2008年02月の記事
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トレーニング！トレーニング！サイクリング！
今日は、金曜日、私のトレーニング日です。連れ合いは、自宅でリハビリです。そして、今日は風が無く、暖かくなるという天気予報が出ています。朝から、暖かい日は、久しぶりでした。そこで、かねてから頭に描いていた、サイクリングコースにての健康増進センター行きとなりました。どのような道かはよく分かりませんでしたが、地図上では、問題なく通れるはずです。初挑戦は、大変でした。走ってると道は徐々に狭く荒れてきました。所々に人家があるのですが、道は、普通車がやっと通れる程度の幅しかなく、自転車で行っても、対向車が来たら何処に避けようかと思うほどでした。そして道は徐々に登っているのですが、最後は急坂を下りました。という事は、帰宅時はこの急坂を登らねばならないということです。行きは３０分，帰宅は３５分、トレーニングより大変に思えました。（帰宅時は、トレーニング後なので、より大変だったかな？）では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ、両腕前後６８ｋｇ、（各３０回）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、１０分＝１１２Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝６％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３１５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．６（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］在庫有り・随時発送中Newロデオクイーン［税込］★3次元運動で更にバージョンアップへ！効果アップ！
2008.02.29
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心に太陽を！
今日の花：スギ 花言葉：雄大（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－６℃（寒暖計表示）でした。風は無く、寒暖計表示ほど寒くは感じません。手袋の中の手は冷たいですが、夜空のプラネタリュームを見上げる余裕がありました。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えます。今日の天気予報は、概ね晴れで、、最高気温は１４℃と予想されており、スギ花粉が大量に飛びそうな天候です。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、国内の炭素繊維メーカー（東レ、帝人、三菱化学）が自動車部品の量産化に踏み切るとの事です。車の燃料消費規制を受け、部品軽量化に向けた、需要が高まると予測して供給体制を整えるという。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.29
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トレーニング，トレーニング！！
今日は、木曜日、健康増進センターにてトレーニングを行う日です。連れ合いは、担当の理学療法士の指導によるリハビリを自宅で続けます。私は、引き続き健康増進センターにてトレーニングを行い、リハビリ中の連れ合いをフォローしなければなりません。今のところは健康増進センターへは車を使用して出かけますが、（広い、自転車の通れる歩道を探しましたので）風の弱い日には自転車の使用を考えています。今日も自転車にて出かける予定でしたが、今朝の強風の中ではその気になれません。やむを得ず、今日も車で出かけ、９：０５分トレーニングのスタートとなりました。では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ、両腕前後６８ｋｇ、（各３０回）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２７Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）（少しですが消費カロリーが増えています。）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２２．８％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２３Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．９（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。今日は西風が強く、洗濯物が飛ぶのではないかと心配になります。追記：我が家で、連れ合いが何も出来ず、本や新聞を読む（偶にパソコン画面）事のみと、なっている為、運動が出来ず、食欲も出ないようです。そこで、足に負荷を与えずに、運動できることはないかと思い、乗馬マシンを購入しました。（使用の可否を医師に確認後使用の予定です。）今日、ネット購入のマシンが到着したので、セットして、私が試運転しました。トレーニング後に１５分もこれを使用するとかなり疲れます。しばらく使用してから、このマシンに関しての、経過報告を予定しています。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］在庫有り・随時発送中Newロデオクイーン［税込］★3次元運動で更にバージョンアップへ！効果アップ！
2008.02.28
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心に太陽を！
今日の花：フリージア 花言葉：無邪気（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）でした。風はまだありますが、強風というほどではありませんでしたので、夜空のプラネタリュームを見上げる余裕はありました。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、北西の風が強く、最高気温は１１℃と予想されていますが、風が強いので、体感温度は低いでしょう。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、ニューヨークの金相場が最高値を示したとのことです。余った金が金相場を上昇させているようだ。世界金余り現象！だが、我々日本国民の大部分には金が無い！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.28
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通院リハビリ！
今日は。連れ合いのリハビリ通院予約日です。膝の骨折後、３回目のリハビリですが、ギブスを外してのリハビリは２回目です。通院以外の日には、我が家でも、理学療法士のリハビリ担当の指導どおりのリハビリを続けます。自宅で行う、リハビリの効果ははっきり分かりませんが、今日、担当理学療法士の行うリハビリにより、より曲げられる角度が大きくなり、担当の理学療法士の方は「順調に回復している。」と言っていました。怪我の回復も、治そうという本人の強い意思が必要なようです。自宅リハビリの効果が有るようですね。帰宅途中で、ホームセンターにより、木酢液とセンサーライト（セキュリティー用）を購入し帰宅したが、風が強くて、松葉杖を付いての、歩行は困難で、向かい風では、前進できません。ホームセンター内でも、長い距離を歩くことが出来ず、興味のある物のところで、休息してもらい、その間に購入しました。休息が必要なため、簡易昼食所で休み、他には寄らず帰宅しました。（ＧＳで、ガソリンを入れたが、看板の表示価格より３円高だった。表示価格は、クレジット価格か？。何時ものＧＳの方が条件が良いようだ！。それにしても高い！以前より、必要最小限しか、車には乗らないので、ガソリン消費量を減らすことは、出来なく。出費が増える！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。やさしいCOPDリハビリテーションの自己管理脳のリハビリ訓練ドリル暮らしの中にもリハビリテーションリハビリのプロになろう大田式介護予防リハビリ体操
2008.02.27
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心に太陽を！
今日の花：クロッカス 花言葉：青春の喜び，堅実（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は＋１℃（寒暖計表示）。昨日の２２：００頃から雨が降り出し、途中で、強風にかわり、今朝の５：００分まで、庭にある空のゴミ箱（ポリ容器）が、庭を転げまわる音が聞こえていました。しかし、散歩をスタートした時は風が弱く、夜空のプラネタリュームを見上げる余裕がありました。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えましたが、帰宅と同時に再び風が強くなってきました。今日の天気予報は、概ね晴れで、最高気温は８℃と予想され、寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、ニューヨーク原油が、またまた、最高値を更新したそうです。マネーゲームにより、原油価格が上がり、輸送コストが上がります。われわれ消費者は、何処に不満をぶつければ良いのか。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.27
