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2003/12/12

日記リンクいただいている方が９９人になり、あとお一人で１００人になります。
おかげ様でたくさんの皆様に読まれていると思うとうれしく思いますが、気持ちが引き締まります。
さらにお役に立てるように努めますのでよろしくお願いいたします。

私は立ちくらみすることはありませんが、女性は多いようです。
湯船に入っていて立ち上がった時が一番なりやすいそうですが、危険なこともあり、傾向のある方は入浴前にお水を飲みましょう。

急に立ち上がったり、朝礼や通勤電車などで長時間立ち続けた時に、ふらっとして目の前が暗くなり一瞬意識が遠のく－－。このような立ちくらみ（脳貧血）を、水をコップ２杯飲むだけで、予防できる可能性があることがわかった。健康な男女22人に人為的に立ちくらみを起こす検査を受けてもらったところ、５分前に水を２杯飲んだ時には、何も飲まなかった時よりも立ちくらみが起こりにくかったという。研究結果は、Circulation誌11月25日号に掲載された。

この研究を行ったのは、米国Vanderbilt大学自律神経失調症センターのChih-Cherng Lu氏ら。脳貧血は脳への血流が一時的に不十分になるために起こるが、その原因の一つに自律神経失調による血圧調節機能の異常がある。Lu氏らは、自律神経失調症がある人の場合、「水を飲むと血圧が上がる」ことを発見。事前に水を飲むことで、脳貧血を防げる可能性があると考え、実験を行うことにした。
研究には18歳から42歳の健康な男女11人ずつが参加。参加者には脳貧血の検査を二日間、１回２時間ずつ受けてもらったが、どちらか１日は検査の５分前に室温の水をコップ２杯（16オンス、約473ml）飲んでもらった。「初日に水を飲む」か「二日目に水を飲む」かは、くじ引きで無作為に決めた。なお、血圧などに影響を与える恐れがあるカフェインやアルコール、たばこは、１週間前から控えてもらった。
脳貧血の検査は、起立負荷試験（ティルト試験）と呼ばれるもの。ベッドの上に横になり、しばらく安静を保った後、徐々にベッドを起こしていく。そして、傾斜角60度にまで起こした、つまり体が斜め後ろに倒れた状態で45分間立ってもらい、脳貧血を起こす（血圧が30mmHg以上、心拍数が10以上下がる）までの時間を調べるというものだ（日本では普通、傾斜角80度で検査を行っている）。

以上からLu氏らは、水を飲むと末梢血管抵抗が上がり、起立負荷をかけた時に脳貧血を起こしにくくなると結論。ただし、この「飲水予防法」の弱点は、脳貧血を起こす前に水を飲まなければいけないこと。いつ脳貧血が起こるかわからない状態では役に立たない。そこでLu氏らが提言するのは「献血前の飲水」だ。米国では毎年、15万人以上が献血の後に脳貧血を起こすが、その予防にも使える可能性があるとLu氏らは考えている。

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