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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年08月25日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3373)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
作業所にでるための勇気が持てません。
失敗を恐れない勇気が持てません。
その結果、家に引きこもりです。
今日も散歩にでれるということは少しは療養がいい方向に進んで
いるのだと思いますが、いざ作業所のことを考えると怖くて、
再来月の通所再開を目指して頑張ってはいるのですが、勇気を
取り戻すことができません。
そもそも勇気がいるという時点でうつ病はどうなっているのでしょうか？
そろそろ作業所に復帰しないといけないという気持ちと、それを
考えるだけで怖くなってしまう現状。
結局、２月からその勇気が持てなくなって、もう半年経過。
失敗ばかり恐れて、打ち勝つための勇気が持てません。
半年療養しても何も変わっていないような気がします。
何をすれば勇気が取り戻せますか？
勇気なのかなぁ。自信損失なのかなぁ。
自信がないから勇気がないのかな。
と考えると自信が持てないことが問題なのか。
自信が持てると勇気も出てくる？
自信が持てると気力も出てくる？
じゃぁ、どうやったらその状況を作っていけばいいのかだよね。
たぶん、作業所にでることができればきっと作業はそつなく
そんなに難しい作業ではないし。
気力、勇気、自信。これらか今は欠乏しているのでしょうね。
それは療養で治るものなのかなぁ。
小さな成功を重ねて、自信を取り戻していけばいいのかな。
けれど、何をしたら小さな成功になるのだろうか。
今の生活では小さな成功を実感することがない。
だから、いつまでたっても失敗を恐れて何もできない。
失敗するのが怖いのですよ。
二度と作業所に出れなくなるのが怖いのですよ。
だから、作業所にでれない。
出て、失敗をするのが怖い。
日々、こんなことを考えているから恐怖はどんどんと膨れ
あがり、勇気も自信もでてこなくなってしまっています。
現実から逃げてばかり。
現実に立ち向かっていかないといけないのに。
いつまでもこんな寝てばかりの生活をしたいわけじゃないのに。
半年間、毎日悩んでばかりいます。
気力、勇気、自信のどれでもいいから取り戻したい。
どれか取り戻せば自ずとそれ以外も取り戻せそう。
半年間かけて悩んでいたことが、来月１ヶ月でなんとかなるの
かなと思います。
今から不安になっている時点でどうなのかなぁ。
とりあえず、暑くても散歩には出るようにしていきます。
これだけでも変わるのだろうか。
寝てばかりいるよりはマシだよね。
なんか、脳が疲弊しているのではないかと思いますね。
毎日毎日同じことを悩み、恐怖に怯え、勇気もだせなくて、
自信も喪失していき、気力は低下したまま。
そんな状態で作業所にでれるとは思えない。
もしかして焦っている？半年間も焦っている？
焦り続けていれば、それは脳も疲弊しますよね。
休んでばかりいることに対して焦っている？
年齢に対して焦っている？
収入に対して焦っている？
人の目に対して焦っている？
寝てばかりいる生活に対して焦っている？
なんか焦っていることばかりだなぁ。
焦ると勇気が持てないのかなぁ。
焦るから療養できなくて、いつまでたっても勇気が持てない。
苦しいなぁ。お腹、胃が苦しい。頭が割れる。
何をすればいいのか、わからなくなってきますね。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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作業所にでるための勇気が持てません。
失敗を恐れない勇気が持てません。
その結果、家に引きこもりです。
今日も散歩にでれるということは少しは療養がいい方向に進んで
いるのだと思いますが、いざ作業所のことを考えると怖くて、
再来月の通所再開を目指して頑張ってはいるのですが、勇気を
取り戻すことができません。
そもそも勇気がいるという時点でうつ病はどうなっているのでしょうか？
そろそろ作業所に復帰しないといけないという気持ちと、それを
考えるだけで怖くなってしまう現状。
結局、２月からその勇気が持てなくなって、もう半年経過。
失敗ばかり恐れて、打ち勝つための勇気が持てません。
半年療養しても何も変わっていないような気がします。
何をすれば勇気が取り戻せますか？
勇気なのかなぁ。自信損失なのかなぁ。
自信がないから勇気がないのかな。
と考えると自信が持てないことが問題なのか。
自信が持てると勇気も出てくる？
自信が持てると気力も出てくる？
じゃぁ、どうやったらその状況を作っていけばいいのかだよね。
たぶん、作業所にでることができればきっと作業はそつなく
そんなに難しい作業ではないし。
気力、勇気、自信。これらか今は欠乏しているのでしょうね。
それは療養で治るものなのかなぁ。
小さな成功を重ねて、自信を取り戻していけばいいのかな。
けれど、何をしたら小さな成功になるのだろうか。
今の生活では小さな成功を実感することがない。
だから、いつまでたっても失敗を恐れて何もできない。
失敗するのが怖いのですよ。
二度と作業所に出れなくなるのが怖いのですよ。
だから、作業所にでれない。
出て、失敗をするのが怖い。
日々、こんなことを考えているから恐怖はどんどんと膨れ
あがり、勇気も自信もでてこなくなってしまっています。
現実から逃げてばかり。
現実に立ち向かっていかないといけないのに。
いつまでもこんな寝てばかりの生活をしたいわけじゃないのに。
半年間、毎日悩んでばかりいます。
気力、勇気、自信のどれでもいいから取り戻したい。
どれか取り戻せば自ずとそれ以外も取り戻せそう。
半年間かけて悩んでいたことが、来月１ヶ月でなんとかなるの
かなと思います。
今から不安になっている時点でどうなのかなぁ。
とりあえず、暑くても散歩には出るようにしていきます。
これだけでも変わるのだろうか。
寝てばかりいるよりはマシだよね。
なんか、脳が疲弊しているのではないかと思いますね。
毎日毎日同じことを悩み、恐怖に怯え、勇気もだせなくて、
自信も喪失していき、気力は低下したまま。
そんな状態で作業所にでれるとは思えない。
もしかして焦っている？半年間も焦っている？
焦り続けていれば、それは脳も疲弊しますよね。
休んでばかりいることに対して焦っている？
年齢に対して焦っている？
収入に対して焦っている？
人の目に対して焦っている？
寝てばかりいる生活に対して焦っている？
なんか焦っていることばかりだなぁ。
焦ると勇気が持てないのかなぁ。
焦るから療養できなくて、いつまでたっても勇気が持てない。
苦しいなぁ。お腹、胃が苦しい。頭が割れる。
何をすればいいのか、わからなくなってきますね。
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