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サイクリングで日帰り温泉へ
「省エネ＋＆」 今日は、日帰り温泉まで、自転車で、往復しました。車を使用せずに、自転車で行きましたので、ガソリンを使用することも無く、省エネになります。又、自転車で片道６ｋｍのコースを往復しますので、昨日トレーニングに行けなかった私には、僅かながらも、トレーニングになります。ですから「省エネ＋＆」なのです。行ったのは、私のお勧めの日帰り温泉蔵の湯です。何時もの通りに、セットプラン（温泉入浴＋岩盤浴＋限定昼食＝１，０００円）を利用しました。物皆値上げのときなので、このプランが何時まで続くのか、不安を感じながらも、良く頑張ってくれ、プラン存続に感謝です。その御蔭なのか、最近は火曜日でも、１時間待ちが多くなっているそうです。（もっとも、岩盤浴前に、３０分以上他の風呂に入浴しないと効果が薄くなるので、１時間待つ程度で丁度良いともいえます。）値上げされていたものに気が付きました。生ビール回数券（５回分）が１００円値上げされていました。しかし、トータルでは、昼食メニューが増える事等、種々の改善が見られます。従業員が若く、良い発想が浮かぶのでしょうか？此処の岩盤欲等の詳細は以前の日記に書き込んでいますので、詳細を知りたい方は、そちらをご覧ください。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2008）温泉ぴあ楽々！日帰り温泉（2005）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08～’09）首都圏からの日帰り温泉（2008）
2008.02.26
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心に太陽を！
今日の花：アズマイチゲ 花言葉：温和（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）風は僅かです。空にはプラネタリュームが再現し、輝きが半分となった月が散歩道を照らし出します。持参したＬＥＤ懐中電灯の光が目立ちません。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、曇りで、夜遅くには雨となり、最高気温は１１℃と予想され、昨日よりは気温が上がりそうです。しかし油断は禁物です。、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、シャープと大和ハウス，大日本印刷は住宅用蓄電池で提携すると言う。今までは、昼間太陽光発電した電力を蓄える事ができなかったが、共同で、リチウムイオン型バッテリーを開発するとの事です。良い事だが、コストダウンが課題だ！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.26
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外科病院にてリハビリ！
今日は、月曜日ですが、連れ合いは、足の左膝骨折の治療を行っている外科病院にて、骨折した足のリハビリの為の通院日です。その為、連れ合いを、車にて通院させる為、私の健康増進センターにての、トレーニングはお休みとなります。リハビリ担当の先生（理学療法士）は以前の骨折したときに、担当してくれた人で、連れ合いの状況を良く知る人です。今日は、リハビリの時のみ、ギブスを外して、曲げられるところまで、曲げる訓練です。お皿を動かしたり、筋肉を揉み解しながら、曲げる訓練をしましたが、ギブスで固められた以降、家では殆ど動かなかった足が、少しずつ動くようになりました。（理学療法士って、凄いな！！）自宅でも、時々、ギブスを外し、曲げるように言われました。（お皿は動かせませんが）今週は、何度か通院するようになりそうです。まだ、左足に荷重は掛けられませんが、少しずつ回復しているようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。暮らしの中にもリハビリテーションリハビリに生かす操体法脳のリハビリQ＆A新版生活リハビリとはなにか
2008.02.25
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心に太陽を！
今日の花：カンヒザクラ 花言葉：艶やか（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）風は僅かですが、軍手の隙間から寒さが伝わってきます。空にはプラネタリュームが再現しています。そして上空に輝きが半分となった月が散歩道を照らしています。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、夜には曇り、、最高気温は７℃と予想され、寒い一日になりそうです。寒さに負けず、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、中国の輸出額はＷＴＯ加盟６年で５倍になり、２，００７年には米国を抜き２位になったと言う。安売りだけでなく、安全も輸出して欲しいね！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.25
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進まないか行政改革！
今日は、テレビ朝歩のサンデープロジェクトを見ました。この番組は、私の尊敬する、田原総一郎さんが総合司会をして、党利党略で都合の良いことしか話さない、議員，担当大臣に的確な質問で切り込み、本音を引き出す醍醐味も、見所です。この中で、渡辺行政改革相のご苦労を知ると同時に、与党からの反対論が飛び出す現状に、改革を行うことの難しさが伝わってくる。「頑張れ、渡辺行政改革相！！」「同じ与党の同僚議員をかばうことなく、もっと、はっきりとものをいってほしい！」サンデープロジェクトの感想を「元気クリーン日本」にも書き込みました。ご興味のある方は、ご訪問ください。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.24
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心に太陽を！
今日の花：オウレン 花言葉：変身 （ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）ですが、台風を思わせるほどの強風が吹きつけ、途中でアラレのような物が顔に当たるのを感じました。愛犬はシベリアンハスキー犬、で、寒さには強いのですが、同時に生まれた５匹の中の雄１匹で、当時から一番の甘えん坊で、我が家に来てから訓練して可也雄らしくなったのですが、もう１２歳の老犬となり、幼い時のように甘えん坊が復活して、時間になるとフンフンと情け無い声を出し呼びます、早朝からなかれると、近所に迷惑なので、この嵐の中、行きたくなかったのですがやむを得ず散歩を行ったと言う訳です。（しかし、あまりにも危険なので、途中でコースを短縮し、団地内の風の弱い所を通り帰宅しました。）散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、始めは曇りで、にわか雪の降る所も有り、朝から次第に晴れてくるが、夕方まで、北西の風が強く吹き、最高気温は７℃と予想され、寒く荒れた天候になりそうです。（今外に干した洗濯物が凍ってしまっている。なかに入れねば！）風邪等を引かないよう、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、日本車のアジアでの販売台数が日本での新車販売台数を今年中に抜くと言う。それだけ国内景気が冷え込んでいる事を表している言う事だ。良いのか、このままで！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.24
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ソニーが液晶パネルをシャープから購入する！
今日の日本経済新聞によると、ソニーは液晶パネルを、シャープから購入することを検討しているという。今までは、ソニーとサムスン電気の合弁会社から購入していたが、世界的に、薄型テレビの需要が急増している為、調達先を広げるのが狙いのようで、日本国内の液晶パネル製造メーカーは、松下グループと、シャープの２社に集約されたということの様です。これからは、ますます低価格高機能薄型テレビが市場に出てくると思えるが、私の持っているテレビはまだまだ、壊れそうにない。２０１１年に地デジ化されれた時まだまだ使えるだろう。メーカーの為には良いきっかけの、地デジだが、私には迷惑！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.23
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大荒れの天候に
