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2023年11月04日
イスラエルは攻撃を激化しています。子どもたちまで殺す権利があるのでしょうか狂気としか思えないのです。停戦を求めます。土日にできるダイエット
ウクライナ戦争 即時停戦論（1034;1034） （平凡社新書） [ 和田 春樹 ]
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感想(1件)
イスラエル・ハマス停戦
イスラエル軍によるガザ地区への空爆が激化し、子どもを含む多くの民間人が犠牲となっています。2023年10月7日から11月4日までの間、ガザ地区で死亡した民間人の数は2,360人を超え、そのうち子どもは5,364人に達しています。これは、毎日400人以上の子どもが死傷していることに相当します。
イスラエル軍は、空爆の対象をハマスなどの武装組織に限定していると主張していますが、民間人への被害は否めません。また、イスラエル軍は、ガザ地区への地上侵攻も検討しているとされており、さらなる犠牲者の増加が懸念されています。
このような状況を受け、国際社会からは、イスラエルとハマスの双方による停戦の呼びかけが相次いでいます。日本政府も、停戦に向けた努力を続けています。
## ? Sources
NHK: https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231025/k10014236281000.html
朝日新聞: https://www.asahi.com/articles/ASRBH71MYRBHUHBI00S.html
BBC: https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-67074157
毎日新聞: https://mainichi.jp/articles/20231101/k00/00m/030/062000c
テレビ朝日: https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000319938.html
土日にできるダイエット
土日にできるダイエットとしては、以下のようなものが挙げられます。
食事制限
1日3食のうち、1食抜く。
炭水化物を減らす。
野菜や果物を多く食べる。
運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をする。
ヨガやストレッチなどの筋力トレーニングをする。
1日3食のうち、1食抜くのは、最も手軽なダイエット方法です。ただし、栄養が偏らないように、抜く食事は朝食や昼食にするのがおすすめです。
炭水化物を減らすことで、カロリーを抑えることができます。主食や麺類などの炭水化物を控え、代わりに野菜や果物、タンパク質を多く摂るようにしましょう。
野菜や果物は、ビタミンやミネラルが豊富で、健康に良いだけでなく、カロリーも低いのが特徴です。
有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのに効果的です。ウォーキングやジョギングは、初心者でも気軽に始めることができます。
筋力トレーニングは、基礎代謝を上げる効果があります。ヨガやストレッチは、自宅でも簡単にできます。
土日は、平日よりも時間に余裕があるため、ダイエットに取り組むのに適したタイミングです。ぜひ、上記のアイデアを参考に、自分に合ったダイエット方法を見つけてみてください。
タグ： ダイエット
