2013年08月の記事
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痛みの緩和。
先日、鍼灸院へ行った時の事。院長に「中指の第二関節を曲げると痛いのよ。特に左手。痛くても揉みほぐすようにすると少しはマシなんだけど。」と話した。 院長は「痛いところを直接揉むというアプローチもありますが肘の近くのツボからほぐして行く方が効き目があります。」と教えたくれた。 後で調べたらツボは曲池という名前でブロ友のmanbohさんが肩凝りのツボとして刺激している箇所のよう。 確かに痛いところを直接刺激するより肘近くのツボを押した方が効くようだ。 でもツボを押すと首の脇の部分から肩、肩甲骨と痛みが走る。…結局首肩周辺から血の巡りが滞っていたということかな。 ふと、中指の爪の生え際が視神経のツボがということを思い出した。目が見えにくいのも無関係とは言えないと思った。
2013.08.31
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気づいたら空。
黒ワンは食い意地が張っている。今の季節なら隙あらば庭に落ちたプルーンの実を食べようと突進する。 散歩に行く時にワン小屋から出す時は注意が必要。特に私はバランスが悪いのでなおさらだ。 今日も用心していたのにプルーン目がけて走り出した黒ワンに引きずられて転倒。気がつけば視界いっぱいの空。 まあどこも痛くはなかったけれどあまりに踏ん張りが効かない自分が情けなかった。 服についた土は払ったら着替えなくても散歩に行くことが出来る程度だった。しかし散歩に行く前にいつもよりさらに疲れてしまった。
2013.08.30
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自己期待値。
情報収集を目的に自身のジスキネジアについて書かれている方達のブログを拝見することが多い。 思うようにならない心身。長期化する体調不良。先に希望が持てない現状では自分に対する期待値を上げ様がない。心情はすごく理解できる。 私は仕事はおろか外出さえもままならないけれど、ブロガーさんの中には旅行を楽しんだり、お仕事をこなしていらっしゃる方も見受けられる。自分とのあまりの違いに情けなく感じてしまう。 動くために症状悪化のリスクを抱えながらも服薬をやめられない場合も多い。 私はもう服薬しようとは思わないし、自分に必要だとも思わなくなったが、服薬せざるを得ない方々には本当にお大事に生きて下さいと願うばかりだ。
2013.08.29
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体力がない。
実家へ持参しようと朝からサラダや炒め物を作っていたら…疲れた。 本当に体力がなくて嫌になってしまう。 こんなだから、何処かに行きたいとか、何かしたいとか、何か食べたいとかの意欲がない。 でもたくさん食べているわけでもないのに基礎代謝が落ちているせいか痩せることもない。 そんなに美味しく感じなくても食べられるだけでも良しとしないと駄目なんだろうな。
2013.08.28
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雨に例えると。
鍼灸院へ行った。 朝晩涼しくなって足が冷たいように感じる。不快な冷たさではないけれど。 血の巡りの悪さからくる不調は相変わらず。 今は上半身が熱を発散できず、下半身は潤いが足りない状態とか。 足の皮膚はカサカサ。耳の後ろと耳の穴と鼻の穴と目の周りと頭皮がカサカサ。 同じカサカサだけれど雨に例えると足には雨が足りない状態。頭の場合は雨が降っても地熱が高くて水分が保てない状態らしい。全く面倒くさい身体だ。足の鍼打ちと背中の按摩で身体全体が温かくなった。自分でこういう状態に持って行くのは難しい。特に背中は自分ではどうもできないし。
2013.08.27
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水分補給。
涼しくなって喉の渇きもあまり感じない。 つい水分補給を忘れてしまう。 喉が渇かなくても水分はちゃんと取らないと。
2013.08.26
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気休めでも。
