2013年01月の記事
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ゆで卵。
ずいぶん長い間 ゆで卵が上手く剥けた試しがない。 冷水で冷やしながら殻にヒビをいれる。茹でる前に卵の尖っていない方の殻に画鋲の針ほどの穴を開けておく。新鮮な卵は茹でた時に殻が剥きにくいので少し経った卵を使う。…もちろん毎度必守している。でも毎度卵の薄皮と白身が離れず見るも無残なゆで卵を量産していた。 どう考えても生協の赤卵が原因としか思えなかった。 ネットで調べたら同様の悩みを訴える人が思いのほか多かった。 私だけじゃないんだと何だか安心できた。 お悩み解決情報もゲット。先ずは「茹でずに蒸す」。蒸し時間と卵の個数の関係が把握しきれないので半熟にするのは今後の課題だけれど、とにかく蒸すのは成功だった。今までゆで卵を剥く時のストレスと言ったらなかったけれど、蒸し卵は、ほぼストレスもなく、薄皮についたまま捨てざるを得なかった白身の無駄も出ず、見た目もバッチリだった。もう少し早く調べて実行すれば良かった。今度は水からでなく熱湯に卵をいれるを試してみようと思う。
2013.01.31
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ためしてガッテン！後悔しない救命新知識。
水泳指導員をやっていたから、救命に関する知識は必要だった。 生徒さんたちには「私はAEDを使うような場面に遭遇したくないので、みなさんは、くれぐれも無理はしないで。体調が悪い時はすぐに休むか申し出てください。」と繰り返し伝えていた。 番組の内容は、要救護者の様子から救急車が来るまでにどのような措置をするのが望ましいか？をクイズ形式で紹介していた。AEDが心臓を止める装置だとは知らなかった←恥！つまりAEDを作動させたあとは心臓マッサージが不可欠という事だ。AEDがすべて指示してくれるので、それに従えばいいということだが、心臓マッサージのやり方は、ちゃんと指導を受けていた方が絶対にいいと思った。 心臓マッサージとペアのように扱われていた人工呼吸は現在は必須ではなくなったのは知っていた。 その他、要救護者に取らせる体勢や、要救護者に対してやってはいけないことなどは、覚えていた事柄から推測できたので間違いはなかった。 ラクヲが「救命とダイエットの知識は豊富だな。」と呟いた。番組を見ていたくせに前の問題と次の問題の答えを混同しているラクヲに救命は期待できないことを今更ながら悟った。
2013.01.30
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こんなところに…。
亡くなった母に「外股に歩いて見栄えが悪い！」と常々注意されていた。内股歩きは無理だけれど、せめてつま先が真っ直ぐ前を向くように歩こうと意識するようになった。 今日、鍼灸院で「はおめいさんは立っている時も歩く時も内股気味なので骨盤も内側に向いてしまっているから全身の安定感が保てていないです。」と指摘された。 確かに足先、膝、骨盤をやや外向きにした方が、院長に押されても踏ん張りが効く。 私が安定感に欠けるのも母親の呪縛のせい？身体だけでなく精神的にも…。遺伝もあるだろうし。 原因は 母以外にも、もちろん心当たりはたくさんある。でも原因がどうあれ自分を変えるしか方法はない。
2013.01.29
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組織検査結果。
ともの組織検査の結果は一週間後とのことだったので、午前中にともを連れて動物病院へ。 今日も移動はたこ頼み。相変わらず不調続きの私ひとりでは難しい。 １時間以上待たされて、まだ結果が届いていないとのことで一旦帰宅。 そろそろワンズの散歩、と思った時に動物病院から検査結果を聞きにくるようにとの電話。電話じゃ話せないって不安になるじゃないの！ 結果は悪性じゃないけれど、放っておいて良いものではないから切除手術の方向で、と。 悪性じゃないのに経過観察じゃないんだ…。やっぱり手術か。 腫瘍の場所が尻尾なので皮膚に余裕がなく、腫瘍がもっと大きくなってからだと尻尾切断を考えなければならないとのこと。 尻尾切断はかわいそうだものなぁ。家の家計も痛いけれど飼い主の責任は果たそう！
2013.01.28
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春になれば。
