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2017年04月27日
【医療】「糖質制限」で末期がん患者の８割が改善 衝撃の研究結果
◆「糖質制限」で末期がん患者の8割が改善 衝撃の研究結果
「三大治療」と呼ばれる手術、抗がん剤、放射線によるがん治療は日進月歩だが、「末期がん患者の8割が改善された」という衝撃の研究結果が発表された別の治療法がある。
意外なことにそれは、最新技術とは一切無縁の食事療法だった。
主食のご飯やパン、麺など炭水化物に多く含まれる糖質の摂取量を減らす食事法「糖質制限」は、糖尿病患者などに効果があることで知られるが、がん患者への効果を示すエビデンスはこれまで存在しなかった。
そんな中、糖質の摂取量をゼロに近づける“究極の糖質制限”になると、がん治療にも効果が見られたという臨床研究データが発表された。
大腸がんや乳がんなどステージIVの末期がん患者を対象に、世界初の臨床研究を行なったのは多摩南部地域病院外科医の古川健司氏（医学博士）である。
古川氏が語る。
「がん細胞は炭水化物から合成されるブドウ糖を栄養源としています。
しかも正常細胞の3〜8倍のブドウ糖が必要。
ならば、それを断つことでがんの進行を抑制できないかと考え、2015年1月に研究を開始しました。
19人の末期がん患者に抗がん剤などの既存の治療と、糖質制限による食事療法を3か月続けたところ、予想以上の効果が出た。
がんの症状が消失した完全寛解が5人、がんが30％以上消失した部分奏効が2人、進行を制御した例が8人、一方で病状が悪化した例は3人という結果でした。
完全寛解率28％、部分奏効や進行制御も含めた病勢コントロール率（治療効果のあった患者割合）は実に83％に達しました」
患者の大半は三大治療では治る見込みが薄かった末期患者であることを考えると、驚異的な数字といっていいだろう。
※週刊ポスト2016年12月2日号
（▼記事を一部引用しました。全文はリンク先の記事ソースでご覧ください）
NEWSポストセブン 2016.11.22 16:00
http://www.news-postseven.com/archives/20161122_468134.html
楽天1位！即完売の可能性あり
その理由は大豆を○○してるからなんです
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【糖質制限】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
zakzak 2017.04.25
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170425/dct1704251530002-n1.htm
「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」
こう忠告するのは、『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』（青春出版社）の著者で、４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた松生クリニックの松生恒夫医師だ。
食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれる。便通をよくしたり、余分なコレステロールをぬぐい取り、大腸がんのリスクを下げるほか、ＨＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー＝糖尿病の血液検査で重要な数値）の改善効果もあるといわれている。
しかし、近年は日本でも肉類や乳製品を多くとる北欧米型の食事が定着し、多くの日本人が厚生労働省の推奨する食物繊維摂取量を下回っているのだという。
「ただでさえ、食物繊維の摂取量が減っているのに糖質制限でさらに炭水化物をとらないのは、大腸がんや慢性便秘症など他の疾患の原因を自らつくるようなものです」（松生医師）
現実に、食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では２０１５年現在で女性で１位、男性では３位まで上昇している。食事文化の大きな変化により、今の日本人の腸内環境が一昔前に比べて悪化しているのは明らかであろう。
これを改善していくには、食物繊維の多い大麦や雑穀などを白米に加えるなどして昔ながらの食事に戻し、不溶性食物繊維（穀類や根菜類など）と、水溶性食物繊維（海藻類など）を２：１くらいのバランスでとることだという。
「特に大麦は、不溶性食物繊維であるβ−グルカンが多く含まれ、β−グルカンには血中コレステロール抑制低下、血糖値上昇抑制等も認められているので、血糖値が気になる方を含めお勧めです」（松生医師）
なかでも大麦のもち米版ともいえる「もち麦」は食感がもちもちしていて味もおいしいと、静かなブームになっている。
「糖質制限を推進している人たちは、食物繊維のことなど都合の悪いことは一切語りません。ご自身で人体実験をやるのは一向にかまいませんが、糖質制限ですべて解決するかのように話し、大腸の病気の人を増やすようなことはやめてもらいたい」と松生医師。
