唐突ですが、生きていく上での大前提として「健康であること」が大事と私は考えています。
健康診断で 高コレステロール とか言われたので、ふと書こうと思った次第です。
（健康じゃないじゃんというツッコミはなしで・・・）
私が気をつけているたった一つのことは、 睡眠を8時間以上取る ことです。
これさえ守れれば、日中しんどいことが減りますし、メンタル面でもいい効果があると思っています。
ブラック企業に勤めたことがある人なら、大炎上プロジェクトを経験したことあるかと思います。
毎日終電で帰り、土日も出社するそんな生活。
この状況下ですら8時間前後の睡眠を維持していました。
具体的には、帰宅後は速攻で食事と風呂を済ませ、寝る（睡眠を最優先とし、趣味なども後回し）
とはいえ8時間の睡眠確保できないこともあるので、会社の昼休みもおにぎりを1つ食べて速攻で寝る。
これだといよいよ会社に行って寝るだけの生活になってしまいますが、
炎上プロジェクトは必ず終わります。なんなら退職とかで逃げることもできます。
その間の健康を維持することがいい人生を送る上で何よりも大切なので、睡眠を優先してます。
ブラック上司は6時間睡眠ですら「たくさん寝てるね」とか言ってくるのでクソゴミ。価値なし。
睡眠の質を上げることも大事ですが、寝たいだけ寝た方がストレス解消にもなるし明らかに良い。
忙しい皆さん、学生の皆さん、是非ともたくさん寝ることを意識してみましょう。
ありがとうございました。
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