私も夫も視力が弱い。目の使い方のまずさが遺伝するそうで申し訳ないことに息子も相当な近眼、乱視だ。 以前気休めに目のサプリを飲ませていたことがあるが、喘息、アレルギー性鼻炎の薬の服用を止めた頃からサプリの使用もやめてしまった。 息子曰く「サプリを飲まない方が目の調子が良い。」なんでもサプリを飲んでいた頃、目がチカチカすることがあったけれどサプリをやめてからはチカチカしなくなったとか。 要らないものは摂らない方が良い。 私なんかは「良い」と聞くと頼りたくなってしまう一方だ。プラセボもあると思う。サプリも摂り過ぎはやっぱり注意が必要だと思う。
2013.08.25
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少し過ごしやすい。
確実に季節は移り変わっているよう。 日没時間も早くなった。 虫の音が聞こえる。 夜はかなり涼しい。
2013.08.24
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走る凶器。
実家へ行くために息子に運転してもらった。家を出てすぐのこと。うちの車は一時停止表示のない交差点を左折準備。右から交差点に入って来た車は一時停止表示があるにも関わらず停止もしないで左折してうちの車の左側へ突っ込んできた。でも道幅が狭いために曲がりきれずバック。日本の車は左右どっち走行なの？左折後にうちの車の左側に突っ込んでくること自体おかしいでしょう？外国暮らしが長かったとでも？ うちの車が徐行してなかったら事故だった。まずは一時停止守りなさいよ！ そう言えばお盆の時も、うちの車は直進。左から来た黄色い車がほとんど減速もしないでうちの車が走行していた車道に入ってきてうちの車の前を塞いで停止。あり得ない！黄色い車が走ってきた道路は道を挟んで未舗装。だから交差点じゃなくT字路。優先車線に入る時はまずは停止しなくちゃでしょう？しかも右折なのに。ちゃんと免許持ってたんだろうか？黄色い車、右折を始めた時から蛇行したりして動きが変だった。全く！運転不慣れでも程度ってものがある。 息子には常々安全運転を教え込んでいる。道路の優先順位についても事あるごとにしつこく。でも相手の車の運転手の常識がなければこんなに危険。 車が走る凶器なのではなく運転する人が狂気では話にならない。
2013.08.23
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無口になった。
体調を崩す前は本当におしゃべりで集まりに参加するのが好きだった。 習いものもたくさんしていたし。 今は舌が麻痺していて滑舌が悪いので人と話すのが億劫。出歩く気力も体力もない。 私の現状を話しても誰も理解できないと思う。夫には端っから話す気持ちはない。私がパニックの発作で息するのもやっとの状態の時でも車を運転させて職場まで送らせるような人間だもの。…どうして出来ないって言わなかったんだろう。私って本当に無理しすぎていたな、と今更ながら悔やむ。 孤独だ。
2013.08.22
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目の前に。
去年の今頃は、冬が過ぎて暖かくなる頃には体調不良も改善できると思っていた。 でも春どころか夏も終わりに近いというのに未だ先が見えない毎日。 八月の予定にあった勉強会とライブには行った。でも体調が悪くて集中も出来なかったし楽しめたとは言えない状態で終わってしまってとても残念。これで目の前の目標もなくなってしまった。急いでやらなければならないこともないし、やりたいこともない。本当はやりたくてもやれることがない。 首の強張りが悪化しているみたい。自分の意思に関係なく頭が後ろに倒れる痙性ジストニア症状が再発しそうで嫌な感じ。今も何かに寄り掛かっていないとグラグラして姿勢を保つのが難しい。
2013.08.21
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予報通り。
防災速報を受信するくらいの大雨が何度か。 幸い当地では大きな被害はなかった様子。 久しぶりの雨で少し涼しくなった。 夕方のワンズの散歩は雨の中かな…と心配していたけれど、その頃にはすっかり雨は晴れ上がっていた。 道のあちこちがぬかるんでいたので気をつけて歩いていたのにバランスが悪いせいか同じところで滑ってしまった。転ばずに済んだけれどいつもながら歩くのに力みすぎだと思う。余計に疲れる。
2013.08.20
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枝切り鋏とかノコギリとか…。
