2016年02月の記事
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今日のお弁当おかず☆卵焼き、鮭、ポテトサラダ入り
今日のお弁当おかず☆卵焼き、鮭、ポテトサラダ入り料理名：今日のお弁当おかず☆卵焼き、鮭、ポテトサラダ作者：saori2005■材料（1人分）塩鮭 / 一切れポテトサラダ / 大さじ山盛り1杯卵焼き/卵に顆粒出汁一つまみ+水小さじ1 / 2切れほうれん草 / 2～3枚程の量かぼちゃ / 3切れほどきゅうり3切れ、プチトマト1こ / 適量大葉 / 2～3枚ほどオリーブオイル / 全体で大さじ1ほど塩、こしょう / 各一つまみほど■レシピを考えた人のコメント今日のパパ用お弁当おかずは昨夜のポテサラと出汁巻き卵焼き、塩鮭にかぼちゃです。おにぎりは3種類を各2こ、ラップ包みに！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/27
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動脈硬化＆癌予防に！キャベツとスプラウトのサラダ
動脈硬化＆癌予防に！キャベツとスプラウトのサラダ料理名：動脈硬化＆癌予防に！キャベツとスプラウトのサラダ作者：saori2005■材料（5～8人分）スプラウト / 1パックキャベツ / 1/8こ程きゅうり / 1本大根 / 3～4cm幅ほどシーザードレッシングなどお好みで / 大さじ1程/1人■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫にある野菜をミックス！知らぬ間にウェイトダウンできちゃう？抗がん作用の高いキャベツとスプラウトでガン予防＆治療中の強化を！動脈硬化の予防食にも！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/27
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具だくさん！華やかちらし寿司♪
具だくさん！華やかちらし寿司♪料理名：ちらし寿司作者：saori2005■材料（5～6人分）お米 / 4合昆布/5cm位の大きさ / 1枚<あわせ酢> お酢 / 110cc<あわせ酢> 砂糖 / 大さじ5<あわせ酢> 塩 / ひとつまみa.だし汁（酒・砂糖・だし） / 200cc位a.れんこん・にんじん・ごぼう / 各1本a.水煮たけのこ（小） / 1個しいたけ（マッシュルーム大で）甘辛煮に / 15個じゃこちりめん山椒入り / 大さじ3位えび / 15尾たまご / 2個貝割れ大根 / 彩り程度桜でんぶ / 彩り程度しょうが / アクセントにきざみ海苔 / 少々■レシピを考えた人のコメントいっぱいの具を入れてモリモリ食べる！おひな祭りはもちろん、ピクニックやお花見、普段のお弁当にも“ちらし寿司”って華やかで大好き♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/26
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★デパ地下風♪何度も食べたくなるポテトサラダ！
★デパ地下風♪何度も食べたくなるポテトサラダ！料理名：★デパ地下風♪何度も食べたくなるポテトサラダ！作者：saori2005■材料（5〜人分）じゃがいも / 小ぶり14〜15こきゅうり / 1本にんじん / 1/2本玉ねぎ / 1/2こ粗塩 / 小さじ1/2ほど★調味料＝＝＝ / コンソメ/顆粒タイプ / 小さじ1ほど酢、三温糖 / 各大さじ1ほどマヨネーズ、ゼロタイプ / 大さじ3～5ほどコショウ / 小さじ1/2ほど★パプリカパウダー、あれば彩りに / 小さじ1/2ほど■レシピを考えた人のコメントデパ地下風のこっくりとした濃厚なポテトサラダは我が家の作り置きおかずの定番です！いっぱい作っておつまみに、お弁当に、サンドイッチの具にもおすすめです！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/26
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体の中から温まる☆ほっこり優しいかに雑炊
体の中から温まる☆ほっこり優しいかに雑炊料理名：体の中から温まる☆ほっこり優しいかに雑炊作者：saori2005■材料（1～2人分）かに身 / 1～2本ほど卵 / 1こごはん / 軽く茶碗1杯程水、ごはんに合わせて / ひたひた顆粒出汁 / 小さじ1ほど塩 / 一つまみ■レシピを考えた人のコメント体に溜まった老廃物が気になるとき温かな雑炊を食べています。まとめ買いしていた蟹を冷凍し脚肉を小出しにして(≧▽≦)シンプルだけどちょっぴり贅沢なカニ雑炊！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/24
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春野菜☆ほろ苦☆ふきのとうとチキンのガーリック焼き
春野菜☆ほろ苦☆ふきのとうとチキンのガーリック焼き料理名：春野菜☆ほろ苦フキノトウとチキンのガーリック焼き作者：saori2005■材料（2人分）ふきのとう / 12～15個ほどとり胸肉 / 1枚にんにく / 小2かけ鷹の爪（輪切り） / 一つまみ強オリーブオイル / 大さじ1ほどブラップペッパー / 一つまみほど岩塩 / 一つまみほど白ワイン / 大さじ2～3ほど■レシピを考えた人のコメントほろ苦いふきのとう…天ぷらにあきたら？洋風アレンジしてワインのおつまみに！ガーリックたっぷり、簡単即席お大人味のちょいおかずです(^^♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/24
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2段！今日の子供弁当☆三色おにぎり弁当
