ランニング (11): サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年09月05日

さよならSF-710

こんばんわ！まっちゃんです。

本日は夕方ランを実施。

実は以前のブログで紹介しましたが SF-810 を購入したので、今まで使っていたSF-710を別の方に譲る事にしました。

こいつとは１年半程ですが、勝田マラソン走ったり、横浜マラソン走ったり、苦しい時を共にした良き相棒でした。

サブ４ 達成できたのもこいつが的確な距離＆時間を計測してくれたからでしょう…。

最後に感謝の意味を込めて近所をラン。可能な範囲で飛ばしてみました。

相変わらずいい計測してくれました♪

楽しかったよ。次のランナーにも大切に使ってもらえよ！！！

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posted by まっちゃん at 22:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年09月03日

三ツ池公園ラン

おはようございます！　まっちゃんです。

昨日まで海外からお客が来ており仕事に てんてこ舞い でした。

ようやく時間ができたので投稿。

日曜日は三ツ池公園の定例ランに参加。天気は曇りで走りやすく周回コースをグルグルと 10K 程。

自分の任意ペースで走れば良いのですが、先頭集団が前にいたのでついていったらじわじわと ペースアップ 。

ほぼ4分台で走りきりました。涼しかったとはいえ、この時期にこのペースはかなりしんどかったですね。

心拍数が常に １７０台 という非常に追い込んだラン。

10K終了後はそのままインターバル200x8本。

「ウォォォ！」 とダッシュして ゼイゼイハァハァ しながらジョグ、そしてまたウォォォと走るの繰り返し。

無事終了…と思いきや。

「最後に1Kダッシュ行きましょう！」と！？

気力をつくして4:08/km　…　燃え尽きました（笑

この夏の練習は必ずや結果に結びつくと信じて頑張ります☆

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posted by まっちゃん at 08:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年08月29日

雨ラン

こんにちわ！まっちゃんです。

いやぁめっきり 涼しく なりましたね。

今朝は霧雨が降っており若干寒いくらい。しまっていたプーマのランニングジャケットをON。

(プーマ)PUMA フーデッドグラフィック JK 512701 02 タービュランス L

昨日の酒が若干残っており（笑、体が重かったので準備運動後ゆるゆるとジョグからスタート。

2Kくらい走ったらなんとなくイケそうだったので、ややペースアップ。

最後の1Kは坂道 ダッシュ で追い込み。

心拍177まで 追い込め ました。

とりあえずサワーの500ml缶くらい消費できたかな（笑

明日はもうちょっと距離を伸ばしてみます。

今月は何とか 100k いけるかどうか、だんだん涼しくなってきたので９月はもうちょっと伸ばしたいですね。

では☆

(プーマ)PUMA フーデッドグラフィック JK 512701 02 タービュランス L

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posted by まっちゃん at 15:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

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