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むむむぽん
大学教員が日々思ったこと，感じたことをつづっていきます。 なんでもないようなことに幸せを感じられますように。
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2019.10.04
カテゴリ： 趣味
1日2食の生活を始めました。
1日1食を実践されている旧所属の先生が紹介しているウェブサイトに詳細が書かれています。
がんを克服した医師が実践 「空腹ルール」で長寿もダイエットも実現する
この手の記事は健康ブームで玉石混交ですが，その先生は健康診断で異常が見つかったことがないそうで説得力があります。
「連続16時間の空腹時間」を確保すればいいというものです。
今は昼食を抜いていますが，朝食8時夕食18時で10時間，睡眠時間を入れた翌朝までが14時間弱ほどなのでちょっと足りていません。
早めに夕食をとるぐらいしかできなさそうです。
胃腸のみならず全身の細胞を生まれ変わらせるために必要な時間が16時間だそうですが，本当でしょうか。
昼食をとるのが当たり前だったのがうそのようです。
間食もしなくなりました。
こちらの効果の方が大きいかもしれません。
しばらく様子をみたいと思います。
1日1食を実践されている旧所属の先生が紹介しているウェブサイトに詳細が書かれています。
がんを克服した医師が実践 「空腹ルール」で長寿もダイエットも実現する
この手の記事は健康ブームで玉石混交ですが，その先生は健康診断で異常が見つかったことがないそうで説得力があります。
「連続16時間の空腹時間」を確保すればいいというものです。
今は昼食を抜いていますが，朝食8時夕食18時で10時間，睡眠時間を入れた翌朝までが14時間弱ほどなのでちょっと足りていません。
早めに夕食をとるぐらいしかできなさそうです。
胃腸のみならず全身の細胞を生まれ変わらせるために必要な時間が16時間だそうですが，本当でしょうか。
昼食をとるのが当たり前だったのがうそのようです。
間食もしなくなりました。
こちらの効果の方が大きいかもしれません。
しばらく様子をみたいと思います。
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