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2007年07月の記事
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34日目 -1.2kg *66.3kg
朝食玄米ご飯1杯。味噌汁。ホタテのバター炒め(ｷｬﾍﾞﾂ・しめじ・ホタテ)。昼食シリアル牛乳。間食なし。夕食きのこたっぷり炒め(しめじ1袋・椎茸3枚・エリンギ3本・玉葱1個・ロースハム)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.2kgトータル-12.2kgレタスクラブ掲載 インスパダイエット2日目。DVD見ながらしたくなってきたなぁ～♪ちょっと欲しい人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月31日
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33日目 -1.1kg *66.4kg
朝食シーチキンチャーハン半分。ゆで卵。チーズ1枚。昼食冷凍ピザ1枚。カルボナーラ。間食なし。夕食16品目サラダ。なっとう。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.1kgトータル-12.1kgレタスクラブ掲載のインスパダイエット体操1日目。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月30日
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32日目 -1.1kg *66.4kg
朝食ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/3人前(何食べたんだろ？？)。ｳｲﾝﾅｰ2本。昼食和風きのこﾎｳﾚﾝ草ﾊﾟｽﾀ。ｵﾑﾄﾞﾘｱ。サラダ。間食ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ。さつま芋カップケーキ。ローズヒップティー。夕食味噌汁。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.1ｋｇトータル-12.1kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月29日
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31日目 -1kg *66.5kg
朝食ササミフライ。玄米1杯。昼食カレーライス。ササミフライ。間食なし。夕食カルボナーラ。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1kgトータル-12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月28日
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30日目 -1kg *66.5kg
朝食なし。昼食ごはん1杯。チーズ1枚。豆腐あんかけ(昆布・干し椎茸・玉子・豆腐・春雨)。きんぴらゴボウ。間食なし。夕食もやし1袋・なっとう1パック・きゅうり2本・ササミ1本和え。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1kgトータル-12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月27日
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29日目 -0.7kg 66.8kg
朝食きのこ炊き込みご飯1杯。きんぴらゴボウ。昼食きのこの炊き込みご飯2杯。間食シュークリーム。ぷりん1個。夕食ざるそば1人前。もやし。なっとう。ウインナー1本。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.7kgトータル-11.7kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月26日
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28日目 -0.6kg
朝食ナポリタン1/2人前。サラダ(ｷｭｳﾘ・レタス)。キウイ1個。昼食ホットドック半分。6種のピザ半分。ﾌﾟﾁﾎｯﾄｹｰｷ半分。ﾊﾟﾌｪ1/3。間食なし。夕食黒ｺｼｮｳｼｬｳｴｯｾﾝパン。ﾅｹﾞｯﾄパン。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.6kgトータル-11.6kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月25日
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27日目 -1.1kg
朝食玉子チャーハン。ニラと豚肉炒め(玉葱)。餃子2個。昼食そうめん(2束・わかめ・ごま・ﾛｰｽﾊﾑ)。間食なし。夕食ナポリタン(スパゲティ50g・玉葱)。冷しゃぶサラダ(レタス・ｷｭｳﾘ・豚肉)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.1kgトータル-12.1kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月24日
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26日目 -1kg
朝食なし。昼食どん兵衛うどん。ごはん1杯(ふりかけ)。間食無し。夕食5種類のスープ。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1kgトータル-12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月23日
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25日目 -0.8kg
朝食なし。昼食冷やしうどん(うどん1玉・しめじ・ワカメ)。間食茶団子2本。おかき。夕食551の豚まん1.5個ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.8kgトータル-11.8kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月22日
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24日目 -0.8kg
朝食なし。昼食焼きそば(そば1玉・ｷｬﾍﾞﾂ・ニラ・卵・ササミ)。間食なし。夕食マクドナルドのエビフリッターサラダ。オレオフルリレロ～半分。ポテト半分。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.8kgトータル-11.8kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月21日
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23日目 -0.5kg
朝食なし。昼食どんべえ焼きうどん。間食なし。夕食豚ﾓﾓ角煮にうどん入れたもの。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.5kgトータル-11.5kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月20日
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22日目 -1kg
