09.27
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怒涛の菓子パン攻撃！
その１：「薄皮黒糖入り 栗粒あん」かなり旨いね。セブンイレブンでここ最近取り扱い。薄皮シリーズでは一番のお気に入り。多分期間限定かな？？その２ ： 「なめらかお芋の蒸しケーキ」これまた旨い！まるでスイートポテト。いや～おいしい！かなりのお気に入り。これはローソンのとっておき宣言シリーズ。◎！その３： 『たっぷりレーズンパン』 これまたローソンオリジナルのパン。これまたお気に入り。朝にはぴったり。ゴマもいいよ！レーズンきちがいのおれにはピッタリだぜ。眠いので続きは、またね。おやすみ・・・
2006.09.26
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細切れ復活か？？（泣）
今日のトレは、細切れトレ。寝坊して、ほんの少しの気休め朝ラン。 夜は、遅刻して２１：２０～ケンズスイム。（スクール終了１５分前じゃ！）あーあ。でも皆に会えてよかった。また泳いだせいか、体がだいぶ楽になった。■今日のトレ ：ラン３ｋｍ、スイム１０００ｍ
2006.09.26
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飲んだ後の菓子パン・・・
飲んだ後、帰り道のサンクスで買って、腹が一杯なのに食べてしまった。でも旨いんだ、これが・・・サンクスオリジナルのルネッサンスシリーズ。 ～『ビーンズブレッド』～ パンは卵をつかって柔らかでおいしい、さらに豆がたっぷり入っており、見た目は全然わからないけど、おいしいよなかなか。腹いっぱいなのに口が求めちゃんだよ・・・やばいぜ
2006.09.25
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今日はボロボロ
う～っ、さすがに今日は具合が悪く息も絶え絶え。夜は歓迎会で飲み。食い過ぎ。帰り道は菓子パンを3コも平らげてしまった。これじゃ、はよならないね… おまけ…俺は下戸なんで今日もあまり飲んでなかったので、帰り道ぎりぎり千駄ヶ谷に。少し泳いで体ほぐそうとしたんだけど。食い過ぎと疲労で10分でリタイア（泣）。シャワー浴びて帰りました。 ■今日のトレ スイム300
2006.09.25
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セブンイレブンのクイニーアマン
これは、先日のシナモンロールと一緒の懐かしの復活シリーズ。『クイニーアマン』いやー、旨い！カロリータップリですが・・・おいしい！
2006.09.25
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タケ３号 恐るべき・・・
土曜日、バイクに一緒に行ったタケ３号からコメントいただきました。 隊長、今日はたっぷりの「ごちそう（坂です！）」を頂戴しまして誠にありがとうございました。食べきれないほどの「ごちそう（坂です！）」に涙がチョチョ切れ、しまいには壊れて笑いが出ました。うーん、今日はこんなはずじゃなかったんですけど・・・足ヨレヨレになってます。なーんて、超刺激的でメッチャ楽しかったです。噂の柳沢峠も初アタック。登り応えありすぎです。明日はトレイルラン。どんな足になってるか心配ですが秋の山を楽しんできまーす！ふかさんへ 丹波峠というのは隊長がつけた仮名です。「今川峠」と言うようです。地図では、丹波山村役場のところから上野原丹波山（１８号）線を通り、小菅村役場付近に出る道です。私にとっては、それはそれは恐ろしい坂でした。 さらに詳しいレポートは下記のブログを Check !http://tk327.blog65.fc2.com/すごいのは、翌日、奥多摩３０ｋｍをランでアタックしてるぜ！およよ・・・次回の引き廻しは、秩父雁坂峠アタック＋紅葉狩り 参加者募集 １１月予定
2006.09.25
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ベーコンチーズコッペ
またまた新コッペシリーズ！これは旨い！『ベーコンチーズコッペ』モチモチのパンにチーズとベーコンのフレークが入っます。甘くないコッペ、朝にもいいね～。ローソンにありました。
2006.09.25
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ドカ練 その２ バイク後墓参りラン
