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2007年04月の記事
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145日目-11kg
朝食ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(玉葱・人参・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ100g)。昼食ｽﾍﾟｼｬﾙkﾋﾞｽｹｯﾄ1/2袋。ﾊﾞﾅﾅ1本。間食なし。夕食ｽﾍﾟｼｬﾙkﾋﾞｽｹｯﾄ1/2袋。冷しゃぶ(豚肉・ﾚﾀｽ・人参・海草麺)。体操* スクワット10回。* ﾎﾞﾝｷｭｯ体操10回。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月15日
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144日目-10.75kg 生理6日目
朝食なし。昼食ほっけ1匹。ごはん100g。納豆＆海草麺。間食フワフワカスタードケーキ2個。プリン1個。夕食はんぺんサラダ(人参・レタス・トマト・はんぺん１枚)。今日はビックリした～公衆電話から携帯に掛かってきて誰だろうと思ってとったら、義母だったぁ～～～～～～どうしたんだろうと思ったら義母『近くにいるから今から行っていい』ギャ＝＝＝＝＝＝＝部屋汚いよ～～～～～～～～～～～～～～～駅から約12分くらい急いで部屋の片付け･･･ って片付けじゃない片付け？？(笑)クローゼットに詰め込み詰め込み ｷﾞｭｯｷﾞｭｯｷﾞｭｯﾌﾜﾌﾜｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷとﾌﾟﾘﾝを持ってきてくれた～ﾜｰｲ話す内容は、全部分かっていたけど１から10まで全部聞きました･･･やっぱり子供の話ですよね･･･孫の顔が見たいやっぱりそうですよね･･･なんてったってもう三十路やし私もめっちゃ子供欲しいとは、思ってないからなぁ～。でも、欲しいか欲しくないかって聞かれたら～そりゃ欲しいなぁでも先になんてったってダイエット!しんなあかんよねぇ～自分の身体の事をまず綺麗にすることが私の課題だ人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月14日
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143日目-11kg 生理5日目
朝食なし。昼食柚子白湯鍋の残り(玉子1個・春雨ﾌﾞﾛｯｸ2個)。間食ケーキ2個。夕食鶏レバー串焼き2本。水菜サラダ。もずくスープ。口内炎出来た･･･甘いものが食べたくて食べたくてケーキを4種類買って姉と全部半分個しました～美味しかったよぉ～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月13日
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142日目-10.5kg 生理4日目
朝食黒豆抹茶ﾊﾟﾝ1個。昼食玄米150g。鶏肉ﾄﾏﾄｿﾃｰ。わらびもちｺﾝﾆｬｸ。間食なし。夕食柚子白湯鍋(白菜・もやし・人参・白葱・春雨・ﾁﾝｹﾞﾝ菜・豚肉)。春雨を使う時いつも袋からだして分けて使うのが面倒臭くて、サラダ用にと小分けにしてある春雨をいつも使ってたんだけどぉ～スープにする時は多くていつもサラダに変更してたんですがダイソーでいいもの発見1袋80gで1個８gのブロックになっていて湯戻し後約30gになってるんだょ～分けて使わなくていいし～ハサミで切らなくてもいいしぃ～ラクチンだぁ～そのままスープに入れて3～4分待てば出来上がりこれでヘルシー春雨スープも簡単につくれるってことでぇ～～～ ってみんな知ってるよね･･･人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月12日
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141日目-11kg
朝食ﾁｬｰﾊﾝ(白ご飯＆玄米150g・玉子)。水菜たっぷり味噌汁。昼食ﾀﾏｺﾞﾂﾅｻﾝﾄﾞｲｯﾁ。唐揚げ７個。間食なし。夕食きなこっち1個(菓子パン)。りんごｼﾞｭｰｽ。女性には、痩せるタイミングがあるそうですねそれは、生理後2週間か生理3日目から2週間だそうですこれを活かさない手はないですね生理前7日～10日前は、新陳代謝が低下・体調が不安定になりｲﾗｲﾗしたりむくんだりするんだそうですねぇそういえば肩凝りが酷くなるのは生理前です生理前は、腹筋等よりリンパマッサージ＆肩凝り体操がいいみたいだなぁ～生理のことで詳しくはここｸﾘｯｸしたら詳しく載ってます！体操* ﾎﾞﾝｷｭｯ体操10回。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月11日
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140日目-10.5kg
朝食ごぼうサラダ(ごぼう・ｷｭｳﾘ・人参)。ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ3個。玉葱炒め。昼食ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ100g)。間食なし。夕食玄米100g。蛸と水菜サラダ(蛸・水菜・ﾄﾏﾄ)。豚の生姜焼き2.5枚。生理2日目。体操お休み。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月10日
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139日目-10.5kg
朝食たこ焼き12個。昼食ｼﾁｭｰ。海老としめじ炒め。間食なし。夕食たこ焼き10個。 生理1日目。体操生理なのでお休み。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月09日