今が良いコンディションでないから余計に春になったら、暖かくなったら、と期待してしまうけれど、春になったら必ず好転する保証なんてどこにもない。 私にとっては具合の良くない今現在も現実なのに、どうしても別物として捉えたくなってしまう。 具合が悪くない時だって、時間があったら、あれも作ろう、これ作りたいと、たくさんのパーツや本を集めることばかりに夢中になっていた。そして今となっては何を作るのか判らなくなってしまったモノが溢れている。 生きているうちに消化できそうにないくらい…。果たして片付けることが出来るのか考えるだけで恐ろしい。現実を見ないで保証のない未来の時間ばかりに目を向けていた結果だ。 もっと地に足をつけて生きないとなぁ。今頃だけど。干し大根巻。某商品のパクリ。スルメと昆布と生姜を巻き込んだ。味は切り干し大根と同様。少ししょっぱ過ぎた。干している数日間、大根はワンズのおやつにもなった。
2013.01.27
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年のせい？
今日も寒い！ 何だか去年よりも寒さが身に沁みるのは年齢のせい？ 去年と比べたらぐっと体力は落ちたし運動も出来ていないし。 ワンズの散歩に出かけて、凍結路面で何度も滑った。何とか踏みとどまって転ばずに済んだけれど怖かった。 やっぱり身体のバランスを取るのが難しいからなおさら滑りやすいんだと思う。視力もめっきり落ちてしまったし。その上、雪の降る中を帽子で視界が狭くなっているのだから無理もないか…。 必要以上に力をいれてしまうせいか首も肩も凝って痛くなってしまった。
2013.01.26
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また寒波。
昨夜からの雷と共に、また寒くなった。 風も強い。 寒いのは苦手だ。 実家へ行って帰宅したら周りは雪景色だった。 実家へ行く途中の車窓から。 今の時期のスタンダードな海の風景。…寒々しくて思わず震えてしまう。
2013.01.25
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運動不足極まれり。
まるで２日分リバウンドしたように頭と首の違和感がキツイ。 それでも夕方のワンズの散歩に出かけた。歩き出したら両足のくるぶしが痛くて歩行困難。でも動かないと！と我慢して散歩続行するうちに痛みがなくなった。 だいたい（昼寝はしないけれど）基本的には食っちゃ寝の生活が続いている。その上頭の違和感を和らげるには何かを噛み締めているのが手っ取り早いので何かしらものを口にしていることが多い。運動不足の上に食べすぎだ。今のところ工夫？と言えばガムを噛むことくらいしかしていないけれど、体重増加は困る。【送料無料】50歳からは炭水化物をやめなさい [ 藤田紘一郎 ]価格：1,365円（税込、送料込）50歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！著者：新開省二価格：1,365円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るどちらが真実？実家の父がお手本なら「粗食はやめる」方だと思う。
2013.01.24
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兆候？
腰痛は治まった。ありがたいことに不調からくる違和感は薄らいだままだ。 こんな日もあるんだなぁ、と思うと嬉しくなる。 相変わらず頭はぐらつくし、足元もおぼつかないけれど、先が見えなかった前日より少し希望が持てたような気がする。 まぁ欲張らずに少しの回復でも感謝していこうと思う。
2013.01.23
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身体の緊急事態。
朝起きたら腰が痛かった。鍼灸院でも腰が凝っていると指摘された。 確かに痛いのは嫌だけれど痛みに気を取られているうちは不調からくる違和感は薄らぐ。 身体が緊急事態の方が精神的には良いらしいとは皮肉なことだ。 どっちにしても気分がいいもんじゃない。
2013.01.22
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病気は作られる。