昨日ヘロヘロのところ、最強女子アマのマミコからバイクのお誘いのメール が・・・やばい。昨日のドカ練が体中ガタガタでこのままだと、４０ｋｍももち そうにない。 フカちゃんのところもお休みなので、急遽スーパー銭湯へＧＯ！ サウナと水風 呂攻撃で明日に備えることに。 ７：３０青梅セブンイレブン。今日のコースは、 ■自宅-青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー秩父湖（折り返し） １８０ｋｍ うーんこれで２日連続の１８０ｋｍ、マミコも昨日１８０ｋｍ乗っている、ス ゲー！ 今日は２人だったのでバトルもなく、終始イーブンペース。（助かっ た・・・） 天気もよく、最高のバイク日和。気持ちよかったぜい、でも終盤の山伏、赤根は 辛かった・・・（泣） しかし、強～いでマミコは。ハワイは頑張って欲しい！（俺は一年のご褒美レー スだけど） 帰宅後は、墓参りラン。１２ｋｍ。ヘロヘロ。明日はバファリンだな、こりゃ。
2006.09.24
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ドカバイク！！ タケ３号奥多摩引きまわし？？
今日は、タケ３号ことシライさんとバイク。奥多摩引き廻し？？いえいえ、奥多摩サイクリング？？コースは、超ハード！青梅→東京バーディー→榎峠→軍畑→柳沢峠→折り返し→丹波→丹波の壁→丹波峠(今川峠）→奥多摩湖→奥多摩有料→五日市→帰還 total１９０ｋｍぐらいかな？感覚は２３０ｋｍって感じ。ねえ、シライさん！いやー柳沢峠と丹波の壁と奥多摩有料を一度にアタックは初めて！丸２日間コースだね。大 満足！次回は、秩父引き廻しバイク。これまた、涙ちょちょきれもんだぜ、フフフ。ハワイ前にいくか？希望者募集中！ハワイ後は、奥秩父引き廻しバイク（中津川林道オーバー２００ｋｍ）予定★タケ３号の奥様・・・すみません、遅くまで引き廻してしまいました、今度新所来たら立ち寄ってくださいね。★小菅村のまんじゅう最高！■今日のトレ：バイク１９０ｋｍ、ラン１２ｋｍ
2006.09.23
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久しぶりのラーメン 京橋 「しんせん」
今日は超久しぶりにラーメン食った。京橋の『しんせん』ひさしぶりだったので、腹にしみわたる。うま～。有名なメニューはワンタン麺かワンタン。めちゃ旨い。でも俺はチャーシュー麺。９００円ちと高いがいいか。スープは鳥だしの白濁スープ、麺は細麺。量はタップリ！大満足！
2006.09.23
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夜ケンズ＋夜ラン
今日も仕事途中で切り上げ、ＰＣ持ってケンズへＧＯ！ ２１時前にスクールイン。メインは、１００ｍ×１７本。１：４５サークル。俺はプルブイつけて必死。なんとかクリア。うーん、いくら泳いでも速くならないぁ・・・。夜は、いつもの仲間で夜ラン。久しぶりにイガ参加。話がはずんで終わったのは２３：１０頃。帰宅は０：００過ぎ。うーん明日起きれるか？？やば、フカちゃんは、その後ニッシーと２周目に突入。スゲー。みんな頑張ってる！■今日のトレ： スイム２０００ｍ、ラン１０ｋｍ
2006.09.22
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ユニクロのスパッツ！
最近、はいているのが、ユニクロのスパッツ。先日お試し企画で、１４８０円（だったかな？）通常の半額で売ってたので試しに買ってはいてみた。これが、バカにできない快適さ。生地はやや厚いが、しっかりとサポートして、かといって締め付け過ぎではなく、いい感じ。先日も３０ｋｍクロカンもこれで走ったが快適。特に後半の疲れなどは適度な締め付けがちょうどいい。スポーツメーカものとブランドにこだわらない方はおすすめだね！ただし、真夏は生地が厚いのでしんどいかも？ あとサイズがスポーツメーカーものに比べてやや大きいかもね。試着してみること勧めます。 気に入ったので７分丈も買っちゃった。※恥ずかしいので首から下だけ・・・こんな感じ
2006.09.21
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蒸きんつば
今日のコンビニは、和菓子。 『蒸しきんつば』 １５８円 こまつ製菓って会社のものなんだけどこれまた、ampmのレジの横に置いてあったのでつい手が出てしまった。典型的なコンビニのカモだね、俺は・・・。お味は値段の割にはいいね～、飯のあとについつい手が・・・。
2006.09.21
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久しぶりの通勤ラン（帰り）
