備忘録ブログ

ダイエット中にお酒は飲んでいいのか？だめなのか？

結論から言うと、あまり良くはありません。

お酒自体はカロリーが少ないのですが、
お酒には食欲増進の作用があって、
結果として多く食べてしまうことになります。

ですから、一定期間は控えてほしいというのが本音です。

しかし、会社で飲まなければいけない場面もあるでしょうから、
飲んでもOKなアルコールを紹介します。

日本酒とワインです。

以前の日記に酵素が体に良いと書きましたが、
日本酒とワインには多く含まれています。

ですから、お酒を飲むなら、
日本酒、もしくはワインにしましょう。

飲むとしても、ほどほどにしてくださいね。

投稿者： lp160047 ｜00:08

2017年05月03日

近場に行くなら車はやめよう。体を動かそう。

社会人になると、どこに行くにも車という人が多いと思います。

特にあまり電車が発達していない地方では顕著です。

ただ、この生活に慣れてしまうと、歩くことが少なくなり、
なかなか日常生活で体を動かさなくなります。

そうなると、確実に体脂肪が蓄積していきます。

そうならないためにも、近くに行くなら、
歩く、もしくは自転車を使って、少しでも体を動かしましょう。

それが習慣になって、体を動かしていれば、
太りにくい体になりますし、血液の巡りも良くなって、
血色もいい肌になります。

一言でいえば、モテやすくなるわけです。

いいことばかりなので、ぜひ体を動かしてください。

投稿者： lp160047 ｜00:00

2017年05月02日

痩せにくいと思ったら、酵素を使って体質改善を！！

体を変える、肉体改造をしたいと思っても、
なかなかすぐには結果が出ませんよね？

そうなると、どうしてもモチベーションが
続かなくなることがあります。

そんなときは、簡単にできる痩せやすい体質に変えていくのは
どうでしょうか？

具体的にいうと、酵素をとって、
体の中から痩せやすくするという
中からのアプローチになります。

酵素は加熱していない果物や野菜に多く含まれていますが、
この酵素が体に摂取されると、体の老廃物を体外に出してくれたり、
お通じが良くなったり、肌がきれいになったりします。

筋トレや有酸素運動をしているのに、
なかなか効果が出ないなと思ったら、
アプローチを少し変えてみてください。

きっと体が少しずつ変わっていきますよ。

そして、それが2周間から3週間も経てば、
変化に周りが気づくはずです。

みんなで体を変えていきましょう。

投稿者： lp160047 ｜23:50

2017年05月02日

ほこりに気をつけよう。完全に見えない敵です。

皆さん、ほこりに気をつけていますか？

うちはかなり気をつけています。

起きているときは常に空気清浄機がついていますし、
掃除機も頻繁にかけています。

これをしないとどうなるかというと、
喘息気味になったり、パソコンの調子が悪くなったり、
鼻がつまりやすくなったりと、いいことがありません。

空気が汚いところにいると、
寿命が短いみたいな話も聞きます。

北京の警察官の寿命は43歳と言われています。

ですから、自分ができる限りの
空気をきれいにする対策をしたほうがいいわけです。

小さいお子さんがいる場合は特に・・・。

小さいことですが、空気をきれいに保つことを実践してみてください。

日中の仕事のパフォーマンスも上がりますよ。

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投稿者： lp160047 ｜18:23

2017年05月02日

コーヒーは体脂肪の燃焼を促進してくれる。運動前に1杯飲もう。

コーヒーはカフェインが含まれているので、
体脂肪の燃焼を促進してくれます。

体を絞りたいこの時期には、ピッタリの飲み物です。

コーヒーは運動前に飲むと、
より体脂肪の燃焼を促してくれるので、
運動前に飲んでください。

あまり飲みすぎると、眠りが浅くなったり、寝付きが悪くなるので、
コーヒーの飲む量はご自身で調整してください。

運動前に飲むと、これからやるぞという気持ちになるので、
オススメします。

また、カップも素敵なものにしたほうが、
頑張ろうという気持ちが湧いてくるので、
せっかくですから、新調することをオススメします。

ぜひ、気分を新たに頑張ってください。

投稿者： lp160047 ｜18:09

2017年05月02日

小物にこだわろう。女性は細かいところを見ている。

女性は男性の細かいところを見ていると言ってきましたが、
小物にもこだわったほうがいいです。

細かい所の例としては手先や爪から、
靴まで見ているわけですね。

そんな女性ですが、見ているところが細かい上に
全体の統一感も気にしたりするわけです。

たとえば、坂本龍馬は着物にブーツを履いていたわけですが、
あれは明らかにファッションセンスは感じませんよね（笑）。

そんなファッションしているやついねーよ、
みたいに思われていると思いますが、
よく見るとちょっとずつおかしなところがあったりするわけです。

たとえば、ファッション以外にも男性の評価に関係するところで、
髪型、眉毛、メガネといった部分もありますし、
それができている人は歯にもこだわったりしているわけです。