2段！今日の子供弁当☆三色おにぎり弁当料理名：2段！今日の子供弁当☆三色おにぎり弁当作者：saori2005■材料（1人分）塩鮭 / 1/2切れほど塩ダレチキン / 3こ＝＝＝卵焼き / 卵 / 1こ顆粒出汁 / 小さじ1/2ほどオリーブオイル / 小さじ1程＝＝＝おにぎり / ごはん / おにぎり3個分醤油かつお、かつおふりかけ、ごま塩 / 各小さじ1ほど梅干し / １こごぼてん / 1/2こプチトマト / 1こ大葉 / 2枚みかん / 1こ■レシピを考えた人のコメント子供用のお弁当です。2段のお弁当箱がよいというのでおにぎりとおかずと別々にしてみました★詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/23
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今日のお弁当おかず☆豚肉の甘辛炒め、卵焼き、塩鮭
今日のお弁当おかず☆豚肉の甘辛炒め、卵焼き、塩鮭料理名：今日のお弁当おかず☆豚肉の甘辛炒め、卵焼き、塩鮭作者：saori2005■材料（1人分）★豚肉の甘辛炒め＝＝＝aを合わせておく / 豚ロース薄切り / 3～4枚ほど白ごま / ひとつまみa 三温糖、酒、みりん / 各小さじ1ほどa 醤油 / 大さじ半分★その他＝＝＝ / オリーブオイル / 全体で大さじ1程塩鮭 / 1切れ卵焼き/卵に顆粒出汁一つまみ+水小さじ1 / 2切れプチトマト2こ、オクラ3本、大葉3～4枚 / お好み量■レシピを考えた人のコメント今日のパパお弁当☆お弁当のおかずと言えばこれ！我が家の定番…豚肉の甘辛炒めと卵焼き、塩鮭など…です。おかずだけを一つにまとめておにぎりはラップ包みに！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/23
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今日のお弁当おかず☆卵焼き、辛子明太子、切干大根
今日のお弁当おかず☆卵焼き、辛子明太子、切干大根料理名：今日のお弁当おかず☆卵焼き、辛子明太子、切干大根作者：saori2005■材料（1人分）辛子明太子 / 1腹オリーブオイル / 全体で大さじ1程卵焼き/卵に顆粒出汁を混ぜて焼く / 2切れ切干大根 / おかずカップ1盛岩塩、胡椒、黒ごま / 各ひとつまみ程りんご / 1/8おにぎり/塩鮭と味ごま、わかめご飯 / 合わせて6こ梅干し / 1こ大葉 / 2枚いんげん / 5本顆粒だし / ひとつまみ■レシピを考えた人のコメント今日のパパお弁当☆おにぎりは塩鮭に味ごまプラスとわかめごはんで。卵焼き、明太子、切干大根、いんげんなど…です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/19
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今日のパパ弁当☆焼き鮭、卵焼き、さつま芋
今日のパパ弁当☆焼き鮭、卵焼き、さつま芋料理名：今日のパパ弁当☆焼き鮭、卵焼き、さつま芋作者：saori2005■材料（1人分）塩鮭 / 1切れ卵（顆粒出汁ひとつまみ）+水小さじ1 / 1こオリーブオイル / 小さじ1程生ハム、水菜 / 1枚、2本ほどさつま芋、黒ごま / 1切れ、一つまみ大葉、茹でオクラ / 3枚程、2本■レシピを考えた人のコメント今日のパパ弁当。ご飯はキノコいっぱいのかやくごはんをおにぎりに！お弁当のおかずは、塩鮭、だし巻き卵焼き、蒸しさつま芋。ヘルシー弁当です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/19
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ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！
ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！料理名：ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！作者：saori2005■材料（2人分）ハマチ、お刺身用 / 6〜8切れ白菜 / 1/8ほど玉ねぎ / 1/4こ人参、スライス / 10枚ほどオクラ / 6本ターサイ / 1/5ほどポン酢 / 大さじ1〜2大根おろし / 大さじ1〜2ほど■レシピを考えた人のコメント無性に蒸し野菜が食べたくて！簡単でヘルシー、パパのダイエットメニューにもぴったり(^^♪食事制限のある妊婦さんや動脈硬化、生活習慣病やがんの予防にも！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/12
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作り置きおかず！人参と糸こんにゃくの甘辛きんぴら
作り置きおかず！人参と糸こんにゃくの甘辛きんぴら料理名：人参と糸こんの甘辛きんぴら作者：saori2005■材料（10人分）にんじん / 1本糸こんにゃく / 1袋すりごま / 大さじ3オリーブオイル / 大さじ1ほど===調味料 / 三温糖、酒、みりん / 各大さじ1ほど醤油 / 大さじ1半ほど和風だしのもと / 小さじ1/2ほど■レシピを考えた人のコメントすりごまたっぷり！カロテン豊富なニンジンとローカロリーフードの糸こんにゃくでしっかりめの甘辛味に！おつまみやお弁当のちょいおかず作り置きできておすすめです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/12
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とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン
あ！っと思ったらすぐできる☆簡単プリンのレシピです！2/14のバレンタインにも余裕で間に合いますよ～ん(^^♪とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン料理名：とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン作者：saori2005■材料（5人分）===プリン液 / 卵、Mサイズ / 2こ成分無調整牛乳 / 300ml三温糖 / 40gバニラエッセンス（ビーンズ入り） / 2～3滴ほど===カラメル / グラニュー糖 / 50gほどミネラルウォーター / 大さじ2〜3ほど■レシピを考えた人のコメントメインの材料は卵、牛乳、砂糖の3つだけ！蒸籠蒸しする簡単プリン！食後にぴったり、我が家の定番即席デザートです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/12