今日は、大宮で改装。駅は「日進」っていう駅。ちょっと、田舎の駅、天気もよくてお店まで１５分歩いて行った。気持ちいい。途中の小学校は運動会の予行演習の最中。校舎の周りには、ペットボトルの花のポット５０ｃｍ間隔でぶら下がっており、きれいだ。花はいろんな色のポーチェラカがメインで間に他の花もある。 ほっとするひと時。帰りは、帰宅ランにチャレンジ。１９時に店出て、帰宅は２１時。久しぶりの帰宅ラン。リュック背負ってのランニング、最初は変な感じだったけど、だんだん慣れてきた。ゆっくり街の様子見ながら走っていい感じ。でもヘロヘロ。■今日のトレ ： ラン２０ｋｍ
2006.09.21
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久々の筋トレ・・・ヤバイ
今日は、戸塚２０：００で仕事終了。会社に戻らず、千駄ヶ谷へ。２１時過ぎに潜入。今日は、室内トライアイスロン＋筋トレ。 久々の筋トレは辛い。腹筋、背中、腕、下半身、を筋トレ。しかし、この筋トレ、やりだしたら、継続しないと辛いだけに終わってしまう。なんとか続けられるように頑張ろう！■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク３０分、トレッドミル３０分、スイム１000ｍイージーおわったら汗だく・・・。明日は全身筋肉痛じゃ、きっと。
2006.09.20
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はまってます！ 甘栗のパン
栗キチ男の私が、今はまっている菓子パン。 「甘栗のパン」これは旨い！ アンパンみたいで中は栗と栗あんがごろごろ入っていて、う～ん、幸せ！ お勧め！ コンビにでどーぞ！（ampmにあります）
2006.09.20
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食欲の秋！
「食欲の秋」ってことで、ブログのデザイン変更してみました。どう？？おいしそう～じゃない？
2006.09.20
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ケンズスイム練
今日は、遅刻。２０：５０～合流（２０：３０スタート）。メインは３００ｍ×５本 最後は攣ってしまった。連休後で今日は選手も少なかったです。でもおかげで昨日の筋肉痛はなくなった。■今日のトレ ：スイム２０００ｍ
2006.09.19
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狭山湖クロカン
昨日は雨上がった10:00からクラさんと狭山湖クロカン3時間やりました（フカちゃんゴメン） ヘロヘロでした。 ■今日のトレ： クロカン30km
2006.09.18
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ケンズお祝い＆飲み会
今日はケンズのタケ2号の娘さん誕生祝い となんと！（失礼）脇Ｇが結婚したのでそのお祝い、そしてシーズン振り返りと豊富を語り合う主旨で、急遽タケ3と企画。この日は雨にもかかわらず、23人ものケンズの仲間が参加し、盛り上がりました。お蔭様で楽しい会になりました。（主賓の脇さんは生憎欠席でしたまた）次回は飯島代表、半田さんはじめケンズスタッフ、脇さん、昨日参加できなかった仲間を交え盛大にやりましょう。シーズン終盤もケンズバワー全開で行きましょう！タケ2号の嬉しそうな顔がよかったね。いや～ケンズは素晴らしい！ ※写真は、タケ２号の歓喜の舞い！？？
2006.09.17
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お祝い×２で飲み会だ
今日は緊急飲み会。１、竹村夫妻に女の子誕生！２、脇Ｇ結婚！３、シーズン終了ちかし、今年の振り返りと今後の抱負。とこんな感じでやりますか？？
2006.09.17
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ケンズ仲間でバイク その２ 定峰峠茶屋
定峰峠に茶屋がある のはみんな知ってるよね。この茶屋で水をもらえるのは知ってるかな？さらに、お茶、自家製漬物、梅干など いろいろ出してくれる。特に超しょっぱい完走梅干はすげーしょっぱくて失敗作らしい。確かにめちゃくちゃしょっぱいが、汗だくで塩分出し切ったアスリートにはいい補給。湯のみに入れてお茶か、お湯を注いで飲むんだ。今日は５～６個もごっつあん！ ※この好調のスギさんの会心の笑顔！定峰下ったあとは、松郷峠入り口のセブンイレブンで補給。アイアンマンも終わり、今日は久しぶりのカップラーメン、あー幸せ！今日はサッポロ一番「きのこと野菜の塩ラーメン」 うめ～。 とにかく、フカちゃん、スギさんお疲れ様！
