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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年09月06日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3372)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
体が痛い。ちょっと寝過ぎた。
今日は１日中、お布団で寝ていました。
何か起きてする予定もなく、何かをしたい要望もなく、ただただ
横になっていたら寝ていました。
１回目に起きたのは１１時半、それからご飯を食べて、再び寝て、
なんか寝てばかりでもったいない１日を過ごしてしまいました。
まぁ、ネガティブにならなくて良かったのはよかったです。
頭が思考を停止したのかな？アラートが出ていてこれ以上考えるのを
拒否したのかな？
夢も見ることなく、寝れました。
けど寝てばかりいるのも疲れるものですね。
今起きたんだけれど、体が倦怠感があります。
まだ頭がぼーっとしています。
それにしても２回目に起きたタイミングが悪い。
なんで夕方恐怖の時間に目が覚めるのか。
今から恐怖の時間がはじまってしまっています。
物音や足音がするから目が覚めてしまったのか。
わざわざ怖い時間帯に目が覚めなくてもいいのだが。
それにしても今日はなんで１日中、寝てしまったのだろうか。
いくらすることがないとはいえ、寝てばかりだと情けなくなるのが
わかっているのに。
散歩にも出ず、車の運転練習にもでず、ただひたすら寝ていました。
何しているのでしょうね。
今日の昨日に引き続き、テンションは低い。
うつ症状が強いから寝逃げをしたのかな？であれば成功か。
ため息混じりの呼吸をし、今を反省しています。
今からネガティブ思考の始まり。
起きているとネガティブなことばかり考えてしまう。
胃が痛くなる。お腹が痛くなる。頭が痛くなる。
本当に起きているとろくなことがない。
せっかく寝逃げで１日を過ごすことができたというのに、１日の
最後がダメダメですね。
どこかにいきたかったなぁ。家に１日中いると息がつまる。
少しずつ苦しくなってきている。
頭がぼーっとしていたのが覚醒してくると、色々と考え始めて
しまっている。
あー、イライラする。情けない自分に対して、こんなことじゃ
ダメだとイライラしてくる。
なんか、感情のコントロールができなくなっている。
情けない。
イライラしたり、情けなくなったりと感情がコロコロと変わっていく。
どっちがいいのかな？
１日中寝てて夕方になってからうつ症状が強くなるのか、
朝からうつ症状が強くても頑張って動くのがいいのか。
１日中寝ててのうつ症状は反動が強すぎて感情のコントロールが
きかなくなっている。
がんばって散歩にでていたほうがマシだったのかもしれないな。
頭痛が止まらない。たぶん、一生懸命に悩み出しているのだろうな。
苦しい。
長男がプラレールで遊んでいるけれど、そのプラスチックが
ぶつかる音がうるさい。というか怖い。
どうやったら、夕方恐怖を克服できるのだろうか。
何をしても苦しい時は苦しいのかな？
何をしてもイライラするときはイライラするのかな？
晩御飯を流し込み自室に戻る。
部屋を密閉し外部の音が入ってこないようにする。
それでやっと少し静かになる。やっと落ち着けれる。
まだお腹は痛い。胃が痛い。苦しみは続いている。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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体が痛い。ちょっと寝過ぎた。
今日は１日中、お布団で寝ていました。
何か起きてする予定もなく、何かをしたい要望もなく、ただただ
横になっていたら寝ていました。
１回目に起きたのは１１時半、それからご飯を食べて、再び寝て、
なんか寝てばかりでもったいない１日を過ごしてしまいました。
まぁ、ネガティブにならなくて良かったのはよかったです。
頭が思考を停止したのかな？アラートが出ていてこれ以上考えるのを
拒否したのかな？
夢も見ることなく、寝れました。
けど寝てばかりいるのも疲れるものですね。
今起きたんだけれど、体が倦怠感があります。
まだ頭がぼーっとしています。
それにしても２回目に起きたタイミングが悪い。
なんで夕方恐怖の時間に目が覚めるのか。
今から恐怖の時間がはじまってしまっています。
物音や足音がするから目が覚めてしまったのか。
わざわざ怖い時間帯に目が覚めなくてもいいのだが。
それにしても今日はなんで１日中、寝てしまったのだろうか。
いくらすることがないとはいえ、寝てばかりだと情けなくなるのが
わかっているのに。
散歩にも出ず、車の運転練習にもでず、ただひたすら寝ていました。
何しているのでしょうね。
今日の昨日に引き続き、テンションは低い。
うつ症状が強いから寝逃げをしたのかな？であれば成功か。
ため息混じりの呼吸をし、今を反省しています。
今からネガティブ思考の始まり。
起きているとネガティブなことばかり考えてしまう。
胃が痛くなる。お腹が痛くなる。頭が痛くなる。
本当に起きているとろくなことがない。
せっかく寝逃げで１日を過ごすことができたというのに、１日の
最後がダメダメですね。
どこかにいきたかったなぁ。家に１日中いると息がつまる。
少しずつ苦しくなってきている。
頭がぼーっとしていたのが覚醒してくると、色々と考え始めて
しまっている。
あー、イライラする。情けない自分に対して、こんなことじゃ
ダメだとイライラしてくる。
なんか、感情のコントロールができなくなっている。
情けない。
イライラしたり、情けなくなったりと感情がコロコロと変わっていく。
どっちがいいのかな？
１日中寝てて夕方になってからうつ症状が強くなるのか、
朝からうつ症状が強くても頑張って動くのがいいのか。
１日中寝ててのうつ症状は反動が強すぎて感情のコントロールが
きかなくなっている。
がんばって散歩にでていたほうがマシだったのかもしれないな。
頭痛が止まらない。たぶん、一生懸命に悩み出しているのだろうな。
苦しい。
長男がプラレールで遊んでいるけれど、そのプラスチックが
ぶつかる音がうるさい。というか怖い。
どうやったら、夕方恐怖を克服できるのだろうか。
何をしても苦しい時は苦しいのかな？
何をしてもイライラするときはイライラするのかな？
晩御飯を流し込み自室に戻る。
部屋を密閉し外部の音が入ってこないようにする。
それでやっと少し静かになる。やっと落ち着けれる。
まだお腹は痛い。胃が痛い。苦しみは続いている。
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