今日の夕方から寒くなるという予報が出ていた為、連れ合いの洗髪を、午後一番で行いました。連れ合いの洗髪が終わって、一休憩をした途端（１４：００頃）強風が吹きつけ、屋外に置いてある物（空の塵入れ容器他）が転げる音がしてきました。大抵の風では飛ばないように置いていますので、風の吹き方を、窓から確認すると、横殴りの風が、周囲の木の枝を大きく撓らせ、雨粒が、北窓と、西窓に激しくあたっています。そろそろ、愛犬の散歩時間ですが、出るわけには行きません。天気予報は合っていました。愛犬の散歩は、風が収まってからのスタートにします。今日は、Rosso Bianco Nero URAWAの方たちと、サポーター有志がこの大風の中で、シーズン開幕前の下準備中のようです。半端な風ではありません、充分ご注意ください！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。天気予報はおもしろい愛されなくちゃね/天気予報はハズレ天気予報が楽しみになる本
2008.02.23
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対ガンバ戦チケットゲット！
今日は、浦和レッズ前半戦のチケット予約、一般販売初日です。我が家はＩＰ電話の為、０５７……ＮＯ．はＴＥＬ不可能です。その為、インターネット予約か、携帯からの電話となります。携帯からのＴＥＬでは、ちょっと厳しいので、ＣＮプレに会員登録（クレジット支払い以外の選択が出来る為、此処を選択）し、対ガンバ戦をやっと取ることが出来ました。Ａ席はすでにありませんでしたが、ＭＵ指定席が残っており、予約できました（２階席かな？）。予約確認後、確認メールを送ってくるということなので、正式完了はそれからとなりますが、此れで、埼玉ダービーと、対ガンバ戦が観戦（参戦？）出来そうです、それとは別のことですが、レプリカユニホームは希望のＮＯ．の２番は在庫無しの為、超デカのサイズで７番（高原かな）になりました。後は、連れ合いの了解がもらえれば、浦和まで出かけ、２番を購入の予定。（試合までに間に合うかは疑問だが、予約発注でも良いと思い検討中）人気のあるプレーヤーＮＯ．ユニのゲットは難しいようです。（人気の度合いが、他ティームと違うことを、思い知らされるが、余っているユニを欲しいとも思わない！）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。THE PROJECTTHE PROJECT『GO! REDS GO!（浦和レッズサポーターズソング）(UGAカラオケ楽曲)』 Urawa Reds Magazine (浦和レッズマガジン) 2008年 03月号 ［雑誌］★送料代引き手数料無料★ナイキ 浦和レッズ 07モデル
2008.02.23
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心に太陽を！
今日の花：オオバイ 花言葉：恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：２０分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）ですが、殆ど風も無く暖かい朝です。上空のプラネタリュームに満月が加わりますが、昨日より高い位置に移動していました。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。帰宅時間の６：００分には寒暖計表示は－２℃に変化していました。現在は＋表示になっている事と思われます。今日の天気予報は、晴れ時々曇りで、最高気温は１４℃と予想されており、午前中は暖かいが、午後は急激に気温が下がるそうです。気温変化が激しいですね。風邪等を引かないよう、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝のＮＨＫのラジオニュースで、ソフトバンクは、パリーグの試合をインターネットで中継放映をするそうだ。目的は、若者に人気の無い野球を放映して、ファンを増やしたいとか、サッカーＪリーグは若者に、人気があるから、インターネット放映はしない？？？？！。ＮＨＫニュース（詳細は此方で確認できます。）●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.23
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トレーニングトレーニング！
今日は、金曜日、私のトレーニング日です。別に今日から始まった訳ではありませんが、近くの県道を、道路工事しており、トレーニングに出かけるのに時間が掛かりました。そして、帰宅時には、我が団地に入るメイン道路が閉鎖されていました。何故工事をしているのか分からないほど此の道路は傷んでいません。「何故今」……予算消化の為！そう考えるのが妥当でしょう。今、国会でガソリン暫定上乗せ税が、審議され、道路特定財源見直しが、注目を浴びています。何が何でも、道路特定財源を消化しなければならないように思えます。１２月以降、何処でもここでも道路工事と言う感じで、何回も車が止められます。道路予算は、相当に余っているようだ！！（但し、市の管轄である市道はボロボロでも、放置されたままだがね！！）それでは、本題である、連れ合いをフォローする上で、健康を維持する為の、トレーニング日記に移ります。では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回に変更）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２５Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）（少しですが消費カロリーが増えています。）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．７％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２７Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．８（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。今日は東風が吹いています。空気も暖かく、大量に花粉が飛びそうです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］
2008.02.22
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心に太陽を！
今日の花：カンシロギク 花言葉：清純（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）で、風がありより寒く感じます。上空のプラネタリュームには西の空の（街路灯ではない！、）満月が加わります。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、晴れ時々曇りで、最高気温は１６℃と予想されており、昨日よりさらに気温が上がります。気温変化が激しいですね。風邪等を引かないよう、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、新世代ＤＶＤの規格ＨＤ－ＤＶＤ規格のＤＶＤを家電量販６社が店頭から撤去すると言う。さらに、エディオンは３月１日より、同店で販売したＨＤ－ＤＶＤをブルーレイ規格のＤＶＤとの交換（差額支払いによる）にも応じるとのことです。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.22
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トレーニング，トレーニング！！
今日は、木曜日、健康増進センターにてトレーニングの日です。連れ合いは、再度の膝、骨折の為、自宅にて、ギブスを付けた状態で、足を持ち上げたり、足首部分のリハビリを、僅かに行うだけしか行えることはありません。このような状態であればこそ、私の健康はより重要になり、健康を維持する為のトレーニングは欠かせません。では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回に変更）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２７Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）（少しですが消費カロリーが増えています。判りますか？）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２４．７％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２７Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．０（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。（強風で飛ばされないかと気になります。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］
2008.02.21
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心に太陽を！