去年の初め頃にはDr.に不信感は持っていなかった。だから主治医を信じたい心理はとてもよく理解できる。 処方された薬を指示通り服用続けて私のように体調を崩す方が稀なのかも知れない。 でも自分の体調不良の原因と治癒の方法を知りたくて懸命に調べて行くうちに、薬害を疑わずにはいられなくなった。 「薬害 うつ薬」で検索すると、本当に怖いほどの被害実態に行き当たる。それもどんどん増えて行く一方だ。 私がかつて盲信していたssriの被害も多く目にするようになった。薬効より薬害が大きい事は疑いがないようだ。とにかく早く減薬、断薬の方向に持っていく必要があると思う。 うつ薬の服用で性格が暴力化、自殺、統合失調症状の発症、ジストニア、アカシジア等の不随運動などが挙げられている。薬は対処法のひとつ。薬で病気は治らない。結局は自身の自己治癒力を上げることが重要だと思う。
2013.01.22
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念のため。
先週の金曜日にストーブの番犬をさせていたともの尻尾のしこりに気づいた。ともは痛がる様子も気にする様子もなかった。急を要するようには見えなかったので週明けに念のため獣医さんに見てもらうことにした。小さくもないともを連れて獣医さんに行くのは 私は体調的にきついなぁ、と思っていたけれど、たまたまラクヲが休みを取っていたので、たことラクヲに任せた。 組織検査の結果は一週間後。ともの様子から見て深刻な病気ではないと思う。検査他で諭吉さんお一人。手術なんてことになると…。犬も人間も健康が一番だ。おしぼり人形昨日、NHKを見ていた流れ？で知った画像。関連動画で作り方も紹介してある。おしぼりに命が宿ったみたいに見える。
2013.01.21
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老人漂流社会。
NHKスペシャル。予想はできたけれど本当に夢も希望もない内容だったなぁ。 老後に何の保証もない。今の日本では長生きすることは長寿じゃない。 この番組、で、どうするか？どうすれば良いか？が示されていない。暗澹たる気持ちが残るだけ。放送内容は真実だろうけれど見ない方が良かった気がする。
2013.01.20
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体、罰？
大阪の市立高校でバスケットボール部の生徒が自殺したのは顧問の暴力が原因なのに「体罰」という言葉が使われるたびに「違うだろ！？」と言いたくなる。 「罰」は決まりごとや道徳などに違反したものに対して行われるものだと記してある。件の顧問は自分の意に従わせるために生徒に暴力を振るっていたのだから「体罰」と言うのはオカシイと思う。まして生徒は、罰を受けるような行為をしていた訳ではなかったのだから尚更だ。 新聞には「体罰は未熟な指導者の証明」というコラムが載っていた。自分の指導能力の低さを棚に上げて、教わる側の能力不足のせいにするのは簡単だ。指導者たるもの、教わる側が上達しないのは自分の指導法にも問題があることを常に意識するべきだと思う。
2013.01.19
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夕方ようやく…。
寝ている間はストーブは消しておく。朝はとにかく寒い。昼過ぎても部屋は温まり切らない。晩ご飯の用意で煮炊きを始める夕方頃からやっと部屋の温度が適度になる。 今日の気温は氷点下１度から１度を上下。凍る寒さだ。とにかくトイレが近くて大変だった。 テレビで熱海や沖縄やハワイの格安物件を探す特集があった。毎日寒くて肩に力が入っていては、ますます体調の回復が遅くなるばかりだと思う。気候の温暖な所に住んでみたいと本気で思った。
2013.01.18
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ラベルはがし。
ガラス瓶をリサイクルするためにラベルをはがす。 紙のラベルは簡単にはがせるのもあれば、水に浸しても糊が強力で、スクレイパーでこそげてもきれいに取りきれないものもある。 アルコール類のラベルは特にはがしにくいのが殆どのように思う。某メーカーの瓶詰めのご飯の友のシリーズもラベルが頑固だ。 水で浸して、さらに水を流しながらでも取りきれないラベルは時間も水資源も無駄にしている。 あんなに頑固にラベルを貼り付けなければならない理由は何だろう？リサイクルを考えるならラベルも是非はがしやすくしてもらいたい。
2013.01.17
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お灸。