朝食豚ﾓﾓの角煮(ゆで卵・小松菜)を食パンに挟んで食べた。昼食びっくりドンキーランチメニュー(ごはん・ｴﾋﾞﾌﾗｲ2本・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・サラダ・味噌汁)。間食なし。夕食CoCo壱番屋(ロースカツカレー・らっきょ・イカフライサラダ1/2)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1kgトータル-12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月19日
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21日目 -0.6kg ﾄｰﾀﾙ -11.6kg
朝食ご飯1/2杯。ニラ玉。きんぴらごぼう。キュウリロースハムサラダ。昼食サンドイッチ。巻き寿司。間食プリン。夕食もやし＆ささみ＆きゅうり＆海草麺サラダ。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-0.6kgトータル-11.6kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月18日
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20日目 -1kg ﾄｰﾀﾙ -12kg
朝食ご飯１杯。ぶりの塩焼き１切れ(大根おろし)。もずくスープ。大根サラダ。昼食なし。間食チーズケーキ。豆乳。夕食冷奴。きんぴらゴボウ。ご飯1/2杯。ササミの野菜巻き(いんげん・人参)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.0kgトータル-12.0kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月17日
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19日目 -1.4kg ﾄｰﾀﾙ12.4kg
朝食なし。昼食ボンゴレ(スパゲティ100ｇ・ｷｭｰﾋﾟｰあえるだけパスタソース64kcal)。間食チーズケーキ。夕食ひじきふりかけご飯。ちりめんじゃこ。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28 67.5kg～現在-1.4kgトータル-12.4kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月16日
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18日目 -1kg
朝食ちりめんじゃこ＆ひじきごはんの混ぜご飯(お茶碗1杯)。レンコンのきんぴら。味噌汁。昼食バーベキュー(牛肉6枚くらい・鶏肉2口・ウインナー3本・椎茸2枚・ビール350ml 2本・ﾁｭｳﾊｲ2缶)。間食夕食なし。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28～現在-1kgトータル-12kg友達の結婚祝いにＢＢＱしましたぁ～台風で出来ないかと思っていたんですが下にそれてくれたので、できるようになりました風が強かったんですが、涼しくて汗もかかずにすみましたほとんど知らない人ばっかりでしたが、楽しかったですぅ～ ﾅﾝﾃお酒飲んでたからかな(笑)人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月15日
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17日目 -1kg
朝食サラダ(海草麺・レタス・ｷｭｳﾘ・ベーコン)。14枚切り3枚。昼食なし。間食ベイクドチーズケーキ。夕食トマトスパゲティ(ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ100ｇ・ﾄﾏﾄ缶・玉葱・ベーコン・ピーマン・人参)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28～現在-1kgトータル-12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月14日
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16日目 -0.5kg
朝食なし。昼食ケンタッキーのチキンアラビアータパニーニ＆サラダ＆ポテト。間食ベイクドチーズケーキ。夕食なし。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28～現在-0.5kgトータル-11.5kg生理6日目全身むくんで前日から+1kgベイクドチーズケーキ美味しかった～きみママさんのベイクドチーズケーキを焼くのは2回目だったのでスムーズに作れました旦那様も美味しい～って言ってくれましたぁ～きみママさんのレシピみんなも作ってみてぇ～きみママさんのレシピでは土台なしだったんだけど、私は、ビスケットを砕いてバターと混ぜて冷やしたものを土台にしましたぁ～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月13日
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15日目 -1.5kg
朝食ざるそば(1.5人前・オクラ・アスパラ)。昼食チーズ1枚。間食なし。夕食ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(14枚切り3枚・レタス・ｷｭｳﾘ・トマト・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・ハム2枚)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28～現在-1.5kgトータル-12.5kg オーブンレンジを買ってもらったので明日の自分の誕生日ケーキ作りベイクドチーズケーキなので前日に作って冷やさないと食べれまいょ人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月12日
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14日目 -1kg
朝食なし。昼食ソーセージパン半分。間食なし。夕食ニラたっぷりスープ(ニラ・卵・春雨・椎茸)。サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・人参)。ｽﾀｰﾄ体重 78.5kg2006/11/22～2007/4/15 -11kg2007/6/28～現在-1kgトータル－12kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月11日
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13日目 -0.9kg
朝食なし。昼食ソーセージパン半分。間食なし。夕食豚ﾐﾝﾁｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め(ニラ・豚ﾐﾝﾁ・玉葱・ﾆﾝﾆｸ・生姜)。もずくスープ。ごはん１杯。生理２日目人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月10日
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12日目 -１kg ﾄｰﾀﾙ-12kg
朝食サンドイッチ(６枚切り食パン１枚・卵・レタス・キュウリ・ベーコン)。昼食手作りポンデリング風(きなこ味)。間食なし。夕食すき家(キムチ牛丼サラダセット)。生理１日目。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月09日