2006.09.17
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ケンズ仲間でバイク
今日は、タケ３号、フカちゃん、スギさんとバイク。コースは決めてなく、いきあたりばったり。青梅ー山王ー山伏ー秩父ー定峰峠ー小川ー飯能ー所沢 １４５km終始、スギさんとフカちゃんにあおられっぱなし。帰宅後、航空公園周辺を１２km。お疲れ～。今日は涼しくて気持ちよかった。■今日のトレ ： バイク１４５km、 ラン１２km
2006.09.17
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アミノバリューカップ その２
ケンズ勢大活躍！優勝は、川村君、年代別は、サイトウ兄が大健闘（すみません）の３位入賞、また谷田さん（Junママ）が年代別優勝、中道も年代別優勝と健闘しました。俺は昨年と同順位、タイムは今年の方が早いぞ～。久しぶりのスプリントで走れたのがよかったぜい！ＭＳＰＯにＵＰ！http://www.mspo.jp/ 1位 川村 好平 21才 1:00:49 総合優勝 6位 中道 威夫 43才 1:02:41 エイジ優勝 12位 金子 祐樹 19才 1:03:46 エイジ2位？3位 84位 齋藤 徹 48才 1:11:40 エイジ３位219位 谷田 理英 44才 1:21:04 エイジ優勝みんなお疲れ！来年こそ、打倒・川村じゃ！（笑）
2006.09.16
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アミノバリューカップ
今日は、今年初のスプリントのレース。「チームケンズ アミノバリューカップ」今年はアイアンマン中心だったのでほとんどショートのレースにでませんでした。コリアも終わりひと段落したので今日は日帰りレース。超楽しみ。心臓爆発じゃ。今日は学生も沢山参加していて盛り上がりもなかなかでした。天気もよく、レース日和。気持ちよくレースができました。ケンズのみなさま、大会関係者、学生中心のボランティアの皆様、ありがとうございました。また、当日、多くの方々に。「中道さ～んって」声かけていただきました。ありがとうございました！ さらに、中には、お名前も知らない方もいらっしゃったり、レース中ご迷惑おかけした方もいたと思います。この場を借りてお詫び申し上げます。 「ありがとうございました、また声かけてくださいね！」結果は、目標の総合入賞は及びませんでしたが（当たり前か）、年代別は１位でした。結果より気持ちよく、フガフガできたことがうれしかったです！やっぱり、トライアスロンは最高！ロングもショートもいいね～！ケンズの仲間も皆奮闘！ つづきはあとで！
2006.09.16
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刺激入れ！朝トレ＋夜ケンズ
明日は久しぶりのショートのレース（アミノﾊﾞﾘｭｰカップ）なんで、刺激入れ。バイク踏みすぎと昨日の揉み返しで脚が重い。バイク： 航空公園周回バイク４週（２０ｋｍ） ラン：周回ラン２．５週（５ｋｍ）夜はケンズ、明日があるので迷ったが、飲み会の連絡もあり顔出し。あーっ、結構泳いじゃった。 明日の準備してたら、タイヤがパンクしてたの思い出し、修理。ばたばたしてたらＡＭ２：００過ぎちゃった。ＺＺＺＺ■今日のトレ ：バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍ、スイム２５００ｍ
2006.09.15
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ショートトレ
今日は早朝雨中トレ。バイク：航空公園周回バイク４週（２０ｋｍ） ラン：周回ラン３週（６ｋｍ）夜は、久しぶりに『ひまわり整骨院』、相変わらず強烈だったけど、最高！溶けちゃいました。■今日のトレ ：バイク２０ｋｍ、ラン６ｋｍ
2006.09.14
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チームケンズ裏掲示板 作りました。
ケンズの仲間の情報交換、またトライアスリートの情報交換に掲示板作成しました。ケンズの仲間、選手はもちろん、どなたでもどしどし書き込み大歓迎！その名も「ケンズ裏掲示板」。あやしい掲示板ではありません。ご安心を！チームケンズ裏掲示板http://bbs5.fc2.com/php/e.php/takebbs/
2006.09.14
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懐かしの・・・黒糖こっぺマーガリン