今日の花：ミツマタ 花言葉：壮健今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－１℃（寒暖計表示）ですが、風が強く体感温度は低く、ジャンバーの襟部分から入る風を冷たく感じました。今日は西の空に、大きな街路灯（満月）が明るく、夜道を照らし出しています。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れですが、昼頃から北西の風が強くなる。最高気温は１２℃と予想されており、気温は高いが、風が強く、気温よりも寒く感じられる一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、ＳＮＳ大手のmixiが中国に子会社を設立し、現地向けサービスを展開すると言う。日本国内での成長に陰りが見えたためというが、中国での成長は何時まで？？。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.21
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Rosso Bianco Nero URAWAよりのお願い！
温サポさんのブログにありましたので、転載いたします。浦和レッズサポーターの皆さんへの呼びかけです。皆さん今晩は、Rosso Bianco Nero URAWAです。昨シーズン、皆さんに多くの力を貸して頂き感謝しています。ありがとうございました。本日はシーズン開幕に向けた準備について、書き込みさせていただきました。現在、新シーズンを迎えるにあたり、新たなビジュアルのアイテムとして、サポーターの象徴となる新しい旗を作成しています。今後、浦和レッズが常に日本、アジアのトップクラブであり続け、そして、いつの日か世界の頂点に輝くことを目指して選手を支え続ける、大切な旗にしていきたいと考えています。そのために、これまで私たちRosso Bianco Nero URAWAを中心に下準備を進めてきましたが、今後は一人一人の思いを旗に込めるべく、何度か機会を設けて、なるべく多くのサポーターに、製作にかかわってもらいたいと考えています。今回はその第一回目の機会となります。日程：2月23日（土）、24日（日）集合：埼玉スタジアム バックスタンドC2ゲート 午前9時作業時間：9時～17時（17時、完全撤収）詳しい作業内容は当日、現地で説明します。C2ゲートへは、メイン側正面階段よりペデデッキへあがり、バックスタンドへ向かってください。なお、時間内の入退場は自由です。途中参加の場合も上記集合場所へいらしてください。車でお越しの方は、正面駐車場が利用できます。とても寒いので防寒対策は万全に、昼食も各自で用意をお願いします（レストプラザは使用できます）。また、アイロン、裁縫道具をお持ちの方は、ご持参くださると助かります。また、参加人数によっては、旗の製作と並行してビジュアルで使用したアイテム整理を行います。長いシーズンを戦っていくにあたり、こちらも大切な準備作業ですので、あわせてよろしくお願いいたします。今回、埼スタ・クラブのご厚意で、作業のためにバックロアーコンコースを提供していただきました。普段のホームゲームとは異なり、当日は利用に何かと不便を感じることもあるかと思いますが、その点はご理解いただければと思います。シーズンオフでの地道な作業になりますが、新しいシーズンを万全の体勢でむかえられるよう、みんなで準備をしながら、気持ちを高めていきましょう！この件を、皆さんの仲間にも広く伝えてください。ブログをお持ちの方は転載していただけると助かります。長文、失礼しました。
2008.02.20
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暖かい一日になった。
今日は、予報通りの暖かな一日となりました。連れ合いは、相変わらず、左足固定のまま、部分トレーニングを自宅で行うのみで、他の事は出来ません。その為、暫らくは、ガスを使用する煮物等は、私の担当となります。そこで、今日も、蕎麦を適当量茹でて、（夕食用）、ついでに、賞味期限切れとなる、（いや、切れていた）スパゲッティーをゆでました。（賞味期限は切れていても、毒物が混入している訳ではなく、原産地を確認できない物よりは安心！）前回茹でる時に、塩を入れ忘れましたが、今回はしっかり入れてゆでたので、味的にも、ＯＫでした。昼食後、我が家で、使用しなくなったドラム缶の水抜き作業を行いました。このドラム缶は、２０年ほど前の石油危機のとき購入したドラム缶で、石油事情がよくなってから、使用することも無く、（と言って処分する事も出来ず）ボイラー脇に置きっぱなしになっていました。其れが何時の間にか、錆びて穴が開き、雨水が溜まって、いました。このままでは、夏場に蚊の製造装置になってしまうことは、間違いないので、中の水を、灯油用簡易ポンプでくみ出し、上下を逆に立てて、雨水が溜まらない様に処置しました。（防火用水にならない事も無いですが、蚊の製造装置になる可能性が大なので、蚊対策を優先！）全て終了後は愛犬の散歩に出かけましたが、この時期としては暖かく、ジャンバー無しの散歩が気持ちよく感じられました。（久しぶりだ！）そうだ！我が家の庭の梅も咲きましたよ！追記：今日から花粉が舞い始めるそうです！！連れ合いは強度の花粉症で、私は軽度の花粉症なんです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。男の手料理改版失敗ナシ！はじめての男の手料理男の手料理「旬」を食う！
2008.02.20
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心に太陽を！
今日の花：ウグイスカズラ 花言葉：未来を見つめる今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－６℃（寒暖計表示）ですが、風も無く寒暖計表示ほどには寒さは感じません。温度表示は昨日より１℃低いだけなのだが、耳が痛い！。足元の土がザクザクと音を立て、上空のプラネタリュームが綺麗に見えます。夜明けはまだか！散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、最高気温は１２℃と予想されており、昨日よりさらに、暖かくなりそうです。とはいえ朝晩は冷えますので、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞に寄ると、ニューヨーク原油の終値が過去最高値の１００．０１ドルとなったと言う。鉄鋼の原材料の高騰から、価格が上がると昨日，一昨日のニュースに有ったが、原油高は全ての物価に跳ね返る。パンの価格が４月から実施されると聞いたが、そんな事では済まされそうに無い。何処まで、財布の紐を締めればよいのか、中国産の食品は買いたく無いし、出費は辛いし……！！。何処からも物価高騰対策の声は聞こえてこない。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.20
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空気自動車？
今日は、最新型自衛艦にイージス艦と漁船の事故のニュースのみが、テレビ，ラジオ，新聞の紙面をにぎわせています。(関連記事は元気クリーン日本に書き込みました。ご興味のある方は、ご訪問ください！）一刻も早い漁船員の救助をお祈りいたしますが、私は別の明るいニュースを探してみました。此れは、産経新聞に掲載された記事ですが、インドのインタタモータースで、世界初の空気動力自動車を製造販売をするそうです。燃費は５０ｋｍを上回り時速５０ｋｍ以上で走れると言うが、日本で走ることは難しい！。しかし、新しい可能性が生まれたことは、今後に注目できることで、近い将来空気動力の車が日本でも、走るかも知れませんね！。産経新聞←関連記事は此方からも見られます。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.19
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心に太陽を！
今日の花：アネモネ 花言葉：信じて従う今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－５℃（寒暖計表示）ですが、風も無く寒さは感じません。（無風の為、吹き溜まりの気温を測定しており、正確な気温ではないと思えます。）足元の土がザクザクと音を立てます。風の無い日の楽しみですが、上空のプラネタリュームが綺麗です。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、晴れで、最高気温は１０℃と予想されており、この時期としては、暖かくなりそうです。とはいえ朝晩は冷えますので、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝、自衛艦と漁船が衝突したとのニュースが流れた。漁船員の安否が気になる。自衛艦は最新型のイージス館だというが、小さな漁船を探知できなかったのか？朝日新聞、読売新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.19
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良いことが二つ！
