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大学教員が日々思ったこと，感じたことをつづっていきます。 なんでもないようなことに幸せを感じられますように。
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2007.01.03
テーマ： 今日の健康状態は？(10794)
カテゴリ： 雑記
元旦に父親の還暦お祝いをしました。
プレゼントとして，親戚から体脂肪計，血圧計，焼酎が送られました。
なんかお酒と健康器具って矛盾している気もするんですが。
で，体脂肪計で測ることのできる数値について勉強したので覚書。
1． BMI（Body Mass Index） 体格指数の頭文字「B・M・I」をとったもので，肥満度を判定する国際的な基準。
BMI＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
BMIをもとにした肥満度の判定
BMI判定では「25以上」が肥満です。肥満のまま生活を続けると，いろいろな病気を引き起こしやすくなります。
体脂肪率 ：体重のうち，体脂肪の重さが占める割合。
体脂肪率判定
3． 内臓脂肪レベル ：内臓のまわりについている脂肪を内臓脂肪といいます。
オムロン独自の推定式による算出。
人間をおなかで輪切りにした場合，その断面に内臓脂肪面積がどれくらいあるかを推定している。
内臓脂肪レベル判定
内臓脂肪レベル「１」は，およそ内臓脂肪面積10cm 2 に相当します。
内臓脂肪レベル「10」は，およそ内臓脂肪面積100cm 2 に相当します。このレベル「10」を超えると，生活習慣病の危険性が高まることが指摘されています。
基礎代謝 ：体温維持や呼吸，心臓を動かすなど，生命維持に必要なエネルギー消費のことを基礎代謝といいます。
24時間じっとしていても，この基礎代謝量に相当するエネルギーを消費します。
1日の総エネルギー消費の6～7割が基礎代謝だそうです。
基礎代謝は10代後半をピークに年々減っていくそうですが，低下してからも若いときと同様の食生活を続けていると，中年太りになります。
本日の自分の4項目の測定値は・・・
1．BMI 19.8（普通体重）
3．内臓脂肪レベル 4（標準）
4．基礎代謝 1364kcal
うむ。いたって普通。
普通の中でもちょっとやせ気味かな。
BMIの理想体重は58.5kgだから，もう少し食べるように精進します。
ちなみに親父はバッチリ肥満タイプに。
完全に生活習慣病予備軍です。
でも年末からの暴飲暴食は相変わらずだしな～
もうちょっと健康に気を使って欲しいですね。
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プレゼントとして，親戚から体脂肪計，血圧計，焼酎が送られました。
なんかお酒と健康器具って矛盾している気もするんですが。
で，体脂肪計で測ることのできる数値について勉強したので覚書。
1． BMI（Body Mass Index） 体格指数の頭文字「B・M・I」をとったもので，肥満度を判定する国際的な基準。
BMI＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
BMIをもとにした肥満度の判定
| BMI | 判定 |
| ＜18.5 | 低体重 |
| 18.5≦～＜25 | 普通体重 |
| 25≦～＜30 | 肥満（1度） |
| 30≦～＜35 | 肥満（2度） |
| 35≦～＜40 | 肥満（3度） |
| 40≦ | 肥満（4度） |
BMI判定では「25以上」が肥満です。肥満のまま生活を続けると，いろいろな病気を引き起こしやすくなります。
体脂肪率 ：体重のうち，体脂肪の重さが占める割合。
体脂肪率判定
| 男性 | 女性 | |
| 体脂肪率 | |
体脂肪率 |
| 25％以上 | |
35％以上 |
| 20％以上～25％未満 | |
30％以上～35％未満 |
| 10％以上～20％未満 | |
20％以上～30％未満 |
| ～10％未満 | |
～20％未満 |
3． 内臓脂肪レベル ：内臓のまわりについている脂肪を内臓脂肪といいます。
オムロン独自の推定式による算出。
人間をおなかで輪切りにした場合，その断面に内臓脂肪面積がどれくらいあるかを推定している。
内臓脂肪レベル判定
| |
レベル1～9 |
| |
|
| |
|
内臓脂肪レベル「１」は，およそ内臓脂肪面積10cm 2 に相当します。
内臓脂肪レベル「10」は，およそ内臓脂肪面積100cm 2 に相当します。このレベル「10」を超えると，生活習慣病の危険性が高まることが指摘されています。
基礎代謝 ：体温維持や呼吸，心臓を動かすなど，生命維持に必要なエネルギー消費のことを基礎代謝といいます。
24時間じっとしていても，この基礎代謝量に相当するエネルギーを消費します。
1日の総エネルギー消費の6～7割が基礎代謝だそうです。
基礎代謝は10代後半をピークに年々減っていくそうですが，低下してからも若いときと同様の食生活を続けていると，中年太りになります。
本日の自分の4項目の測定値は・・・
1．BMI 19.8（普通体重）
3．内臓脂肪レベル 4（標準）
4．基礎代謝 1364kcal
うむ。いたって普通。
普通の中でもちょっとやせ気味かな。
BMIの理想体重は58.5kgだから，もう少し食べるように精進します。
ちなみに親父はバッチリ肥満タイプに。
完全に生活習慣病予備軍です。
でも年末からの暴飲暴食は相変わらずだしな～
もうちょっと健康に気を使って欲しいですね。
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