ただ、全体としてみておかしいことって、
あるわけです。

たとえば、古着好きな人が、古着でない服と古着を合わせていたりすると、
めちゃくちゃ違和感がありますよね？

カチッとした服装をしているのに、
革の鞄でなく、布のカバンを持っている男性は違和感がありますよね？

ですから、細かいところですが、
こういう小さいことにもこだわったほうが結果として得をします。

↓↓↓なんかはいろんなアイテムに合わせやすそうですので、
オススメします。

財布は本人は毎日使っているjので、古くなっているのに、
気づかないことが多いです。

ひょっとしたら、そういうことでも相手からの
評価が知らないうちに下がってしまっているかもしれませんね。

投稿者： lp160047 ｜17:51

2017年05月02日

ダイエットは継続できることが大切です。

夏に向けて体を絞ろうと思っても、
なかなか有酸素運動や筋トレができない
という人もいると思います。

そんなときは食事を見直してみると良いです。

実は肉体を改造しようと思うと、
運動しようということになることが多い
と思いますが、実は体づくりで大切なのは食事です。

食事をメインの肉体改造の要素と捉えて、
運動は補助的に行うほうが効率がいいです。

ただ、男性の場合は食事制限だけで、
ダイエットをしてしまうと、
貧相な体になってしまうことが多いので、
筋トレもやって男らしい体を作るほうが
見た目が良くなります。

ですので、なかなか体重が落ちない、
体脂肪が落ちないという方は↓↓を
試してみてください。

無理なく、体重が落ちていきますので、
夏まで時間がありませんが、
理想の肉体づくりに役立ってくれます。

　　　　　↓↓↓　　↓↓↓

投稿者： lp160047 ｜17:41

2017年05月02日

車の掃除はこまめにやったほうがいい。

地方に住んでいると、足として車が必需品ですよね？

そんな車ですが、乗っていると気が付かないうちに
汚れがたまってきます。

ですから、定期的に掃除をする必要があります。

しないと、例えば彼女を乗せたときに、
掃除もできない人と思われたり、
デートなのに準備もできない人と思われて評価が下がります。

また、自分が乗っていても汚いとあまりいい気分はしませんよね？

ですから、定期的に掃除はしてください。

取引先の人を乗せることになったら、
車が汚いと評価は確実に下がりますので、
そういう意味でも車の定期的な掃除は大切ですね。

ぜひ、きれいにして快適なドライブを楽しんでください。

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投稿者： lp160047 ｜00:03

2017年05月01日

汗を流すと肌がきれいになる。

汗を流すと肌がきれいになります。

例えば有酸素運動を定期的にやっている人は、
顔や体から汗が定期的に出ることになります。

そうすると、汗として体から老廃物が出るので、
肌がきれいになってきます。

ですから、定期的に有酸素運動を行うことは、
体力増強以外にも、美容にもいいんですよね。

ただ、そうは言ってもなかなか運動はできないという人もいるでしょうから、
お風呂に入れてお肌をきれいにしてみてください。

こういう普段簡単にできることを継続することが大事です。

しっかり習慣化して、少しでもいい習慣を増やしてください。

そうすることで、人と差が少しずつ開いていくことになります。

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投稿者： lp160047 ｜23:47

2017年05月01日

スキンケアにもっと気を使おう！

オシャレをしたほうがいいと言ってきましたが、
スキンケアにも気を使ったほうがいいです。

女性は細かいところを見ていると言ってきましたが、
手先や爪を見ています。

ですから、爪などはしっかりスキンケアをした方がいいです。

爪は伸びていればしっかりと切り、
爪やすりで削りましょう。

そして、爪を整えたら、ハンドクリームで爪や手をケアしましょう。

特に年齢が上がってくると、
どうしてもは肌が乾燥してくるので、
しっかりと保湿して、若々しく保ちましょう。

女性みたいと嫌がる男性がいるのはわかりますが、
こういうことを習慣にしている男性は
年をとっても若々しくいられます。

相手からの評価を下げるような
要因はできるだけ避けましょう。

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