フジパンから新発売、 「黒糖こっぺマーガリン」 昔懐かしのマーガリン入りのこっぺパン。特においしいというもんではないが、懐かしく、ボリュームタップリ。昔のビニールに入っていたマーガリン（安いマーガリンの味わい・・・ごめんなさい）がこれまた懐かしい。腹が減るとつい手が出ちゃいそうだね。
2006.09.14
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おめでとう！タケ２号！
ケンズの仲間でありトレーニングパートナーの一人のタケ２号に待望の愛娘誕生！いゃっほう！よかった～！予定より２週間早い誕生だけど、母子ともに健康とのこと、よかった、おめでとう！ ここケンズはおめでたいことだらけ・・・実はもうひとつおめでたいことあるんだけど、これは言えないぜ、フフフ。可愛い娘さんの写真を早速送ってくれました！おめでとうタケ２号、ヒロヨちゃん！
2006.09.13
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東京体育館 ミニトライアスロン
今日は、ＰＭ９：２０から千駄ヶ谷でトレ。あいにくの雨で外でのトレはできないので、今日はジムの初トライ！トレーニングルームは凄い人。トレッドミルは順番待ち状態。すぐにエアロバイク。メニューはひたすらこぐ、これだけ。最初から最大Ｗの２５０Ｗで３０分、回転数は１００以上。すぐに汗だく。 でもＴＶつきなんで時間が短く感じられたぜ。この日はＭＴＶ観ながら、いい感じ。続きは、トレッドミル。これは、５ｋｍをビルドアップ。最初は５分/ｋｍ→３分４５秒/ｋｍまであげて、いい感じ。最後は１０００ｍスイム。これは溺れてました。ブクブク・・・ 久しぶりにインドアトレーニングをしたが、短い時間でいいトレができたと思う。俺みたいに時間が足りないフガおやじにはぴったりかも？ でも時々だな、俺は毎日は気持ちが続かないや。外でイージーを中心に時々、ハードが向いているよ。 でも明日が雨だったたら、またやろうかな？（笑）■今日のトレ： スイム １０００ｍ、バイク２５ｋｍ、ラン６ｋｍ
2006.09.13
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シナモンロール
「シナモンロール」セブンイレブンの復活シリーズ。これは懐かしい＆うまい。一時のシナモンロールブーム時に発売されたパン。 これを外からめくって食べるのが最高！疲れたときにもいいね～
2006.09.13
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ケンズスイム・・・フルタイムは辛～い
今日は、横浜から商品プレゼン後、大荷物抱えて、そのままケンズへ。今日はちょうど８：３０ＰＭのスタート時には間に合った、よし！ということで、今日はフルタイムのスイム。みなが、 「どうしたの？会社休み？」って聞いてくる。・・・ 気合に反して、体は重くメニュー前半でヘロヘロ。今日のメニューは、 前半が２５ｍのキック中心。後半のメインは、２００ｍのインターバル。俺のクラスは３：４０秒で８本。これでもプルブイつけて、お豆のラストを泳ぐ。なんとか最後まで泳ぐことができたが全身激疲労！帰りはソマッキーに送ってもらった。いや～助かった。いつもありがとう！ しかしフルタイムスイムはしんどいや、トホホ■今日のトレ：スイム２７００ｍ
2006.09.12
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夜ラン
今日は、５：３０発で早朝出勤。仕事山盛りフガフガデー。昼飯は、久しぶりに松屋の牛丼。スゲー楽しみにしてたのに、店により肉の量にバラつきあり、なんか残念・・・。今日は横浜駅の松屋に入ったんだけど、ＮＧ！ 肉は超少なく、汁も少なく、ダメ。もうこないなきっと夜はオミノさんとこに久しぶりに顔出し。帰宅後、１０：３０ＰＭ頃から夜ラン、９ｋｍ。疲れてたけど気持ちよかばい！■今日はトレ ：ラン９ｋｍ
2006.09.11
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壮大決勝でベスト！
今日は第31回埼玉県SC屋外AG水泳競技大会。場所はまた大宮。これで一週間で３回この大宮でレース。今日の種目は長水の４００ｍ。壮大のクラスは、下は中２から上は高３迄と、かなり体格もレベルも差がでてくる。まるで大人と子供のようだ。 予選は、４：２７でぎりぎりで決勝進出。タイムだけじゃわからないが鳥肌もんのレース展開。最後の５０ｍで一気に追い込み、決勝をゲット。決勝は高校生、中３がほとんどだったが、大健闘！屋外長水ベストの４：２５秒！ よっしゃ！ ・・・背が伸びたからかな？？