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１１日目 -1.1kg
朝食ビザトースト(食パン２枚・とろけるｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ２枚・玉葱・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ)。昼食ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ご飯・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ﾄﾏﾄ・味噌汁)。間食なし。夕食ホタテとｷｬﾍﾞﾂのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ホタテ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ７０g・ﾆﾝﾆｸ)。ｻﾗﾀﾞ(レタス・とまと・きゅうり)。姉と久しぶりにカラオケ二人で８時間歌いまくりました～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月08日
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10日目 -1.3kg
朝食生鮭の塩焼き1/2切れ。ごはん１杯。ひじきふりかけ。チーズ１枚。昼食とろろそば。間食なし。夕食ステーキ豆腐(木綿豆腐１丁・かつお節・生姜)。サラダ(ｷｭｳﾘ・レタス・トマト)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月07日
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９日目 -1kg
朝食なし。昼食アジの開き１匹。ごはん１杯。味噌汁。ｷｭｳﾘ１本。玉子焼き。間食なし。夕食海の幸味噌汁(生鮭・あさり・ほうれん草・人参・玉葱・ねぎ・豆腐)。グレープフルーツ1/2個。9日目-1kg。ﾄｰﾀﾙ-12kg！！あぁ～～～唐揚げ食べたぁぃオーブンレンジ無しでずっと暮らしてきたけどやっと買おうと決心しましたオーブンレンジでヘルシーから揚げつくってやるぅ～～～～～～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月06日
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8日目 -0.5kg
朝食スープ(玉葱・ウインナー・チーズ)。昼食スパゲティ(赤身牛肉50g・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ70g・玉葱・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾆﾝﾆｸ・トマト)。朝のｽｰﾌﾟ。間食なし。夕食チンゲン菜スープ(チンゲン菜・玉葱・人参・卵・ササミ・しめじ)。モヤシ炒め(もやし・ササミ)。ウエスト測定日ビリースタート 80cm ⇒ 7日目 78cmやったー！－２ｃｍ２週目続けられず･･･15時から見ながら寝てしまった梅雨があけたら再開しようかなぁ～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月05日
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7日目 -0.5kg
朝食なし。昼食食パン1枚。レタス。トマト。ゆで卵。チーズ。ササミせんべい焼き。ｷｭｳﾘササミの和え物(キムチ入り)。間食なし。夕食おでん(たこ足1本・じゃがいも・ｺﾝﾆｬｸ・竹の子・ちくわ・大根)。ビリー7日目！やっと終わったょ～♪感想 きつかったけど旦那と運動出来て楽しかった～ 久しぶりに運動で汗かいて気持ち良かった～ 人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月04日
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6日目 -0.3kg
朝食サラダ(レタス・トマト)。コンソメスープ(玉葱・ｳｲﾝﾅｰ)。昼食冷麺(麺1.5玉・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾓﾔｼ・ﾛｰｽﾊﾑ・卵)。間食なし。夕食鍋(鱈1切れ・白菜・白ネギ・葛きり・春菊・えのき・椎茸・豆腐)。ビリー6日目！笑ったらお腹いたいょ～私をわらかさないでぇ～～～～～～～～～～って感じに、腹筋に効きます！！！明日最終日頑張りまっす*旦那様ダイエット*ｽﾀｰﾄ体重 56.5kg今日の体重 57kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月03日
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5日目 ±0kg
朝食のむヨーグルト。すもも2個。昼食サンドイッチ(12枚切り食パン4枚・ゆで卵・ハム・レタス・トマト・チーズ・キュウリ・マスタード)。間食なし。夕食高野豆腐(高野豆腐・ごぼう・人参)。焼き椎茸。焼きなす。キュウリとワカメの酢の物。焼きカレイ。ビリー5日目！ 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(｀･ω･´)腹筋プログラム終わったらもっとやっとけばよかったぁ～って思った･･･けど！やってる時はきつすぎてできましぇ～ん(´･ω･｀)*旦那様ﾀﾞｲｴｯﾄ*ｽﾀｰﾄ体重 56.5kg今日の体重 57.5kg人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月02日
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4日目 ±0kg
朝食コンソメスープ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾁｰｽﾞ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)。昼食いなり寿司8個。もずくスープ。間食なし。夕食ざるそば(そば1人前・ネギ・ごま・ﾜｻﾋﾞ)。大根サラダ(大根・キュウリ・しそ)。ビリー4日目 ヒップに効きまくってるぅぅ～ﾝ！！太ももの裏とヒップが痛すぎて、座るときに『ぐぅぉぉぉ～』とか叫ばないと座れないょ～お昼のいなり寿司8個は食べすぎだなぁ～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月01日
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3日目 ±0kg
朝食バナナ1本・りんご1/2個・キュウイ2個・ヨーグルト。昼食うどん(うどん1玉・ﾎｳﾚﾝ草・ネギ・椎茸・玉子・三つ葉)。キムチ。きゅうりの漬物。間食なし。夕食ﾉｯｸｱﾂﾄﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(鶏レバー60g・イカ1/2杯・玉葱・人参・焼き豆腐・ｺﾝﾆｬｸ・なす・椎茸・ﾋﾟｰﾏﾝ)・タレ(大根おろし・醤油・酢・レモン汁・塩コショウ)。3日目のビリーかなりきつかったよ～最後らへんの腹筋を鍛えるところぉ～足上げれないょ～回数はかなり減ってるけどでも最後までがんばったょ～*旦那様ﾀﾞｲｴｯﾄ*3日目 体重57.0kg何故か増えてるよね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年07月01日
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