肥満や糖尿病は避けたいが、食物繊維を抑えて高脂肪、高タンパクの食事をとり続けたすえ、命にかかわる病気になってしまっては元も子もない。やはり何事もバランスが大事ということだろうか。 （吉澤隆弘）
本当に身体が喜ぶ【糖質制限との向き合い方】初めてみませんか？
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zakzak 2017.04.25
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170425/dct1704251530002-n1.htm
「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」
こう忠告するのは、『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』（青春出版社）の著者で、４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた松生クリニックの松生恒夫医師だ。
食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれる。便通をよくしたり、余分なコレステロールをぬぐい取り、大腸がんのリスクを下げるほか、ＨＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー＝糖尿病の血液検査で重要な数値）の改善効果もあるといわれている。
しかし、近年は日本でも肉類や乳製品を多くとる北欧米型の食事が定着し、多くの日本人が厚生労働省の推奨する食物繊維摂取量を下回っているのだという。
「ただでさえ、食物繊維の摂取量が減っているのに糖質制限でさらに炭水化物をとらないのは、大腸がんや慢性便秘症など他の疾患の原因を自らつくるようなものです」（松生医師）
現実に、食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では２０１５年現在で女性で１位、男性では３位まで上昇している。食事文化の大きな変化により、今の日本人の腸内環境が一昔前に比べて悪化しているのは明らかであろう。
これを改善していくには、食物繊維の多い大麦や雑穀などを白米に加えるなどして昔ながらの食事に戻し、不溶性食物繊維（穀類や根菜類など）と、水溶性食物繊維（海藻類など）を２：１くらいのバランスでとることだという。
「特に大麦は、不溶性食物繊維であるβ−グルカンが多く含まれ、β−グルカンには血中コレステロール抑制低下、血糖値上昇抑制等も認められているので、血糖値が気になる方を含めお勧めです」（松生医師）
なかでも大麦のもち米版ともいえる「もち麦」は食感がもちもちしていて味もおいしいと、静かなブームになっている。
「糖質制限を推進している人たちは、食物繊維のことなど都合の悪いことは一切語りません。ご自身で人体実験をやるのは一向にかまいませんが、糖質制限ですべて解決するかのように話し、大腸の病気の人を増やすようなことはやめてもらいたい」と松生医師。
肥満や糖尿病は避けたいが、食物繊維を抑えて高脂肪、高タンパクの食事をとり続けたすえ、命にかかわる病気になってしまっては元も子もない。やはり何事もバランスが大事ということだろうか。 （吉澤隆弘）
本当に身体が喜ぶ【糖質制限との向き合い方】初めてみませんか？
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2017年04月13日
「すごいね！」を3単語の英語で言うと？
★ I’m impressed （＝すごい、驚いたよ。）
単純にびっくりしたときの surprise と違い、相手の言動に感嘆したときに使います。That’s impressive. / That’s amazing.とも言えますし、 I admire you.（尊敬するよ）と、感動を込めて伝えることもできます。
A: I designed the house myself.
B: I’m impressed.
−−−-
A: この家は自分でデザインしたのよ。
B: すごいなあ。
…となります。
いかがでしたか？この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！
2017年04月12日
「まぁそんなところかな♪」を英単語4つで表すと？
★ You could say that （＝まあそんなところでしょう。）
相手が言ったり、聞いたりしている内容をあいまいに認めるときのあいづちのひとつです。仮定法を使用しているので、You can say that again.（本当にそうだよね）よりも程度は弱くなります。
A: So you’ve been a little busy lately?
B: You could say that.
−−−-
A: それで、あなた最近、少し忙しかったの？
B: そんなところかな。
…となります。
2017年04月11日
若いから平気…じゃない!?増加する「スマホ“労”眼」 今からやるべき対策3選
仕事中、夕方くらいになってくると、なんだか目がショボショボ……。
ひどい時は、そこから肩こりや頭痛がすること、ありませんか？
単純な身体の疲れというよりも、目の奥の方が痛いというか、しっかり開けているのがツラくなるこの感じ。
これってもしかしたら、現代人の必需品 “PCやスマホの酷使”が原因の1つなのかも!?