今日は、良い事が二つ有りました。その一：連れ合いのギブスが完全固定から、ギブスを切断し前後に取り外せるようになりました。疎な為、今日から、（介助要ですが）連れ合いを入浴させる事ができます。左足に負荷がかけられませんので、立ってシャワーを浴びる事はできませんが、座ってであれば可能との事です。連れ合いは嬉しそうでした。尚、左足のリハビリも開始され、患部は動かせませんが、足首と足の付け根のトレーニングが出来るようになりました。その二：長女の再就職が決まりました。（連れ合いの携帯に今日連絡が有りました。）長女は、某女子大を卒業しましたが、歴史も長く、有名女性教授，女性学長が居りますが、学生の就職活動には、不熱心で、就職率が低いと評判の大学でした。その中で、美術を専攻した長女に、まともな就職儀地は無く、とりあえず（暫定）派遣会社に登録し、ある大手携帯電話会社に何年か派遣されておりました。其処では、同僚の派遣社員とは上手く仕事が出来ましたが、其処の社員で、仕事をする気の無い社員を教育し直す様に、御願いされある程度は、トレーニングしましたが、派遣会社員の言うことなど聞くわけも無く、馬鹿馬鹿しくなったのでしょう。其処をやめ、貯金を叩き、有る理系の専門学校に通い（良い友人にも恵まれ）各種試験もクリアでき、この度、再就職先が内定したとの事でした。（３ヶ月の研修期間がありますが、其れを無事に勤めれば正規社員です。）息子も、娘も就職氷河期に大学を卒業しており、苦労しましたが、やっとまともな職に就けそうです。今日は、良き日になりそうです！！。「乾杯ーー！」人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。土木就職試験の解答例徹底攻略土木系の就職試験保育士就職試験問題集（2008年度版）就職試験光速の一般常識＆ SPI（2009年度版）就職試験一般教養の弱点強化（vol．3）
2008.02.18
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心に太陽を！
今日の花：ジンチョウゲ 花言葉：不滅（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）で、風も無く寒さは感じません。（無風の為、吹き溜まりの気温を測定しており、正確な気温ではないと思えます。）上空のプラネタリュームが綺麗です。（風が無いため見上空を見上げる余裕が出来ます）散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、午後一時曇り、最高気温は１０℃と予想されており、昨日よりは気温が上がりますが、寒さは続きます。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、福田内閣の支持率が大幅に低下したようです。誰が見ても、暫定税率維持しか言わない内閣には嫌気がさす！。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.18
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東京市民マラソンをテレビで見ました。
今日は、東京マラソンが放映されておりました。テレビを見たのは１４：００分以降から、で、途中で愛犬の散歩を挟み増したが、普段は走ったことの無い人が訓練をつんで走ったり、義足で走る人、病を抱えながら頑張る人、フィニッシュしたときの顔のは皆嬉しそうで、綺麗に見える。達成感が作る笑顔！うれし涙！！これは、苦労して、苦しい思いをした者だけに与えられる御褒美！テレビを見ているうちに、何時しかスリーデーマーチ（ウオーキング世界大会）にて、初めて３日間完歩した時を思い出しました。完走したランナーの皆さんおめでとう。そして、惜しくも途中棄権で涙を飲んだランナーの皆さん。この思い悔しさは無駄にならない。その悔しさはきっと明日への力になる！。日刊スポーツ、スポーツ報知（関連記事を見つけました）追記：「アドマチ」（テレビ東京）に埼玉県熊谷市が登場するそうです。（４月１９日１９：００～）詳細は熊谷紹介ブログを書かれている「見栄子日記 from 熊谷」をご覧ください。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。東京市民マラソンアイコンマップ 市民マラソンの輝き
2008.02.17
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新世代ＤＶＤ問題収束か！
今日の新聞，ラジオ，テレビニュースで新世代ＤＶＤ規格の一方のメインメーカーである。東芝が、ＨＤ．ＤＶＤ規格を撤退し、ブルーレイにほぼ統一されそうな雰囲気です。今回の決定は新世代ＤＶＤを購入した人が比較的に少ないうちの決定で、被害をこうむる消費者が少なかったことはが、僅かな救いと思えます。現在の記憶媒体には、メモリースティック，メモリーカード，ピクチャーカードなど（その中でも、ミニ，マイクロ等に細分化されている）多種多様で、デジカメ画像や、ＤＶＣ（デジタルビデオカメラ）画像をパソコン等に取り込む場合に一苦労させられます。新しいものを開発することに不満は無いが、何時も規格の不統一に泣かされます。僅かなことなので、今後に配慮願いたいものです。他の日記「元気クリーン日本」にも関連日記を書き込みました。ご興味のある方はご訪問ください。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。■■ えらぼ！新生活応援フェア開催中！ ■■【送料無料・延長保証受付OK！】 SHARP ブルーレイレコーダー BD-AV1(BDAV1) 新製品！SHARP【ブルーレイ】AQUOS(アクオス)ブルーレイレコーダー 1層タイプ BDAV1W(ホワイト系)SHARP ブルーレイレコーダー 【BD-AV1B（ブラック系）】SONY ブルーレイレコーダー 型番：BDZ-T50 ※ご注文後お取り寄せ 【送料無料】ソニー ブルーレイレコーダー［BDZ-T50］【1万円以上送料無料】SONY ブルーレイレコーダー 型番：BDZ-L70 ※ご注文後お取り寄せ 【送料無料】≪銀行振込特価ベスト：2007年≫Panasonic（パナソニック)DMR-BW700【ブルーレイレコーダー】ソニー ブルーレイレコーダー［BDZ-L70］【1万円以上送料無料】入荷は2月中旬になります ソニー ブルーレイレコーダー［BDZ-X90］【1万円以上送料無料】【限定10セット】シャープ ハイビジョン42V型液晶テレビ［LC-42DS3B］+シャープ ブルーレイレコーダー［BD-AV10B］
2008.02.17
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心に太陽を！
今日の花：アキタブキ 花言葉：包容力（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３．５℃（寒暖計表示）で、風も無く寒さは感じません。（無風の為、吹き溜まりの気温を測定しており、正確な気温ではないと思えます。）上空のプラネタリュームが綺麗です。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、夕方より北西の風が強くなり、最高気温は８℃と予想されており、あまり暖かくなりそうも無いですね。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、新世代ＤＶＤ規格争いをしていた東芝が、ＨＤ.ＤＶＤ方式から撤退すると言うことです。大赤字が原因との事だが、消費者側から言えば、規格統一は一日でも早い方が良い！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。（関連日記は別途記入の予定です）●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.17
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風呂に入れないから！
連れ合いは、足をギブスで固められている為、風呂に入れないだけでなく、ギブスを濡らす恐れがあるため、シャワーも浴びられません。左足（骨折した側）には負荷がかけられないため、両足で立って行う事は出来ません。その為、足を洗ったり、体を拭いたり、洗髪を行うときは、介助が必要です。看護も、介助のことも知らない私としては、全てが、未知のこととなります。何れは高齢化し、誰もが介助をする側、受ける側を経験しなければなりません。その為には良い経験なのかもしれません。肺癌で、レベル４と宣告されても笑顔を絶やさない、患者さんの顔を見て話してきたことを、思い出すと、この程度は、してあげられることを嬉しく思うべきことなのかも。そんなことを思いながら、その作業を行いました。厄年ではないが厄除けにでも行こうかとも話しました。来週には外科病院に行くので、その結果しだいで、その後が決まります。まだ先は長そう！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。ホームヘルパーと「訪問介護計画」図解わかりやすい新・介護保険ガイドわかりやすく役に立つ介護専門用語集介護保険には任せられない
2008.02.16
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心に太陽を！