週一ペースで通っているのは鍼灸整体院だけれど、お灸をすえられた？ことはなかった。 今日は、しもやけにはお勧め、ということではじめてのお灸。ちょっと熱いかも、と思ったのも一瞬だった。お灸が、足の中指だか薬指だか感覚だけでは判らないのはいつものことだ。鈍感なんだな…。 噛み締めが酷かった昨日に比べたら今日は随分と楽だった。やっぱり早くお風呂に入って寝るのが一番良いみたいだ。
2013.01.16
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噛みしめ過ぎて。
身体のあちこちに相変わらずの違和感。気持ちが落ち着かなくて歯を強く噛み締めずに居られない。 挙句、こめかみまで痛くなってしまった。どうにも身体が緩まない。 生協の荷受後、たこの運転で実家へ。いつものように冷凍ご飯の準備するのがせいぜい。日没が遅くなってきたとはいえ、早めに帰宅しないとワンズの散歩が夜道の中になってしまう。 何とか足元の明るいうちに散歩は終えた。三連休中は雨が降っていたから気温は高めだったと思うけれど、夕方からまた冷え始めたようだ。 少しのことにもイライラしてしまう。早くお風呂に入って寝よう…。
2013.01.15
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何事！？
iPhoneのホームボタンを押したのに画面真っ暗でうんともすんとも反応がなかった。さては知らない間に密かにバッテリー切れ？と思って充電を開始。 でもやっぱりうんともすんとも動く気配がない。スリープボタンを押しても駄目。 嘘！いきなり故障？すごく焦った。全く何事！？だ。 頭の中には修理代金とかデータ喪失とか嫌なイメージでいっぱい。 ！そうだ。iPad！早速検索。検索結果に従って操作。見事復活。ホッとした。…のは昨日のこと。今日は問題なく使えた。 iPad、便利〜！パソコンは起動するまで時間が掛かるし、今の私はパソコンの前に長時間いるのはとてもしんどいのでブログの更新もiPadで出来るのは本当に助かる。 ラクヲは結局３日間、夕方のワンズの散歩に行くことなく眠るおじさんだった。ワンズの散歩をした方が自分のためになると思って無理して出掛けていたけれど連休中は身体の調子が後退していたので、かなり負担だった。連日雨降りだったしなぁ。
2013.01.14
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しもやけにもステロイド剤？
しもやけは血行不良が原因だけれど、お風呂などで温まって血行が良くなると痒みが増すのはなぜだろう？足が冷えているくらいの方がかゆみも感じないで居られるんだけれどダメなのかな？ 血行を良くするためにお湯と水に交互に入れる、という民間療法は実はあまり効果が望めないらしい。 腫れを針で刺して血を抜くのも間違い。却って化膿の恐れがあるそうだ。 結局しもやけは炎症なので消炎のために有効なのはステロイド剤。はぁ…ここでもステロイド剤。 私は短期利用ならステロイド剤を使うことにそれほど抵抗感はないので、早く治せるならば使ってみようと思う。食べ物ではビタミンE。ピーナツやアーモンドも良いらしい。もちろん無塩で。 さぁ早いとこしもやけとおさらばしたいものだ。
2013.01.13
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しもやけ。
何の疑いもなくssri、その他を服用していた頃は手足がやたらと温かかった。しもやけとは無縁だった。 この冬は寒いと思いだした頃に、右足の中指が赤く腫れて痒くなったので、今頃虫刺されかと不思議に思っていたけれど、鍼灸院の院長に「しもやけ」と指摘された。断薬後に体質が変わるので、その一環でしょうとも説明してくれた。 しもやけの箇所は血行を良くするためにマッサージしたり動かしたりしているけれど一向に回復しない。 今日、右足の薬指と中指もしもやけになっているのを確認。あ〜ぁ、厄介だ。春までの付き合いになるんだろうか？それにしても左足や手は全くの無傷。不思議だ。
2013.01.12
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唸る、ため息…。