「若いから平気」は盲点 老眼ならぬ「スマホ“労”眼」に注意
みなさんは、こういった目のショボショボに悩む時、どんなケアをしていますか？
目薬やアイマスクを使っているという人は多いかもしれませんが、どうしても一時的なケアという感じ。
目の疲れって病気やケガと違って、「疲れているだけ」「寝れば治る」と思ってしまい、すぐに治そうという意識がなかなか持てないものですよね。
特に30代くらいであれば、「言っても、まだ若いし！」なんて、つい自分の回復力を過信してしまいがち。
ところが今、若者を中心に「スマホ労眼」が危惧されている、という情報をご存知でしょうか。
実は若くても、スマホの使いすぎによる日常的な疲れがきっかけで近視が進行してしまう可能性がある、というのです！
「気になったら即スマホで検索」「ゲームも本もスマホで楽しむ」というデジタル世代な若者たちこそ、慢性的にスマホ労眼に悩まされている人が多いのではないでしょうか。
目薬やアイマスクといった瞬間的なケアだけではなく、もっと日常的で継続的なケアが必要になってきているのです。
現代人、必読！スマホと上手につきあっていくための工夫
「自分ももしかしたら、スマホ労眼かも!?」
この記事を読んでそんな危機感を抱いた人のために。
目に負担をかけずに上手にスマホとつきあっていくための、ちょっとした工夫をご紹介したいと思います！
【1】ブルーライトを抑える
いま、自分のスマホの照明設定はどうなっていますか？
ブルーライトを抑えるためには、通常の設定は「ちょっと暗すぎかな？」と思うくらいがむしろオススメです。
徐々に目が暗さに慣れてくると、「今までが明るすぎたんだ！」とハッとするはず。
また、家電量販店などで販売されているブルーライトをカットしてくれる液晶フィルムを使うのも、有効な手。
透明なのでほとんど視認性に影響はなく、落下時の保護フィルムの役割も果たしてくれます。
【2】目のピントをリラックスさせる
“目が疲れる原因”として、ブルーライトと並んでもうひとつ大きいのが、実は “目のピントが合わせづらいこと” 。
スマホを使うシーンって、ゲームをしたりニュース記事を読んだり、近くのものをジッと見続けるということがほとんどですよね。
ところがその状況下では目のピント調節をする筋肉が緊張してしまっており、結果、疲労を感じてしまっているのです。
その対策としては、シンプルに「遠くにあるものを見るようにする」こと。
遠くといっても、ほんの3m先くらいでもOKです。
スマホの使用中、意識的に何か遠くの対象物を見つめるようにすることで、筋肉はリラックスしやすくなります。
【3】スマホ断ちする時間を作る
そして最終奥義は、“スマホ絶ち”の時間を作ること！
たとえば「夜21時以降は朝まで絶対にスマホをいじらない！」といったマイルールを決めて、強制的にスマホから目を解放してみましょう。
超スマホ時代なだけに、無意識でいつまでもダラダラとスマホをいじってしまいがちな現代人には、なかなか難しいかも……!?
スマホ時代の若者に向けたデイリーケアアイテムも新登場
と、3つほどスマホとの付き合い方についてオススメを紹介しましたが、「ブルーライトを抑える」「目のピントをリラックスさせる」というだけでは、正直なところ目の疲れを完全になくすのは難しいかもしれません。
「スマホ絶ち」に至っては最終奥義と書きましたが、まあ、ぶっちゃけ、この現代の超スマホ社会でそれを完遂するのはそもそも無理がありますよね（当の筆者だってそう思います）。
上記の工夫はできるだけやるとして、もう少ししっかり目の疲れ自体を緩和するデイリーケアも検討したいところ。
そこで最新のオススメケアとして紹介したいのが、「サプリメントを使う」という手なのです！
実は“スマホ疲れの目をケアする”サプリメントが登場したのをご存知でしょうか。
3月17日より新発売となったファンケルの「スマホえんきん」は、PCやスマホを酷使しがちな現代人のために誕生した、目の疲れを緩和してくれるというサプリメント。
他にはないスマホ労眼の手軽なデイリーケアとして、早速注目を集めています
1日2粒が摂取目安なので、仕事の合間など、思い出した時にサッと飲めばOK。デスクの上などに置いておけば手軽に続けられそうです。
もっと快適にスマホを使いたいから、もっと自分を大切にする。
考えてみれば、よく起こる目の疲れって、奥の方からくる感じというか、あまり自覚はないけれど、体の不調には違いないのですよね。
そうなると、サプリメントのような“飲むデイリーケア”は、当たり前といえば当たり前のようにも感じます。
【ファンケル】パソコン・スマホで駆使した目に！スマホえんきん
「どこでもいいよ」を4単語の英語で表すと？
結果にコミットする英会話教材【プライムイングリッシュ】
★ Any place is fine （＝どこでもいいよ。）
自分では決められないので、相手にまかせて場所を決めてもらうときのフレーズです。placeをwhereに変えて、Anywhere is fine.と言うこともできますし、「君が好きにしてもいいよ」という意味のWherever you like. も使えます。
A: Where should we spend the night?
B: Any place is fine.
−−−-
A: 夜はどこに泊まろうかしら？
B: どこでもいいよ。
…となります。
======================================================
60日後、英語が自然に浮かぶ自分に驚き、
6ヶ月後、英語が口から溢れる自分に震えます。
結果にコミットする英会話教材「プライムイングリッシュ」
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TA88U+23M2LU+3P66+5YZ77
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★ Any place is fine （＝どこでもいいよ。）
自分では決められないので、相手にまかせて場所を決めてもらうときのフレーズです。placeをwhereに変えて、Anywhere is fine.と言うこともできますし、「君が好きにしてもいいよ」という意味のWherever you like. も使えます。
A: Where should we spend the night?