灯油のホームタンクの残量が気になって確認したら、やっぱり！限りなくＥに近づいていた。 ストーブに灯油を使う冬場のような減り方はしないとはいえ風呂や洗面所の給湯に使うから時に残量チェックは必要だ。 早速灯油宅配センターに依頼。配達は明日。…灯油も高いゎ。 ホームタンクの周りが木の枝や草で大変なことになっていたのでとりあえず枝切り鋏とかノコギリとか出した。 グラグラふらつくので大変だったけれど何とかホームタンクに灯油を入れるのに支障がない程度には片付けた。 お盆すぎても暑さは続いているし思いがけない外仕事で汗もいっぱいかいた。首と肩が痛くて嫌になる。
2013.08.19
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今度を期待できる？
体調は相変わらず…と言うより悪くなっているように感じる。 チケット購入した頃はライブ当日にはもっと体調が回復している事を期待していたのに全く上手く行かないもの。 ライブには息子と行った。かなり良い席だったのに心から楽しめなくて本当に残念。 ライブ中も首や頭がグラグラして気が遠くなったり。立って手拍子をするなんて無理！最後の曲の時だけは何とか前の席の背もたれに掴まって倒れないように踏ん張った。こんなに無理しなきゃいけないのが情けない。 ライブを心底楽しめる日は本当に来るのかな？今度を期待できるのかどうか？
2013.08.18
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ビーズでカチューム。
大きく動くことは難しいけれど、座ってビーズステッチをするのは短時間なら何とか…。 ペヨーテステッチでカチュームを作ってみた。ちょっとした贈り物にする予定。
2013.08.17
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ラダーワークのブレスレット。
【送料無料】ブレスレットBOOK [ 阪本敬子 ]価格：998円（税込、送料込）こちらを参考に作ってみた。 ビーズ織の経験が役に立った。 作り始めの時は頭がグラグラして安定しなくて集中力もなかったけれど要領が掴めてくると割とサクサク。長時間は無理だけれど短時間の作業ならリハビリとして良いかも…。細かい作業で目が疲れそうなのに少し焦点が合うようになった気がした。
2013.08.16
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何も手につかず。
集中力に欠ける毎日。何も手に付かない。見ようと思うものを見続けることが難しい。眩しいというか、ぼやけるというか。 ぐらつきは相変わらず。一時期我慢できるようになったのに、またガムとスルメの日々に逆戻りだ。 口腔ジスキネジアは少し治まって来たのかな、とは思うけれど、首の緊張を緩めるためにはガムを噛むのが手っ取り早いから、どうしてもやめられない。 暑さのせいか夕方のワンズの散歩がきつかった。本当は息子に頼んで代わってもらいのは山々だけど、無理をしてでも少しずつ身体を動かさないと、もっと動けなくなってしまうかも。それが怖くて半ば義務のように散歩に出掛ける。楽しい散歩でなくてワンズに申し訳ないけれど。
2013.08.15
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首が不安定。
首の筋肉の緊張が酷い。首ってこんなに固いものだったか！？と思うくらい。鎖骨から耳の後ろにかけて鉄板で覆われているような感じ。もちろん呼吸もしづらい。 鍼灸院で診てもらった。首の筋肉を緩めるコツも教えてもらった。でも心持ち顎を上に向ける姿勢は痙性ジストニア症状の頭が後ろに倒れる状態が再発しそうでかなり不安。 首の筋肉を緩めることで不安定感は増し、なおさらぐらつく。首は硬直させてはいけないのだろうけれど座りが悪い状態でも良いとは思えない。自分の意思で良い具合に安定させられるかな…。
2013.08.14
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墓参り。
夫は休暇を取って義弟と里帰り。両親とも亡くなって空き家の実家に兄弟揃って何の用があるのかと思う。帰りは土曜だとか…。 夫と息子と夫を迎えに来た義弟は朝早いうちに墓参りに出掛けた。 生協の荷受後、息子の運転で私の実家の墓参りに行った。墓地近くの国道の温度計、今年初めて見るような高温？だった。 昼食後に実家へ冷凍ご飯の用意も兼ねて仏壇参りに行った。ご飯が炊き上がる頃、父を迎えに来た兄が「また帰って来てここで晩御飯を食べるから米を研いでおいて。」と言う。…それは義姉が兄に言い付けたお仕事？だろうに。良いように押し付けられてしまった。米研いで！は３度は念を押された。 米を研いで実家に鍵を掛けて帰宅。今日のワンズの散歩もグラついて命からがら…。
