ランニング (10): サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年09月13日

三ツ池公園ラン

こんにちわ！まっちゃんです。

今日は三ツ池公園の例会に参加しました。

が、

いつもと違うのは、 嫁と息子 を連れて行きました。

皆でしっかり準備体操後スタート。息子は初めやや照れ気味でしたが、後半は幾分慣れたかなといった感じ。

まずは嫁が周回ランに参加。

私は息子と滑り台やったり、ジャングルジムで遊んだり。

この長い滑り台は息子のお気に入り☆大人でも楽しい（笑

何度も繰り返し乗ってました。

嫁が数周ラン後、帰って来たのでバトンタッチ。

３ｋｍ程走って、その後インターバルに参加して足腰イジメテきました。

1km 4:38
2km 4:36
3km 4:28
4km 4:53
5km 4:55
6km 5:20
7km 4:58

本日は合計７ｋｍ程。充実したランができました。

その後嫁、息子と合流し一緒にラン。

２歳児ですが、なかなか走れますな。

良い絵 を撮ってもらいました☆

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posted by まっちゃん at 12:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年09月12日

早朝ラン

おはようございます！まっちゃんです。

昨日の酒残りもあり、本日は家の周りを軽く5K。

ゆっくり走るとフォームも見直せていいですね。こういうランも定期的に入れよう。

さて、大きな地震があったようですね。

私が線路沿いを走ってた時に自転車置き場のオジさん達が”今の大きかったなぁ”と話していたので何かなと思ったのですが。

何事も被害が無い事を願います。

我が息子は爆睡していたそうです…。

では良い週末を♪

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posted by まっちゃん at 06:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年09月06日

獅子ヶ谷急坂コース

こんにちわ！まっちゃんです。

本日は定例の日曜ランに参加。

ほぼ曇りでしたが、時折太陽が顔を出し非常に走りやすいコンディションでしたね。

さて今日は獅子ヶ谷の 急坂x7本 のコース。

私は初めて行くコースですが、この辺は良く走っているのでそれなりに知っている筈でしたが、

あるわあるわ急坂。 ７回程 心が折れそうになりました（笑

思えば、通勤バイクにしろ帰宅ランにしろ、極力坂は避けてきたので自然とフラットなコースを選んできたのです。

ところがこちらは坂トレーニングなので上ったり下りたりの繰り返し。。

こんなに坂あったんだこの辺。宜しければ近隣の方下記コース参考ください（笑