この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2023年07月13日
これからすぐやめて！「あぁ、確実にダイエット失敗するな」という体重の測り方とは？
ダイエットはぼくの体重と向き合う行動だから、毎日みたいに体重計ではからないそしたらならない。
そうした中、「その体重の測り方、確実にダイエット失敗するよ」という測り方があるのです。
そこは数字の捉え方。
たとえると、目標体重が70キロに対して、60キロを達成やりたいという方が2週間で2キロヤセました。
失敗する人は「2週間で2キロしかヤセていない」と評価します。
ある意味大きな失敗につながるポイントで、適切な数字の評価ができません場合は精神状態が常にネガティブ。
だから「ストレスを常に抱え継続すると何を実践してもうまくいかない」と見間違いしがちですけど、2週間で2キロ体重が落ちた。
この状態は順調です！1週間で1キロ2週間で2キロ1ヵ月で3キロ体重を減らすことはできていたとするならば、そこは順調と捉えましょう。
この評価を間違えると、ストレスを感じて、ダイエットを投げ出させたくなってしまいましたとしてましているのです。
僕はそういう人をいっぱい見てきた。
繰り返しますが、1週間で1キロ2週間で2キロ1ヵ月で3キロ体重が減っていればそこは順調です。
もちろんもっと早いペースで体重が落ちることもあるのでしょう。
しかしそれは体質の差があげられますし、絶対に達成出来る数字じゃない。
ましてや急激な減量は体によくない場合もあったりします。
「思ったことより体重が減らないでした」と思えてしまうと、ダイエットを投げ出したくなってくるのですが、それこそ、人間の体はわかりやすく体重が落ちるようになりましてわない。
そういうものなのだと考えて、過度な期待をせず、世界一に足をつけて冷静になってダイエット継続していこう。
過度な期待をして考えたより体重が減らなかったとき、人はストレスを感じて、投げ出してダイエットが失敗します。
自分はそういう状態になっていないでしょうか？というところを考え直してぜひダイエット計画を見直すしてほしい。
正しく数字は評価しましょう
タグ： 代wット