自分の体調が思うようではないから、ちょっとしたことにもイラつくことが多い。 でもたこやラクヲに当たったことはないし、ものを壊した事もない。正直、大声でわめきたくなることはしょっちゅうだ。 この数ヶ月、ラクヲのかなり大きめで、しょっちゅうの唸り声やため息が気に障って仕方が無い。たこもうるさいと言うくらいだから、私だけが不快に感じている訳ではない。 ラクヲに言うと、身に覚えがないことを言われて心外だという態度。身に覚えがないと言うことは無意識で、しかも癖になっている可能性大だ。 ちょっと検索をかけてみると、職場に、唸ったり、ため息をついたりする人がいて不快だ、という悩みが投稿してあった。 ラクヲも職場で迷惑をかけている口に違いなさそうだ。 もちろん職場で面と向かって指摘する人はいないと思う。 今日はとうとう私が指摘した。逆ギレしたラクヲは「うるさがるから出て行く！」と夕ご飯間近に家から出て行った。 小一時間もしないで帰宅したラクヲは、お一人様で外食してきた模様。 …自分勝手で聞く耳持たないラクヲがじじぃになって、もっと頑固になったら、と考えるだけで吐き気がする。
2013.01.12
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最近やたら韓国風。
あ〜お寿司が食べたい。ラクヲがスーパーで買ってくるパックのじゃなくて廻るところの…。 体調を崩して以来、外で飲食することにも自信なくしたまま。そろそろ大丈夫かとも思うけれど、まだ不安は大きい。道路が凍結して滑りやすいとはいえ、町内のポストに寒中見舞いを出しに行くだけでふらついて真っ直ぐ歩けないようではなぁ…。 酢飯にしなかったので韓国風ののり巻き。具は牛コマのコチュジャン炒めとタクアン。のり巻きを作っているうちにもフラフラしてしまった。 昨日もトッポギ作ったばかりなのに、最近やたら韓国風だ。
2013.01.11
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今日でも充分寒いのに。
連日寒い。明日はさらに冷え込むと天気予報。 夕方のワンズの散歩の時には、すでに道路は凍結してガリガリだった。酷暑、厳冬は根性なしの私には辛い。 お腹のゆるいのは３日目に突入。でもひどく痛いわけでもないし、発熱や吐き気もないので、ノロウイルスではない模様。 もしや暖を取るつもりで飲んでいるお茶のせいだったり？
2013.01.10
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言ったそばから、その後。
昨日のお腹の具合は温めたら治った…と思ったけれど、結局お風呂に入って温まってもユルーイ感じは続いた。 今日も朝から油断のできない状態。…どこが丈夫になったんだか？ 今日は実家で父が週一回通うデイサービスの契約更新手続きの予定。午後からの約束に合わせてたこの運転で出かけた。お腹は酷く痛い訳ではなく、常にギュルギュル音。 父の更新手続きが終了したら急いで帰宅。実家のトイレに入ったら開かずのトイレにしてしまいそうだったのでやめておいた。 家のトイレでようやく一息。そして雪の中ワンズの散歩。 お行儀の悪いお腹は夜になっても思い出したようにギュルギュル…。変なものは食べていないし、ちゃんと温めているのに。でも寝られないほどひどくはない。お風呂で温まって寝よ！
2013.01.09
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言ったそばから。
生協の荷受けを済ました時に、水泳の師匠から電話を受けた。私が発症してからも、いろいろと気に掛けてもらっている。 「まだ水泳復帰は目処が立たないけれど、胃腸は丈夫になったみたいでお腹を壊すことが殆どなくなった」事を伝えたら、「良い事もあって何より。焦らずゆっくり養生するように。」と言ってもらった。 今日は今年初の鍼灸院。院長にも「お腹丈夫になったみたい。」と話した。 帰宅後、すぐにワンズの散歩。終えて一息ついた頃、お腹が痛くなり始めた。しばらくぶりのあの感じ。「お腹、丈夫になった。」言ったそばからこれだ。温めたら治りは早かったようなので冷えたのかも。
2013.01.08
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温まらない。
気温はここのところ低めで推移。とりわけ今日の気温が低いとか、風が強いわけでもないのに、なぜかストーブを点けていても一向に身体が温まらず、寒い寒いを繰り返し口にしていた。 たこは朝、ワンズの散歩の途中で凍結路面で滑って転んで肘を打ったと言っていた。たこが転ぶなんて珍しい。 日没前にワンズの散歩に出る頃には少しは寒さも緩んだかも。雪は溶けていたし。 でも、庭の流しには氷が張ったままだった。散歩を終えたワンズにはお湯を飲ませた。犬は猫舌ではないようだ。家のワンズは冬ならかなり熱めの液体でも好んで飲むもの。
2013.01.07