今日の花：レンテンローズ 花言葉：丈夫（フラワーデザインスタジオグローブスＨＰより）（ＮＨＫラジオ深夜便も聞いていたが、一度しか花と花言葉を言わず、他の話題に移動した為確認できず、グローブスさんのＨＰにて確認しました。：尚、ラジオで一度しか聞か無かった為レンテンローズが、ベンテンドウジに聞こえました。ラジオでのアナウンスは大事だね！）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３．５℃（寒暖計表示）で、風も無く寒さは感じません。（無風の為、吹き溜まりの気温を測定しており、正確な気温ではないと思えます。）上空のプラネタリュームが綺麗です。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、夜には曇り、最高気温は７℃と予想されており、冬の寒さ復活か。寒さに負けず、でも、体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、中国の天洋食品は「我々が最大の被害者」と訴えていると言う。日本の食品会社だったら、こんな事を言うかな？？。中国原産と、冷凍食品は買えないね。そういえば、ＣＯＯＰの脱退者が増えていると言う。でも「我々が被害者」とは言っていないぞ！！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.16
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滑川町で温泉？
滑川町の羽尾で温泉を掘り当てたらしい！。ベイシア滑川店とカインズ滑川店の近くで、井戸掘りをしていると、噂を聞いていたが、１２日に日帰り温泉で聞いた話では、４０℃を超えた、温泉を掘り当てたらしいという。温泉付きの総合施設が出来るということになるのかな？。検索しても、何も出てこないが？判ったよ。小川町「花和楽の湯」が掘削しているということです。詳細は、温泉旅行ニュースに有りました。どの程度の価格、サービスを考えているのか、要チェックかも！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2008）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2007ー2008）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2008 関西版）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08～’09）
2008.02.15
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トレーニングトレーニング！！
今日は２月１５日（金）健康増進センターにてトレーニングの日です。いつもであれば、大人しく？トレーニングを行うだけですが、今日は、レッズチケット予約電話を入れるため、しばしば中断します。しかし、トレーニングメニューを変更することは有りません。では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回に変更）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２８Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）（少しですが消費カロリーが増えています。判りますか？）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．７％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．９（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！（正確に言えば、僅かに良い方向に変化しています。）何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。（強風で飛ばされないかと気になります。）追記：最近はトレーニング後にスーパーにより、弁当を購入している。今日は適当なものがなかった為、お惣菜のみを購入、コロッケが美味かったかな！（今日のみ１個５８円）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］ YUMEURARA
2008.02.15
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チケット争奪戦！ＯＵＴ
今日は、９：００分よりトレーニングに行っていたが、１０：００分より、浦和レッズチケットファミマ先行販売のスタートです。携帯電話使用を許可された所から、即予約電話を入れたが、込み合っていて、接続不可。１０：３０分、１１：００というように、３０分毎にＴＥＬするが、接続できず、１２：００分ごろ自宅よりＴＥＬしたときは、希望日、希望席は空席なし「やはりね！」今シーズンの上半期は、埼玉ダービーのみの観戦（参戦？）のみと決定！！。それだけサポーターが多いということで、よしとすることにした。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。THE PROJECTTHE PROJECT『GO! REDS GO!（浦和レッズサポーターズソング）(UGAカラオケ楽曲)』 Urawa Reds Magazine (浦和レッズマガジン) 2008年 03月号 ［雑誌］★送料代引き手数料無料★ナイキ 浦和レッズ 07モデル
2008.02.15
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心に太陽を！
今日の花：ニオイスミレ 花言葉：秘密の恋、高尚（ＮＨＫラジオ深夜便より）ラジオの解説では、花言葉の高尚の方がこの花に合うと言う事でしたが、ニオイスミレの花言葉はどちらが合いますかね？今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－４℃（寒暖計表示）で、風も無く寒さは感じません。（無風の為、吹き溜まりの気温を測定しており、正確な気温ではないと思えます。）上空のプラネタリュームが綺麗です。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、時々曇り、最高気温は１１℃と予想されており、冬の寒さは、少し和らぎそうです。（と言っても寒いよ。）体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、厚生労働省は企業がパートや派遣社員を社員化する動きを後押しをすると言う。旧厚生省は駄目だが、旧労働省は働くね！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.15
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トレーニングトレーニング！
今日は木曜日です。バレンタインデーでもありますが、連れ合いは左足をギブスで完全に固定された為、何処にも行けません。したがって、私が代わって購入する事になります。あまり意味が無いことかもしれませんが、此れも行事になっており、単にチョコレートを食べる日と位置づければ其れで良いかなと考えています。あっそうです。木曜日はトレーニングの日なのです。何時ものように、９：００分前に健康増進センターに行きましたよ！。では、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回に変更）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２７Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．８％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２１Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．８（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩ共に僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。（強風で飛ばされないかと気になります。）追記：最近はトレーニング後にスーパーにより、弁当を購入している。私は丁度良いにだが連れ合いは、運動をしておらず、食べ過ぎにならねば良いが！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］ YUMEURARA
2008.02.14
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心に
今日の花：サンシュウ 花言葉：持続，耐久（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－３℃（寒暖計表示）で、風が強く寒い朝となっています。プラネタリュームを見上げる余裕はありません。この寒さの為か、時々会う高齢者にも最近は会うことはありません。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、冬型の気圧配置が続き、（西風が強いと言う事？）、最高気温は９℃と予想されており、冬の寒さは、少し和らぎそうです。（と言っても寒い。）体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、グーグルは携帯用無料ＯＳ「アンドロイド」をバルセロナ携帯電話見本市にデビューさせたという。世の中はパソコンから、携帯に変わる？？日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.14