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138日目-10.5kg
朝食なし。昼食回転すし・６皿・茶碗蒸し2/3。間食ﾁｮｺﾚｰﾄ(カカオ72％一口サイズ1袋)。夕食たこ焼き(20個)。旦那のかねてからのたこ焼き･･･明日食べたら良かったのに今日食べてしまったよ２０個も体操* ﾎﾞﾝｷｭｯ体操10回* くびれ復活体操* 腹筋10回。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月08日
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137日目-10.5kg
朝食麻婆丼(ご飯100g)。昼食納豆ｷﾑﾁうどん(うどん1玉・納豆・ｷﾑﾁ・えのき)。間食なし。夕食ｽﾊﾟｲｼｰﾈｷﾞｽｰﾌﾟ140kcal。夜食シチュー(えび・じゃがいも・人参・玉葱)。150kcalシチュー食べてしまったよ～～～～～～～23時半に帰ってくる旦那様のために作って味見してたら美味しすぎてたべちった体操* ﾎﾞﾝｷｭｯ体操10回。* くびれ復活ｴｸｻｻｲｽﾞ。* 腰割り5回。* 腹筋10回。{仰向けに寝転んで左膝と右肘をつけて腹筋体操。だって普通に腹筋できないんですょ～～～～～～～～～～～～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月07日
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136日目-11kg
朝食松茸のお吸い物。黒酢炒めかけうどん(うどん1玉・鶏肉・玉葱・ﾚﾝｺﾝ)。昼食ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ4個。間食なし。夕食がんもどきとｺﾝﾆｬｸの煮物(がんもどき・ｺﾝﾆｬｸ・豆腐)。ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・人参・ｷｭｳﾘ・ゆで卵1/2個)。体操* ﾎﾞﾝ･ｷｭｯ体操10回。* 洗い物しながら運動。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月06日
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135日目-11kg
朝食ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ1個。ごはん100g。昼食ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ3個。間食なし。夕食ﾏｸﾞﾛｻﾗﾀﾞ(ｷﾊﾀﾞﾏｸﾞﾛ・もやし・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・人参)。最近、サラダでキュウリばっかり食べているので体が冷えるよ～～～～温野菜たべないとだめだなぁ～～温野菜じゃまくさいんだよなぁ～電子レンジもまだ買ってないし･･･蒸せばいいのか体操* 腰割り10回。* ﾎﾞﾝ･ｷｭｯ体操5回。* ひねり腹筋10回。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月05日
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134日目 -11.25kg
朝食玄米+白米＝100g。一口ｻｲｽﾞ油無し豚ﾓﾓ肉ｶﾂ５枚。ﾜｶﾒ＆ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ。昼食ﾌﾚﾝﾁﾛｯｸ1個(菓子パン)。間食なし。夕食玄米100g。なっとう1ﾊﾟｯｸ。ﾏﾘﾈ400kcal。体操ﾎﾞﾝ･ｷｭｯ体操20回。食器洗いしながら運動。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月04日
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133日目 -11.25kg
朝食ご飯150g。ﾊﾑｽﾃｰｷ2枚。ニラしめじ玉葱炒め。昼食ご飯200g。しそひじきｿﾌﾄふりかけ。ﾁｰｽﾞ1枚。間食ﾁｮｺ一欠け。夕食玄米100g。ししゃも５匹。ﾋﾟｰﾏﾝ人参おかか炒め。体操ボン･キュッ体操10回。ﾋﾟﾗﾃｨｽのすごい効果一通りしてみた続くか心配人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月03日
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132日目 -11kg
朝食ｴｺﾅのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ100g)。ｻﾗﾀﾞ。昼食ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟ(ｼｰﾁｷﾝ小1/2缶・人参・ｷｭｳﾘ・ﾚﾀｽ・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ50g・酢)。間食なし。夕食高野豆腐ひとくちさん。ﾊﾑｽﾃｰｷ1枚。ニラしめじ玉葱炒め。体操ボン・キュッ体操10回。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月02日
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131日目 -11kg
朝食なし。昼食ホットケーキ1枚。バナナ1/2本。間食なし。夕食鶏ｺﾞﾎﾞｳﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個。ｻﾗﾀﾞ(わかめ・ﾚﾀｽ・人参・ｷｭｳﾘ)。玄米100g。味噌汁。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年04月01日
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