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posted by fanblog
2014年10月27日
パセリの凄まじい威力！！
じつは 『美肌・アンチエイジングにも効果絶大』なパセリ
「お料理の付け合わせのパセリは＜ひとかけら＞でもいいから食べてね
食中毒にかからないから」
これはいつのころからか 私が口にするようになった事です
あの独特な香りは｢アピオール｣という精油成分によるもの（この香りが苦手な人もいるのですが）
パセリはハーブの一種で
その精油成分には植物特有の殺菌作用や抗ウィルス作用があるといわれます
パセリといえば料理のつけ合わせくらいにしか
思われていないかもしれません
確かにあのグリーン色は見た目もキレイでお料理を美味しく見せてくれますので
食欲をそそります
パセリって
ハーブの中でも もっとも日本でもなじみ深く浸透しているものではないでしょうか？
小さな体に絶大なパワーを秘めているパセリの秘密です
野菜の中でも栄養素の含有量がトップクラス
パセリの効果をさっとあげてみると 食中毒防止 疲労回復 口臭防止 貧血 食欲増進 虫刺され
『ビタミンC』は100ｇ中200mgといわれ野菜・くだものの中でもトップです
『カロチン』だってニンジンとトップを争うだけの量を含んでいます
そして『鉄分』の多いことです
【貧血防止】
貧血ぎみのあなたは 鉄分の豊富なパセリを毎日食べるようにすると良いでしょう
生で食べるのがいちばんですが、リンゴジュースやオレンジジュースにパセリを加え
ミキサーでざっとかき混ぜてもいいですね
独特の香りも気にならず量もたくさん摂取できます
【虫刺され】
虫刺されには生葉をすりつぶしてよくすりこむとかゆみをやわらげます
【美肌効果】
パセリはビタミンAも多く含むため
皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きを持ち
肌のカサつきや肌荒れを改善させてくれます
パセリを煮てふきんでこした液をローションやヘアーリンスとして使うことができるそうです
またビタミンC の働きと合わさることで
シミの原因となるメラニン色素の発生を抑制する効果もあります
【美容にはコラーゲン】とはもう常識のように浸透してきましたね
パセリに含まれているビタミンC がコラーゲンの
生成を促進し肌のハリが保たれることにより、シワの予防や
改善にも役立ちます
【むくみを予防・改善】
パセリには利尿作用があるとされ、ヨーロッパでは薬用ハーブと
しても利用されています
どうでしょう！！！
もうあなたはパセリをムシャムシャパクパク食べるのに抵抗がないはず(笑)
パセリには美肌 アンチエイジング 健康が期待できますね
生がダメならジュース 乾燥パセリ毎日とれる工夫が出来ますね
こんなにすごい『パセリの凄まじい威力！！』
あなたも今日から残さずめしあがってみてはいかがでしょう？
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感想(3件)
2014年10月21日
光の戯れ
フォロワーさんから頂いた素敵な画像です
『光のたわむれ』と名付けます 感謝☆彡
光がもたらす効果といえば「明るさ」と「リラックス」
心理的アプローチとしても
光についてはよく語られていますね
もちろん現代は照明の発達に伴い
科学的にも明かりは計算されている場合が多いです
人は視野に入ってくる光を総合的にとらえて明るさを感じます
例えばお部屋に入り 床だけがすごくあかるくても『明るい』とは感じません
天井や壁などの明るさがあると １カ所がさほどあかるくなくても明るさを感じるとされています
【生活リズムに合わせて照明の色を選ぶ】
そのことを含めると
（夜）リラックス効果が期待できるのでベッドルームなどは照明を低くしてオレンジ色のあたたかな色を
（朝 昼）白色の照明が天井にあると仕事や勉強がはかどりやすい空間になります
またあるデーターでは 青くクールな光は自殺願望を吹き飛ばす効果 もあるとか！
こうやって振り返ると
朝昼は太陽の光によるパワフルなイメージ
夜はそのおひさまの「残り香」とでもいいましょうか温かさをイメージしてもいいかもしれませんね
お月さまの光は人それぞれに感じ方が違うと思います
優しいひかりととらえるか？
凛としたクールな光ととらえるか？
私は前者の方ですが…… ?