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今日のお弁当☆チキンのガーリック醤油焼き
今日のお弁当☆チキンのガーリック醤油焼き料理名：今日のお弁当☆チキンのガーリック醤油焼き作者：saori2005■材料（1人分）===チキンのニンニク醤油焼/前日おかず / 鶏むね肉 / 1/2枚にんにく / 1/2かけ玉ねぎ/みじん切り / 1/2こオリーブオイル、酒 / 各大さじ1程無塩バター / 大さじ1程ブラックペッパー、岩塩 / 各小さじ1/2ほど醤油、みりん / 各大さじ1===卵焼き / 卵1こ顆粒出汁/オリーブオイル / 各小さじ1/2程===カレーキャベツ / キャベツ / 1～2枚オリーブオイル / 小さじ1程カレーパウダー、岩塩 / 一つまみほど===その他 / 大葉、梅干し、茹でオクラなど / 3枚、1こ、1本■レシピを考えた人のコメントパパ弁当～ごはんはおにぎりにして小ぶりのもの5つ付き！今日はお弁当のおかずだけパシャリ。メインおかずはお弁当用に多めに作る！が時短の鉄則です(^^♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/06
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とろとろ～♪生姜たっぷりあんかけ豆腐
とろとろ～♪生姜たっぷりあんかけ豆腐料理名：とろとろ～♪生姜たっぷりあんかけ豆腐作者：saori2005■材料（5人分）豆腐 / 1丁生姜 / 大き目1かけ糸唐辛子 / 一つまみ程水溶き片栗粉 / 大さじ1～2程3倍濃縮の麺つゆ（+必要量のお湯） / 大さじ2～3程青ネギ / 3本ほど■レシピを考えた人のコメント時短、節約、ダイエットに…ローカロリーな豆腐おかず。とろとろあんかけとたっぷりの生姜で内臓を温めて風邪知らず！ヘルシーメニューで気になる動脈硬化予防にも！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/06
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腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト
腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト料理名：腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト作者：saori2005■材料（1人分）プレーンヨーグルト / 大さじ5〜6程ホワイトチアシード / 大さじ1程ミネラル水 / 大さじ3〜5程メープルシロップ / 大さじ1程■レシピを考えた人のコメントホワイトチアシードは黒よりもリノレン酸が豊富でよりダイエットに向いているとか？ってことで、ダイエット中のパパ用デザートです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/06
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腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト
腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト料理名：腸活！ホワイトチアシード入り☆メープルヨーグルト作者：saori2005■材料（1人分）プレーンヨーグルト / 大さじ5〜6程ホワイトチアシード / 大さじ1程ミネラル水 / 大さじ3〜5程メープルシロップ / 大さじ1程■レシピを考えた人のコメントホワイトチアシードは黒よりもリノレン酸が豊富でよりダイエットに向いているとか？ってことで、ダイエット中のパパ用デザートです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/06
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パリパリ水菜とアボカドの爽やかレモンサラダ
パリパリ水菜とアボカドの爽やかレモンサラダ料理名：パリパリ水菜とアボカドの爽やかレモンサラダ作者：saori2005■材料（5～7人分）水菜 / 1/2束アボカド / 1こオリーブ（細かくカットする） / 5～8こレモン、果汁と皮 / 1/2こ岩塩 / 一つまみオリーブオイル / 大さじ1ほど■レシピを考えた人のコメントサラダ水菜とまったりアボカドを爽やかなレモン果汁で！目にも鮮やかなビタミンカラーのサラダ。週に1～2度は食べるアボカド、パパお気に入りダイエットレシピです☆詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/05
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とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン
とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン料理名：とろりん♪お口の中でとろける10分簡単プリン作者：saori2005■材料（5人分）===プリン液 / 卵、Mサイズ / 2こ成分無調整牛乳 / 300ml三温糖 / 40gバニラエッセンス（ビーンズ入り） / 2～3滴ほど===カラメル / グラニュー糖 / 50gほどミネラルウォーター / 大さじ2ほど■レシピを考えた人のコメントメインの材料は卵、牛乳、砂糖の3つだけ！蒸籠蒸しする簡単プリン！食後にぴったり、我が家の定番即席デザートです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2016/02/05
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