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2008/12/25
カテゴリ： 病気・医療関連
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
８人に１人が「うつ」という調査 もあり、心の病気は増えています。
リストラによる仕事量の増加、人間関係の希薄化や悪化などから
職場ストレスは高まっているようで、来年はさらに高まりそうです。
心の病気は、ストレスなどが引き金になっていますが、
根本的には 間違った栄養教育 に起因する 食源病 だと解明されていますので
「心の病は食事で治す」というよい本をご紹介いたします。
心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による
脳内物質の不足によって引き起こされる
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
うつ病や不安障害など、心の病は脳内の神経伝達物質のインバランスによって発生する。薬を服用すれば症状は改善するが、薬には副作用がある。脳に恒久的なダメージを与えてしまいかねない。薬に頼らない治療法はないものか―。本書は、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介する。なぜフライドポテトはダメなのか？なぜ精製白パンよりもライ麦パンのほうがいいのか？健全な精神は健全な食事でつくる。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 うつ、不安、キレるは食事が原因だった（心の病は神秘的なものではなく、脳という臓器の問題である／脳は食物でできている ほか）
第２章 脳の快適運転のためにブドウ糖を安定供給する（ブドウ糖は脳のガソリンだ／血糖値の乱高下で気分が不安定になり疲れる ほか）
第３章 アミノ酸こそが心を創る物質である（脳内を伝達物質がかけめぐることで心が発生する／心を生化学的に理解する ほか）
第４章 心の病を治す１―不安障害の原因と対処法（抗不安薬では治らない不安／不安障害を退治する新しい方法 ほか）／第５章 心の病を治す２―うつ病の原因と対処法（心のかぜ、うつ病は怖い／興奮性伝達物質の枯渇は、原因の一つにすぎない ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
生田哲（イクタサトシ）
１９５５年北海道・函館生まれ。東京薬科大卒業。シティオブホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員を経てイリノイ工科大学助教授（化学科）。薬学博士。アメリカで遺伝子の構造やドラッグデザインをテーマに研究生活を送る。現在は日本で精神や心のはたらきを物質レベルで解析し、脳と身体を最適状態にする栄養素を研究する。１９９９年の著作『脳と心をあやつる物質』（講談社ブルーバックス）では、心の病と伝達物質を関係づける統一理論を提示した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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食生活の改善 （私がめざしている食生活）
食の提言
食育のすすめ －大切なものを失った日本人－
粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣
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マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？
あぶないコンビニ食
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心の病対策は会社の義務、法改正へ
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
８人に１人が「うつ」という調査 もあり、心の病気は増えています。
リストラによる仕事量の増加、人間関係の希薄化や悪化などから
職場ストレスは高まっているようで、来年はさらに高まりそうです。
心の病気は、ストレスなどが引き金になっていますが、
根本的には 間違った栄養教育 に起因する 食源病 だと解明されていますので
「心の病は食事で治す」というよい本をご紹介いたします。
心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による
脳内物質の不足によって引き起こされる
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
うつ病や不安障害など、心の病は脳内の神経伝達物質のインバランスによって発生する。薬を服用すれば症状は改善するが、薬には副作用がある。脳に恒久的なダメージを与えてしまいかねない。薬に頼らない治療法はないものか―。本書は、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介する。なぜフライドポテトはダメなのか？なぜ精製白パンよりもライ麦パンのほうがいいのか？健全な精神は健全な食事でつくる。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 うつ、不安、キレるは食事が原因だった（心の病は神秘的なものではなく、脳という臓器の問題である／脳は食物でできている ほか）
第２章 脳の快適運転のためにブドウ糖を安定供給する（ブドウ糖は脳のガソリンだ／血糖値の乱高下で気分が不安定になり疲れる ほか）
第３章 アミノ酸こそが心を創る物質である（脳内を伝達物質がかけめぐることで心が発生する／心を生化学的に理解する ほか）
第４章 心の病を治す１―不安障害の原因と対処法（抗不安薬では治らない不安／不安障害を退治する新しい方法 ほか）／第５章 心の病を治す２―うつ病の原因と対処法（心のかぜ、うつ病は怖い／興奮性伝達物質の枯渇は、原因の一つにすぎない ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
生田哲（イクタサトシ）
１９５５年北海道・函館生まれ。東京薬科大卒業。シティオブホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員を経てイリノイ工科大学助教授（化学科）。薬学博士。アメリカで遺伝子の構造やドラッグデザインをテーマに研究生活を送る。現在は日本で精神や心のはたらきを物質レベルで解析し、脳と身体を最適状態にする栄養素を研究する。１９９９年の著作『脳と心をあやつる物質』（講談社ブルーバックス）では、心の病と伝達物質を関係づける統一理論を提示した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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