2006.09.10
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久々3種目でグロッキー（泣）
コリア終わっから久しぶりに3種目トレ。睡眠3時間でケンズの早朝スイム。泳ぐ迄は眠くて辛いけど、泳ぎ出すと気持ちいい～。それから航空公園周回バイク、最後はラン。バイクでは居眠りしてしまい、まじ危なかったのでコンビニでガリガリ君で目覚まし。ランでは蒸し暑さで潰れてしまい千鳥足ラン。（なら止めとけって？）たいした距離も走ってないのに、グロッキーでした。■今日のトレ：スイム2000m、 バイク60km、ラン10km ■おまけ：ガリガリ君 マンゴー味（旨～い）
2006.09.09
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壮大、また大宮へ
壮大がまた大宮公園プールへ。今度は埼玉県中学新人戦だ。先週の日曜も埼玉AGで泳いだばかり、今週の日曜もまたここでレース。同じプールで一週間に３レース、今回の参加種目は２００Ｍフリー。昨年も同じ種目で４位だったので。今年は昨年以上が目標。俺は応援に行けなかったがかみさんが同行。結果、予選は２：０７で予選３位通過、決勝は、２：０６で３位。よく頑張りました。うーん俺の倍の速さだ？？？参った。
2006.09.08
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おまけ・・・スタバで何飲む？？
帰り道、高田馬場の駅の構内に「スタバ」がある。今日は帰りは特急（指定席）にした。出発までに時間があったので、スタバでコーヒーブレイク。俺が一番飲むメニューは、 「今日のコーヒー」をブラックで・・・今日は、 『ケニア』でした。コクがありなかなかいいね。また量はショートでもタップリ、満足。（アイスラテ系はすぐ飲みきってしまうのでもったいない）
2006.09.07
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今日はへとへと
今日は朝4:55分の始発で戸塚にスーパーの改装の応援（泣）。意識朦朧のまま戸塚迄たどり着き。駅のベッカーズでモーニング。390円でスクランブルエッグついて◎！ 今日は夜19:30過ぎ迄かかり、暑くてへとへと。それでも体ほぐしに帰りに千駄ヶ谷に寄りイージースイム。いつもスイム上がりは涼しいけど、今日は22時過ぎでも暑いぜ。でも ■今日のトレ：筋トレ（ビールの陳列などo(^-^)o、スイム2000m おまけ…今日は缶コーヒーを一日で8本も飲んでしまったよ。後がコワー。
2006.09.07
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9/6 朝ランだけ
今日は夜中迄仕事ビッシリ！（当たり前か）夜はまたまた改装。閉店してからやったので帰りは深夜（泣）、トレーニングは朝ランのみ ■今日のトレ ：ラン10km
2006.09.06
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おこめコッペ
久しぶりのコッペシリーズ『おこめコッペ～黒ごまクリーム』 生地におかゆを練り込みモッチリしあげてます。食感はいいんだけど黒ごまクリームがもうひとつかな？
2006.09.06
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ちょっと、お知らせ。 新製品だよ ～本生クリアブラック～
ちょっと、お知らせ、今日９月５日発売の『アサヒ本生クリアブラック』のご紹介です。本生シリーズに期間限定商品が発売です。２００５年キャンペーンの賞品として１００万人の方においしさを実感していただいた、限定醸造の賞品です。「薫る本生」のキャッチコピーで、簡単にいうと、ハーフ＆ハーフのような味わいです。ビール等、こだわりを求めお客さまにはピッタリです。是非一度お試しあれ。
2006.09.05
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ケンズスイム とおめでとう脇Ｇ！
今日は、ビールの陳列応援で北久里浜へ。１９：３０に北久里浜でてケンズへ向かう。なんとか俺の定時の２１時過ぎに到着。みんないるいる。 今日のメインは、５０ｍ×２２本（５５秒サークル） 最後は、コーチの脇Ｇの結婚報告でみなビックリ！ おめでとう！脇Ｇ！いや～よかった、よかった！■今日のトレ ： １５００ｍ ３０分
2006.09.05
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