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2015年9月13日 16時23分31秒 (Sun)

梨の旬は秋です。梨を食べるだけでいいことがたくさんあるのです♪

梨の旬は秋です。
梨を食べるだけでいいことがたくさんあります ♪

梨の旬は秋です。
みずみずくて食感が魅力の梨。

既にスーパーや青果店では売られていますが、
そんな梨を、
食べるだけでたくさんのいいことがあります。

元気と健康のために梨を食べましょう♪

梨には、
体のスタミナをつけ、
疲労に対する抵抗力を高める作用があります。

梨は皮ごと食べるのが正解です！　
「アスパラギン酸」が豊富で疲労回復に効果的です。

女性には嬉しい梨の美容効果がすごい！

美肌効果にむくみ解消、
ダイエットに便通の改善まで！

外側からのケアと併行して梨を食べましょう。

便通の改善にもつながります。

ペントザンという成分が
独特のザラザラとした食感をもたらすために、
美腸効果をはじめ、
脂肪を分解したり、
吹き出物対策、
肌のザラつきをも防いでくれるのです。

梨には
多くのカリウムが含まれてますので、
余分な塩分を排出して
顔もからだも
むくみをしっかり取ってくれると言われています。

● 夏バテ、疲労回復にも。

そろそろ、夏の疲れが出てくる頃です。
そんな時に梨を食べて元気になりましょう！

梨の成分のアスパラギン酸は、
不足したミネラルを取り入れ
バランスを回復すことで
エネルギー代謝の促進したり、
スタミナ増強のためにに有効な成分が含有されてます。

梨には、
カリウムが多く、
カテキンなど梨に含まれる他の成分と合わせることで、
高い利尿効果が期待できます。

風邪のひき始めにも効果的です！
ちょっと風邪っぽいかな…と思ったら梨を！
熱を下げ、咳を鎮める効果があります。
梨は熱を下げ、
肺を潤してせきやたんを静める作用があります。

東洋医学では、
古くから梨の搾り汁は風邪やのどの痛み、
せきやたんを鎮めるのに用いられているそうです。
水分補給にも「梨」が適している果物として1位です。

● 虫歯を予防してくれます。

甘みのもとになる成分「ソルビトール」は
虫歯菌の働きを妨げる効果があります。

梨のシャキシャキとした歯応えも、
歯茎を刺激して血行を促進するので、
歯茎の引き締め効果も高いと言われています。

● ダイエットにも。

甘みはあるけれど、
ほとんど水分のため、
心配しているほどカロリーはありません。

ちょっとお腹が空いたな…と言う時は梨が最適です！
食べても脂肪はつかないですし
水分を摂取できるので、ダイエットには最適です。

脂質は0.1gしか含まれていませんので、
とてもヘルシーな果物です。

● 二日酔いにも効果的です。

お酒を楽しむ前に梨を食べることで、
二日酔いに苦しむ可能性が大幅に下がります。

▼ おいしい梨の見分け方！

一番甘い部分は、じつはお尻の部分です。

手に取ってみて、
お尻がどっしりして重量感のあるものがおいしいです。

梨の栄養成分は、
皮の部分にぎゅっと詰まっているそうです。

是非皮ごと食べてみましょう。