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強風の中、あちらこちらと！
今日は、早朝は兎も角、８時過ぎからは強風が吹き荒れています。その中で、三箇所を車で回りました。（配達ではありません。）その一：税金の還付申告：とりあえず、国税庁のホームページより、年金収入のみの申告（私）と、医療費の還付申告（連れ合い）をホームページの作成手順通りに打ち込み、作成した（昨日）申請書に押印し、還付申告開場に持参した。開場で確認してもらい、源泉徴収表等を指定の書類裏面に貼り付け、担当部署に提出して、手続き完了！。朝の９：１０分頃に会場に到着したが、駐車場はほぼ満車となっていた。パソコンで打ち込んでいった書類を見せると、次回はＥ－タックスはどうですかと進められたが、１年に１回の為に、住基カードを作る気は無いし、カードリーダーも必要なくその気は無い。その二：還付申請開場の近くに、日帰り温泉蔵の湯があるため、そのまま蔵の湯で汗を流す。（サービス券使用）１１：００分頃には退館し帰宅。その三：直ぐに必要食料品調達の為、食料品専門ディスカウントスーパーに行き、食品と弁当を購入（中国産＆冷凍食品は購入しません。）その４：帰宅（昼食）後、パソコン（ウィンドウズＸＰ対応）のアップデート（２台）。その5：パソコンの処理が終わるころには、愛犬の散歩時間となり、寒風が吹き荒ぶ中を、愛犬と午後の散歩スタート。可也の強風で、しっかり歩かないと、後ろの戻されてしまう。この強風の中、愛犬は、私を風除けに、我が南に回りこむ。（「私は風除けか！」）愛犬はシベリアンハスキー犬なので、寒さに強いはずなのだが、風は嫌いらしい！！その６：帰宅後、餌を与え、一休みする間もなく（一休みすると寒くて再び、外にでられ無いから）門扉のキャスター修理を行う。（応急修理の為、１５分で完了）今も外は強風が吹きつけているらしく、木の枝が大きく揺れています。（寒そう！！）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 こんなに簡単確定申告（平成20年3月申告用）スーパーサラリーマンの確定申告確定申告書き方かんたんマニュアル（2008年版）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2008）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08～’09）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2008 関西版）首都圏からの日帰り温泉（2008）るるぶ日帰り温泉名古屋・東海・信越・北陸（’08～’09）
2008.02.13
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心に太陽を！
今日の花：キンセンカ 花言葉：慈愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－４℃（寒暖計表示）で、風は僅かにあります。風は僅かでしたが気温が気温だけに寒く感じます。プラネタリュームは綺麗に見えます。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、北西の風がやや強く、最高気温は５℃と予想されており、寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、沖縄米兵に寄る女子中学生暴行事件で、政府は再発防止と綱紀粛正の徹底を求めたと言うが、何度と無く繰り返される同種の事件。こんな米軍、本当に必要？？。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.13
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心に太陽を！
今日の花：アセビ 花言葉：二人で旅をしよう（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－１℃（寒暖計表示）で、風はありません。其れでもスタート前は寒く感じられます。プラネテリュームはありません。曇っているようです。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、曇りで、昼前から昼過ぎに掛け雨か雪が降る。最高気温は６℃と予想されており、寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、米ヤフーはマイクロソフトの買収提案を拒否するという。買収額が、低すぎるとのことだが、マイクロソフトの巨大化にストップが掛かるか？日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.12
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トレーニングトレーニング！！
今日は祭日ですが、月曜日、健康増進センターにて、トレーニングの日です。祭日は、体操教室が、休みなので、スタート時は参加者が少なく、楽々スタートでした。しかし、３０分もすると通常の月曜日より人数が増えてきました。その為、タイミングを考えて、マシンを使用する必要があります。それでは、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回に変更）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２６Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２５．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３１９Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．７（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩが僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.11
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心に太陽を！
今日の花：マンサク（満作） 花言葉：神秘、直感（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－４℃（寒暖計表示）で、やや風があります。放射冷却の影響でしょう。足元でザクザクと霜柱の崩れる音がします。そして、上空にはプラネタリュームが出現しています。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、夕方から曇り、最高気温は１０℃と予想されており、暖かくなりそうな気配です。と言っても朝晩は冷えますね。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、新日鉄は鋼板の値上げ（１～２割）値上げを要請する。此れからは、値上げラッシュが続きそうだ！政府は対策を打つ気配なし！、困るのは国民のみか！！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.11
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浦和レッズホームタウンチケット抽選結果５０％
昨日浦和レッズホームゲームチケット、抽選結果が連絡あり、埼玉ダービー（４月２０日）が、当選しました。対ガンバ戦も、申し込みましたが、残念ながらもれました。希望者が多かった様で、抽選結果は外れでした。人気の浦和レッズホームゲームだけに、一つでも当選すれば、嬉しいですね。朝は凍っていた路面も、９時過ぎには、全て解けて、歩行するのに危険はありません。そこで、午前中にファミリーマートにて、チケットを購入してきました。これで、４月２０日は埼スタに決まった。楽しみです！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 浦和レッズ優勝限定福袋！【ネ兄】浦和レッズ AFCチャンピオンズリーグ 優勝おめでとう～福袋【マラソン1207】【送料無料】【福袋】浦和レッズ10年史TOYOTA プレゼンツ FIFAクラブワールドカップ ジャパン 2007 浦和レッズ 世界への挑戦★送料代引き手数料無料★ナイキ 浦和レッズ 07モデル
2008.02.10
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心に太陽を！
今日の花：アザレア 花言葉：愛の楽しみ，節制（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は０℃（寒暖計表示）で、やや風があります。足元が凍り付いており、周囲を確認しながら恐々歩く状態で、プラネタリュームを確認する余裕はありません。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、晴れ時々曇りで、北西の風がやや強く、最高気温は１１℃と予想されており、晴れても風が強く、体感気温は高くならないようです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、防衛省は海自に記憶装置の無いパソコンを３万台全面導入するという。機密情報漏洩防止というが、コネクターが空いていると、其処から記憶装置に読み取られる可能性がある。人間教育の問題の方が大きい様に思えるが……！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。昨日の雪は２２：００分頃まで降り続いていました。今朝の道路わきの積雪状態の画像を添付致します。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.10
