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2007年03月の記事
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３月３１日（土）は
モントレイルカップ前日のランです。久しぶりに三ヶ岡をさらっと走りましょう。（上りも走りますよ！）３．６ｋｍ。４０分。雨で無い限り、小磯の丘で筋トレあります。７時スタート。ランの後はカフェで作戦を練りたいと思います！
2007.03.28
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ダッチオーブンパーティ！
憎たらしい雨のため、『ランニングクリニック』は延期となってしまいましたが、そのかわり、ろくさんによる『アスリートの基本』なる座学が催されました。トレーニングやアイシング、運動生理学の基本についてわかりやすく解説して頂きました。ありがとうございます！その後はまだ、雨の残る中、葉山公園でモントレイルカップの壮行会とメンバーの親睦会を兼ねた『ダッチオーブンパーティ』で盛り上がりました。走らなくても食べまくるメンバー。皆様、体重＆体脂肪大丈夫だったでしょうか・・・
2007.03.26
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３月２４日（土）は
今日は春分の日。気温は低くても日差しは確実に明るくなってきました。これから夏至あたりまでは走って気持ちの良い気候ですので、本気モードで走ったり、ゆるゆるマラニックで楽しんだり、といろいろ企画したいと思います。行きたい場所や企画がありましたらどうぞ。今週は、翌日に『ランニングクリニック』が控えているため、ロングコースは設定しません。ショートまたはミドル程度を考えています。、、、と思いましたが、何やら日曜が怪しそうなので少しだけ長めにしましょうか。パシフィックトレイルベースで１０ｋｍ程度か、仙元山コース＋三ヶ岡で８ｋｍか。どちらがいいでしょう？どっちにしても筋トレありです。一応ハイドレーション装備でお願いします。スタートは７時。シリウスカップ忘れずに。※上山口ののどかな風景の中を疾走するフーディニシスターズ。そろそろこの辺りの桜も開花か。乗馬牧場にて。黒ラブが迎えてくれました。この辺りは眺めがよく、のどかです。パシフィックトレイルから国際村へ。キャベツ畑のわきを通って、生垣をこそこそ進むといきなり国道にでます。センターハウス上の芝生で休憩。今朝は残念ながら、眺めはいまいち。それでも、江ノ島が見えました。後ろに見えるのが、二子山（上ノ山・下ノ山）。乗馬牧場から、今回初めて通った小道の途中、桜が咲いてました。桜の名所にいかなくともこういった綺麗な場所が至るところにあるものです。一色海岸にゴール。小磯の丘に先にいたビーチヨガチーム、気持ちよさそうでした。ここはいい気に満たされています。われわれもここで筋トレとストレッチ。大気からパワーを頂きました。
2007.03.21
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３月１７日（土）は
皆様、体調はいかがでしょうか。インフルエンザが流行っているみたいですから気をつけましょう。大会・イベント目白押しのこの時期にきて、風邪ひくとダメージ大きいです。では、今週も楽しく走りましょう！今週はロングとショートでいきたいと思います。湘南国際マラソン・荒川市民マラソンに出場するメンバーの皆様、ショートでパシフィックトレイルはどうでしょうか？高台からの眺望（相模湾）と菜の花畑がきれいです。ロングと途中まで一緒に走ります。６ｋｍ、４５分程度。ロングは初コースの大楠山です！国際村から上山口を通り、木古庭側から上って、前田橋へと下り、子安からパシフィックトレイルへ戻ります。２０ｋｍ弱。基本的にゆっくり走りますのでご心配なく。（でも休みません）このコースはなんといっても山頂からの大パノラマが圧巻。ほのぼのした春の里山の風景（木古庭・子安）も魅力。また、この近辺ではめずらしい長い下り（山頂→前田橋間２．５ｋｍ程）も良い練習になります。山頂では恒例の筋トレを。ロングの方は、ハイドレーション装備、行動食持参です。いずれも７時スタートざんす。
2007.03.14
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マラニック
皆様「マラニック」を5月20日に行うことになりました。ファンレース形式です。スタートは一色海岸の予定。with HIROKI ISHIKAWAです。お楽しみに。詳細決まりましたら、お知らせしますね。予定空けて置いてくださいね。
2007.03.11
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３月１０日（土）
こんばんは～皆様。お疲れ様です。先週の疲れはとれましたか？早いもので、湘南国際まであと１週間。そしてモントレイルカップまで３週間です。メンバーそれぞれが目標にむかって地道に走りこみを続けていけたら、と思います。特にモントレイルカップエントリーメンバーの皆様、確実に完走するためにさらに持久力・速力アップを図りましょう。あと２週間が勝負です！今週はショートコースとロングコースを設定したいと思います。いずれも７時スタート私、１１日にハーフマラソンがありますので、今回もショートで行きます。パシフィックトレイルか三ヶ岡ぐらいを予定しています。１時間以内。ロングコース走れる方はぜひ行ってください。コースはご自由にどうぞ。（やはり森戸川・二子山がいいでしょうか）。ロングの方はハイドレーション、行動食の準備、各自でお願いします。シリウスカップ忘れずに。では、今週もよろしくお願いいたします！がっちゃん
2007.03.08
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第３回モントレイル試走会フォトアルバム
青梅に来るのも３回目。スタートまでの動きにムダがなくなります。荷物を預けて、まずは記念撮影。今回は体調万全です！グラウンドに移動。前回に比べかなり暖かかったです。ストレッチをしてスタート。青梅丘陵コースへ入って最初の長い上り。前回より、かなり楽だと感じました。修行の成果か。高水山常福院。ここまで２時間半。完走を祈願してしばし休憩。ここからが速かった！そして、雪辱の完走。感動のゴール！疲れも吹っ飛ぶ達成感。温泉でゆっくりした後は電車で飲食店の多い立川に移動。ここでも話がつきないのでした。
2007.03.04
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