2013.08.13
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数日前から。
多分立秋を境にした頃だと思う。 虫の音が聞こえ出した。 暑い毎日が続くけれど秋はちゃんと巡ってくるらしい。
2013.08.12
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次から次へと。
首回りの強張りはますます酷くなった。連動するようにグラつきも大きくなって、目の見え方も悪い。 首から背中の筋肉の緊張が強いと痙性ジストニアがぶり返しそうで不安になる。 爪揉みや呼吸で緊張を解す事を試みる。後はいつものようにガムを噛む。 去年の今頃はアーテンの服用でジストニア症状が治まり、神経内科へ自分で運転して通院できる時もあったように思う。 去年と比べて良くなるどころか悪化している。夢も希望も無い現実。これからさらに「ありとあらゆる不調に見舞われる。」のだろうか？ 心身が本当に回復して行く過程なのだと思い込む他無い。 でも胃腸の調子は明らかに良くなったし、ずっとまとわりついていた「居なくなってしまいたい」願望は不思議なことにこんなに不調でも薄らいできたように感じる。背中がぞわぞわするような焦燥感もこのところ現れなくなった。
2013.08.11
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来年のことを言う…。
毎年八月に海岸で開催されるコンサートに行くのが恒例だった。 昨年は外出する余裕が無かった。今年はさらに体調が悪くなったように思う。とても行けそうもなかった。 息子も楽しみにしていて一緒に出かけていたのに残念。去年は私に付き合って？パスした息子は、今年は一人でコンサートに出かけて行った。 来年はどうだろう？コンサート行き、復活できるだろうか？
2013.08.10
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しないのではなく。
実家へ行って帰ろうとした時、実家の近所のオッサンが来た。 このオッサンは人の顔さえ見れば「太ったよね！？」と言う。 今日ももれなく。 「水泳していないんでしょう？だから締まりがなくなったんだよね。」 水泳はしないのではなく出来ないのだ。それでなくても毎日、もう泳ぐ事は出来ないのかも…と不安いっぱいなのに。 そして「更年期だから体調が悪いんだよね？すぐ治るものだよ。」だと。 オッサンに更年期云々言われたくないし、実際に更年期で体調不良の訳でもない。いわゆる更年期と思われる頃の方が体調に不安を感じなかった。 このオッサンに自分の今の体調不良の事を話す気もないし、話したところで理解できるはずもないと思う。 全く不愉快なオッサンだ。実家のご近所さんで父がお世話になることもなかったら顔を会わすのもゴメンだ！
2013.08.09
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石の上にも…。
先日の勉強会で後遺症が癒えて社会復帰が出来るまでおよそ３年という話を聞いた。 私は完全断薬してから１年経ってない。それでも長く感じるのにまだ２年以上も我慢！？ もちろん３年も必要ない人も居れば、３年でも足りない人もいるはずだし、根拠も保証もない話だ。 ぐらつきはさらに悪化。目の見え方も良くない。右の肩甲骨が痛いのと暑いのとで眠れなかった。
2013.08.08
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おめでた過ぎる！
昨日の酷いめまいが不快症状が治って行く兆しなんじゃ…とか思ったけど、大外れだったみたい。 今朝の状態は昨日のより良くなったどころか…。 あのめまいが良い兆しなら我慢もするけれど、本音は二度と起きて欲しくない。 全く私ときたら、おめでた過ぎる！
2013.08.07
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おめでたい推測（願望）