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たいていは…。
昨日は結局布団に入っても身体の違和感が治まらず、ゴロゴロモゾモゾ落ち着きもなく寝付くのが困難だった。 今日はかなり治まったけれど、やはり身体も気持ちもザワザワとして落ち着かなかった。 テレビも面白いとは思えず、集中力がまるでない状態だった。 でも、そろそろ寝ようかという時間には、たいていは落ち着けるようになってきている。 昨晩のような状態の方が少ないのだから良しとしなければ。
2013.01.06
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もぐもぐ。
朝から全身の違和感がひどくて、意識、無意識に限らず、身体のあちこちを動かし続けている。 口の中も歯を常に食いしばったり、もぐもぐ動かしている状態。動かしていれば落ち着くという訳でもないけれど。 これは多分アカシジア症状というものだと思う。ssriの断薬以来、軽重はあるもののずっと自覚症状があった。アカシジアもジストニアと同様、薬の副作用で引き起こされる場合があることや、薬の離脱症状として現れる場合がある事も判っている。 ただ私の強みは薬を完全に絶ったことだと思う。脳と身体が、いつかこの違和感が不必要なものだと認知する時が必ず来るはず。
2013.01.05
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こっちの身にもなってくれ…。
たこの体調も戻ったので実家へ行くことにした。 父の面倒を見てくれる実家の近くの親戚に菓子折りの一つも持参しようと近所のスーパーのテナントに寄った。 先客が一人いたけれど、お菓子を何個か選ぶのにえらく時間がかかる。５個ほどのセットを２組作って別々に箱に入れて、とか店員に言っている。…袋でいいじゃん！と思った。店員は小さめの箱を用意してきたけれど、それでもお菓子５個ではスカスカで、紙を細く切ったパッキング材で隙間を埋めてお客に見せたところ、やっぱり袋に入れて、という返事。全くお客も店員も要領が悪すぎる！お客は、お菓子５個を箱に詰めて、なんて頼むな！店員は、箱は最小でもこの大きさなので袋に別々にお入れした方がよろしいのでは？と提案くらいしたらどうなん？ 私は身体のバランスを保っているのが難しいから短時間でも立って待っているというのがしんどいのだ。スーパーのレジやATMで待つのとは違う苛立ちだった。…こっちの身にもなってくれ。
2013.01.04
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パターン繰り返し。
この色使いは私らしくない…。 昨日は左肩が痛くてツボ押しをしたり電動ハンディーマッサージ器を使ったりしながらテレビで箱根駅伝観戦をしていた。 昨日の夜、入浴後には痛みも和らいで楽になっていた。 今日は肩の痛みはほとんどなく、後頭部の堪らない違和感に常に奥歯を強く噛みしめずにいられない状態も緩和された感じだった。 久しぶりのビーズステッチも集中力が少し戻った感覚があって嬉しかった。 パターンが頭に入ってしまえば後は繰り返しだ。 今日は終日０度。寒かった。やっぱり寝る前にお風呂に入って温まるに限る。
2013.01.03
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また強風。
元旦は気温が低かったけれど強い風が吹かなかったので穏やかな感じだった。 でも夜中には雷雨と強風。穏やかな日は二日と続かない。 今日は気温は昨日より高かったのに風が強いからより寒く感じた。 箱根駅伝も強風でコンディションが良いとは言えない条件下だった。日光は射していたけれど風が体温と体力を低下させるのは間違いない。気力も萎えるわな…。
2013.01.02
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家で過ごす。
喪中であり、例年にも増して正月気分もない。 たこが体調を崩し、実家へ行くこともなく家で過ごした。 ラクヲが昼寝から起きてこないので休日だけれどワンズの散歩は私が行った。少しは運動した方が良いし。 夕方にはたこが復調。昨日は食欲がなくほとんど食べなかったけれど、夕飯には取り返すようにもりもり食べていた。たこが元気でいてくれると本当に助かる。
2013.01.01
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