『朝日と共に活動を始め夕日と共に休息につく』
人や動物の自然界のリズムに沿った生活が やはり大切なようです
とはいえ夜勤とかが主な方はそうも簡単には言っていられませんね
あなたの生活にあわせて上手に照明を活用してみてはいかがでしょうか
熟睡→健康と美人度アップ→生き生き→熟睡
とプラスの連鎖が
生活のリズムが整いますね
『光と戯れてひかりを味方につけちゃいましょう』
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2014年10月12日
美人の条件
美容と運動
今日は体育の日にちなんで体操の話などを……
それと美人と何の関係があるの？
あなたが意識しないでも行っている運動って何かわかりますか？
【呼吸】です
「この人雰囲気いいなあ」という人のほとんどは姿勢美人ではありませんか？
姿勢がいい人はどんなファッションも自分のものにしていますね
美くしくなれる呼吸のやり方はとっても簡単！！
鼻で呼吸することも大切です
★お腹（特に下腹を意識）をゆっ〜くりグーっとへこませながら凹息をはく（口をすぼめて口から息をはいてもいい）
★反対に膨らませて息をすう（鼻から）
この繰り返しは『無理のない腹筋運動』
手をお腹にあてながら行うとより感覚がわかります
お腹ではなく手を真横において行う事で
背中の方まで意識できるようになり
もっといいです
メンタル効果としては
長~く息をはく すると必要な分だけ体に空気が入ってくる時に体内の悪い物質が出ていきます
一緒に溜め込んだストレスが出ていくイメージをもちます
職場や学校で嫌な出来事や不安などを脳内から出してしまいましょう
そんなこと溜めていたって あなたにとって良い事は全然ないでしょう？
次に吸う息とともに 空っぽになったあなたの心の『無』の部分に
今度は温かい光が差し込みます
あたたかさや光 キラキラしていますね
自分の中でも作っていけるのです
あたたかさや輝きは脳が喜ぶものとされます
そうやって 脳＝心に心地いいというクセをつける事で
あなたの潜在意識がよろこび ハッピーを招き寄せる！
この『簡単な腹筋運動』は
一石二鳥だけにとどまりませんね
『静かなる腹筋運動』とネーミングをつけてもいいかもしれません
腹筋と背筋を鍛えそのバランスの良さが美しい姿勢を作り出すのです
私はなぜこれほど呼吸を意識するようになったか？
『過呼吸』を経験したからなんです
突然ザワザワっと寒気のようなものがして次期に呼吸が苦しくなります
過呼吸を経験された方はそれぞれ印象が違うと思うのですが
『呼吸困難』になるっという事は一致しているようです
その時は電車に乗る事ができなくなり 好きな仕事でしたが辞めざるを得なくなりました
そんなことが続くと落ち込むばかりで 過呼吸もひどくなるばかりでした
しかし かなり呼吸に意識をもっていく事で改善され
今では電車にも飛行機にも元通りに乗れるようになりましたし
客観的に自分を見つめる事が出来るようになったと思います
まだまだですが(*^^*)
あっ もちろん仕事も楽しくやっています
『静かなる腹筋運動』で
ダイエット効果で姿勢美人 メタボ対策で健康キープしていきましょう
国内外の人気ファッションブランドが勢揃い!
2014年10月06日
若返りのハーブ その名はローズマリー
【若返りのハーブ】といわれるローズマリー
効果をざっくりあげてみます
血行を高め 消化機能を高めることで新陳代謝を促す事から
◇記憶力や集中力を高める ←受験生ガンバ
◇抗菌作用や抗ウイルス作用 ←インフルエンザ予防
◇頭皮の血液の流れを活性化して育毛にも効果も期待されています ←アンチエイジング
◇気持ちを高める効果もあるので軽い鬱病を和らげる効果
←うつ気味かな？ 生理前の落ち込みなど
期待効果をみているだけでも これからの季節にぴったり
香りをとりいれたくなります
手軽にサシェを持ち歩いたり アロマをたいてためしてみてはいかがでしょうか？
そうそうお肉料理の香りづけ 抗菌作用としてもおなじみのローズマリーですね
価格: 1,080円
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感想(0件)
2014年10月02日
美女道 美男道
美人になるための研究
美人になるための商品
最近は色々研究されて情報もたくさんありますね
【ホルモン】【自律神経】のバランスを整える 事が大きく影響しています
このホルモンバランスを整えるためにも
手軽に実行出来る事といえば まず食べる！という事ではないでしょうか
そこで活躍するのが 発酵食品
挙げてみると
お味噌
納豆
醤油
かつおぶし
酢
ヨーグルト
チーズ
お料理にしても 単体でたべるにしても
手軽に毎日とれるものばかりですね
そしてお勧めには『甘酒』があります
飲む点滴ともいわれる甘酒にも美容と健康をサポートする成分がたくさんふくまれているのです
季節の変わり目きをつけなきゃいけないセルフケア
毎日の食生活生活で美人道 を歩きましょう
あっ！もちろん男性の方もご参考に(笑)
日本一のあまざけ