相変わらずふらつきが改善する兆しがない。 集中力が持続しないのも暑さのせいばかりではないと思う。 ガムを噛まないと口周りと首肩の緊張が緩まないけれど、ガムを噛むと頭痛もする。 ワンズの散歩がてらスーパーに寄ろうと財布とリュックの準備をしていたら急に脳幹を掴まれて揺さぶられるようなめまい。今まで感じたことがないようなめまいだった。めまいはそれほど長くは続かなかった。 でも 出歩くのが不安になったので買い物は息子に頼んだ。 ただおめでたい推測（願望）だけれど、あのめまいは脳幹が自らを揺さぶることで正しい位置に戻ろうとしているような感じだった。あのめまいのあと、少しだけふらつきが弱くなったような気もした。あのめまいに比べたらいつものめまいはまだ弱いもんだっていうほどのことかも知れないけど。おめでたくても何でも良いから早く不快症状から解放されたい！
2013.08.06
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視線の先に。
昨日の疲れなのか身体の強張りとふらつきがきつかった。 トマトを切っていて、ふと、ワンズ、まさかトマトは食べないだろうと思ったけれど、やや警戒心の強いテリア雑ワンも、いつもとにかく食欲旺盛な黒ワンにつられて食べた。野菜も果物も苦手なものってないのかも。 テリア雑ワンが上の方を見上げていたので視線の先を辿ったら蜘蛛の巣に蝉が掛かっていた。テリア雑ワンは蝉に近づいてきた蜘蛛とビリビリ動く蝉の様子をさらにガン見。蝉も蜘蛛も命に関わる状況なので、どちらに加担することなく放っておくことにした。 夕方の散歩の時には蜘蛛の巣はほとんど無くなって蜘蛛も蝉もいなかった。
2013.08.05
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向精神薬薬害勉強会。
向精神薬の薬害の勉強会に参加してきた。 集会というものに出かけて行くのは昨年夏の同級会以来約一年ぶり。大いに不安はあった。まだ捨てきれずにいたパニック発作の頓服を飲みたい衝動を抑えるのが大変だったけれど、これもリハビリと思って耐えた。 講演の内容は主催者のブログやメルマガを通じて得た情報とほぼ同じだったけれど、とにかくご本人に会えた事と会に参加できたことは大きな収穫だったと思う。 向精神薬の断薬や離脱症状乗り切る事は「私が出来たからあなたも出来るはず」とか、「あなたよりもっと重い症状の人も居るのだから、あなたも耐えなくてはいけない。我慢しなくちゃいけない。」などと言えるものではないと思う。経験者の集まりが常に有益とは言えないのは以前メンタルサークルに参加していた経験から明言できる。 ただ情報交換の場は必要なのは言うまでもないと思う。
2013.08.04
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ボランティア清掃。
町内の班の婦人部のボランティア清掃日。集合時間が気になって良く眠れなかった。 開始時間には遅れなかったけれど、やっぱりふらつくので地面のゴミを探しながら歩くのはキツかった。 ゴミそのものは大雨に流され、風に飛ばされ、で目立つものはほとんどなかった。清掃自体は早く片付いた。 転ばないように足を運ぶとどうしても早歩きになってしまう。バランスを崩してフラついている人間には見えないだろうな。 口周り、首肩周りが強張って体調は一日すぐれなかった。
2013.08.03
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天敵！イラガ。
毎日何十匹単位で退治しているにも関わらず柿の木のイラガの幼虫はいなくならないどころか日々巨大化している。 奥の方の葉っぱのイラガをピンセットでつまみ取る時は手前の葉っぱの裏に潜むイラガの幼虫がいないことを確認してから慎重に手を伸ばすようにしている。刺されたら激痛だもの！ でも注意していたのに今日も刺されてしまった。手と首。 まさに電流が走ったよう。特に首への一撃は強烈だった。 痙性ジストニアの対処療法でボツリヌス菌注射がある。私はアーテン錠の服用のみでボツリヌス菌注射の経験はないけれど非常に痛いらしい。イラガの幼虫の一撃も負けていないかも…とふと思った。
2013.08.02
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梅雨明けもせず。
８月になってしまった。猛暑というような高気温の日はないけれど昨日に引き続き今日も雨。 昨夜の豪雨の後、なかなか寝付けずになんだか寝不足気味の一日だった。雨の被害が広がりません様に！
2013.08.01
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