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2017年04月10日
「信用して！」を2単語の英語で言うと？
D-SCHOOLオンライン 英語×プログラミング
次世代の教養をオンラインで!1ヶ月無料でお試しいただけます！
★ Trust me （＝信用してよ。）
疑っている相手に対し、自分の行動を信用してもらおうとする表現です。直接の意味は「信用して」ですが、Believe in me.「信頼して」のように人間性を信じてほしいときの表現と違い、もっと気軽に使用されます。Don’t worry. / You won’t be disappointed.（がっかりさせないって）なども相手を説得するフレーズです。
A: I usually don’t like Indian food.
B: Trust me. This restaurant is great.
−−−-
A: 私、インド料理ってどうも苦手なのよ。
B: 信用しなよ。このレストランは、最高なんだからさ。
…となります。
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疑っている相手に対し、自分の行動を信用してもらおうとする表現です。直接の意味は「信用して」ですが、Believe in me.「信頼して」のように人間性を信じてほしいときの表現と違い、もっと気軽に使用されます。Don’t worry. / You won’t be disappointed.（がっかりさせないって）なども相手を説得するフレーズです。
A: I usually don’t like Indian food.
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A: 私、インド料理ってどうも苦手なのよ。
B: 信用しなよ。このレストランは、最高なんだからさ。
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2017年04月09日
「いつまでたっても終わらないよ」を表す4単語の英文は？
★ It’ll take forever （＝いつまでたっても終わらないよ。）
「こんな調子じゃ、時間がかかってどうしようもないよ」と文句を言うときの表現です。時間がかかり過ぎることを強調して、とストレートに言うこともできます。
A: We could order it from a company overseas.
B: But it’ll take forever.
−−−-
A: これなら、海外の会社に発注できるわよ。
B: でもそんなことしたら、いつまでたってもどうしようもないよ。
…となります。
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2017年04月08日
“I Love You” あなたならどう訳す？ 100通りの愛のフレーズ集
英語で話すための短期独習セット★
聴いてマネして50代デビュー【タッチ＆トライ】
夏目漱石は“I Love You”を「月が綺麗ですね」、二葉亭四迷は「死んでもいいわ」と訳したそうです。日本語の愛の表現はこんなにも多種多様！ 100通りの“I Love You”を集めた本をどうぞ。
『I Love Youの訳し方』
著者：望月竜馬／絵：ジュリエット・スミス
出版社：雷鳥社
好き、愛してる。I Love You。この気持ちを自分なりの言葉で伝えるなら。
100人の作家の作品や手紙から100通りの愛の表現を厳選した本書。ロマンチストの肩書きをもつ著者が「情熱的」「感傷的」「浪漫的」など５つのテーマでフレーズを紹介します。作家の魂のこもった愛の言葉は、「愛してる」よりたぶんずっと熱くて、からだじゅうを駆け巡る感じがします。
さまざまな愛の伝え方に心が揺さぶられるけれど、私はやっぱりこのフレーズにいちばんときめきました。
「キスしてもいいですか」−島本理生『君が降る日』より。
私なら“I Love You”をなんて訳すだろう？ どんな言葉でささやこう。きっと、本のページをめくりながら、そう考えているあなたがいます。大切な人に想いを伝えたくなります。
2017年04月07日
「もっと飛ばして！」を5単語の英語で言うと？
★ Could you step on it? （＝車を飛ばしていただけませんか？）
に使う表現です。itは車のアクセルのことで、それを「step on=ぐっと踏み込む」ことで、スピードを出してもらうことになります。もちろん、Could you speed up?と言ってもかまいません。
A: We’ll never get there. Could you step on it?
B: I’m already doing 100.
−−−-
A: 全然着きそうにないわ。飛ばしていただけませんか？
B: もう100キロも出してますよ。
…となります。
いかがでしたか？この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！
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聴いてマネして50代デビュー【タッチ＆トライ】
に使う表現です。itは車のアクセルのことで、それを「step on=ぐっと踏み込む」ことで、スピードを出してもらうことになります。もちろん、Could you speed up?と言ってもかまいません。
A: We’ll never get there. Could you step on it?
B: I’m already doing 100.
−−−-
A: 全然着きそうにないわ。飛ばしていただけませんか？
B: もう100キロも出してますよ。
…となります。
いかがでしたか？この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！
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