2021年01月08日
習慣化は大事ってわかっているけど・・・。
行動は継続しないと結果が出ない・・・。
そんなことはわかっている。
なかなか継続できない、
習慣化できないから困っているってことありますよね？
自分の健康にいいことや、
仕事で成果につながる行動を1〜2回やったところで、
あまりインパクトはありません。
その行動を続けるから、長期的に結果が出るわけです。
人によって、継続しやすい行動と、
継続しにくい行動は違うと思います。
わたしは運動は継続しやすいのですが、
文章を毎日書くということは継続しにくいです。
継続しにくいものはできるだけ分解したり、
作業の手間を減らしたり、
習慣化するのを諦めて、チェックリストにして、
やった・やらないを確認したりするようにしています。
なかなか習慣化しにくいことも、
ちょっとした工夫でできるようになったりするので、
ちょっとした変化やチャレンジを楽しんでください。
だめなら、元に戻せばいいだけですからね。
そんなことはわかっている。
なかなか継続できない、
習慣化できないから困っているってことありますよね？
自分の健康にいいことや、
仕事で成果につながる行動を1〜2回やったところで、
あまりインパクトはありません。
その行動を続けるから、長期的に結果が出るわけです。
人によって、継続しやすい行動と、
継続しにくい行動は違うと思います。
わたしは運動は継続しやすいのですが、
文章を毎日書くということは継続しにくいです。
継続しにくいものはできるだけ分解したり、
作業の手間を減らしたり、
習慣化するのを諦めて、チェックリストにして、
やった・やらないを確認したりするようにしています。
なかなか習慣化しにくいことも、
ちょっとした工夫でできるようになったりするので、
ちょっとした変化やチャレンジを楽しんでください。
だめなら、元に戻せばいいだけですからね。