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雪が降ってきた……！
今日の天気予報は、朝のうちは日が差すといっていた。確かに薄日が差す時間は有りましたが、あれは、曇りと言うのだと思います。今日は、午後には寒くなることが分かっており、連れ合いが、足の骨折後洗髪できずにいたため、午前中に洗髪をするべく、洗面所に給湯用ポットを集め、給湯ボイラーを洗髪に丁度良い温度に設定して、洗髪を行いました。連れ合いは、右足しか床につけないため、洗髪時間は最低限にしなければなりません。予め、塵袋（大）を頭部や両手部分がでるように穴を開け、其れを連れ合いにかぶせ、首にタオルを巻きます。そして、洗面台に片手を付き、バランスが崩れないようにして、洗髪を開始します。洗面台には、洗髪に丁度良い温度にした湯を張り、洗髪の開始です。場所が狭い為、洗髪は連れ合いが右手一本で行い、洗髪後の処理を私が行いました。整髪料は本人に任せますが、久々に洗髪できたので気持ち良さそうです。昼食し、一休みしていると愛犬から散歩の催促があり、何時もより早いが、雪が降ってくる前にと１４：３０分に、午後の散歩にスタートしました。家の玄関を出たところで、急に雪が降り始めましたが、雨ではないので、そのまま傘も持たずにスタートしました。散歩中に徐々に降雪量が増えてきましたが、気温が低い為、服が濡れる事はありません。帰宅後、愛犬をブラッシングし餌を与えましたが、犬の毛も殆ど濡れていません。気温が下がっているのでしょう。このまま降ると、明日の朝が大変なのではないかな！。今、勢い良く雪が降っている。天気予報では今晩から明日の早朝にかけて雪となると言っていたが！！。追記：浦和レッズチケット４月２０日（埼玉ダービー）のみ取れました。対ガンバ戦は取れなかった。残念でも、まだまだチャンスはある。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 ★3150円以上で送料無料★ 太陽油脂 パックス 洗髪用石けんシャンプー 220ml拭くだけで頭皮の汚れ、フケ、かゆみを取り除き、さっぱりさわやかに。入浴・洗髪できない時など。P．ふくだけ簡単シャンプーナップ洗髪できない時に直接髪につけタオル等で拭き取るだけで髪を清潔にするシャンプーハビナースドライシャンプーピジョンれっず
2008.02.09
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心に太陽を！
今日の花：カンボケ 花言葉：情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－６℃（寒暖計表示）です。昨日より寒いとは感じませんが、気温は下がっているようです。（寒暖計の精度が不明なので、真値は不明だが、気温が低い事は確かなようです。）夜空のプラネタリュームは見えません。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、始め晴れるが、午後から雲が出て、夕方には雪か雨が降ってくる。そして、最高気温は５℃と予想。（予報は朝のうち晴れと言っているが、曇っている。？）寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、いすゞは、中国でのバス合弁事業を解消する。理由は、価格競争が激しく、事業が成り立たない為とか、中国の低賃金だけを当てにした事業は行き詰まると言う事を表している様に感じる。日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.09
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トレーニングトレーニング！！
今日は金曜日、連れ合いは以前骨折した左足を、再び骨折してしまい、トレーニングは出来ません。やむを得ず、私のみのトレーニングとなりました。今日は晴れていた為、浴室が混むことも無く、何時も通りにトレーニングが行われ、トレーニングを楽しんで帰宅できました。それでは、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（３０回）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２６Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．７％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．９（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩが僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は１２時前に帰宅。連れ合いが同行すると１２：３０分頃になるが、遅くなっても、同行できるときのほうが、明るくトレーニングできることを改めて感じる。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。今日は朝から、風が吹いており、洗濯物は良く乾きそうです。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.08
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心に太陽を！
今日の花：サンガイグサ 花言葉：調和（ＮＨＫラジオ深夜便より）今日も愛犬との散歩は５：００分起床してのスタートです。スタート時の外気温度は－４℃（寒暖計表示）で、風は有りません。晴れており、プラネタリュームが再現しています。月の光は見えません。地球の裏側に位置している時間のようです。散歩終了後、何時もの通りに餌を与えました。今日の天気予報は、晴れるが、午後から雲が出て、最高気温は８℃と予想されており、晴れても風が強く、体感気温は高くならないようです。体調管理に注意して、さあ今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経に寄ると、マクドナルドの判決を受け、コンビニ最王手のセブンイレブンは店長に残業代を支払う事にしたと言う。確かに部下の数からして、生産会社の班長程の扱いに等しいと考えれば当然か！日本経済新聞←此方からも関連記事が見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2008.02.08
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トレーニングトレーニング！
今日は、２月７日木曜日、連れ合いは動けないが、私の体力は落とせない、（というか、より健康に気を付けねばならなくなりました。）その為に、トレーニングは続けなければなりません。昼食までに帰宅する予定で、トレーニングに出かけました。それでは、私の今日のトレーニングメニューと健康の測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４７Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（横腹筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２５回）合計約１時間 消費カロリーは不明簡単に書いていますが、ケーブルマシンの片腕５０ｋｇと両腕６８ｋｇは気合を入れてからスタートします。気合を入れないと腰を痛める可能性があるからです。３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２６Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上です。今日の健康値の測定結果は、体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２３．１％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３２３Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２０．９（２２．０が理想値）体脂肪率，内臓脂肪率、基礎代謝量，ＢＭＩが僅かに変化していますが、メタボリックシンドロームを心配する数値ではありません。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、トレーニングに使用したものを洗濯しました。浦和レッズのＴシャツは今日も洗濯物ハンガーに外側に向けて干しました。今日もレッズＴシャツが胸を張って、風に向かっているように見える。今朝は殆ど風がなかったが、１０：００過ぎには、風が強くなり、帰宅後は洗濯物が飛ばされることは無いのかと心配になるほどの強風が吹付けています。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2008.02.07
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