今日は、初めから本題に入りたいと思います(^^)/
先日までカロリーについて話をさせていただきましたが、
今日は、ご飯の食べる順番について書かせていただきます。
なんで、順番が関係するのかというと、
血糖値を急激に上昇させない！！
これが一番のポイントになります(・´з`・)
炭水化物を最初に摂取することで、急激な血糖値の上昇を促し、
そして、体内でインスリンの分泌が始まります。
インスリンは体内で血糖値が上がらないように作用するのですが、
急激なインスリンが分泌され始めると、
脂肪を蓄えてしまうという作用も働きます。
なので、
太りやすい身体 となってしうのです。
じゃーどんな順番で食べたらいいの？？
?@野菜やお味噌汁（スープ）
?Aメイン
?Bごはん（炭水化物）
上記のような順番で食べることで、
血糖値の急激な上昇を避けることができると言われています。
同じものを食べても、
太る人もいれば、太らない人もいるのは
食べる順番が違うのもあるのではないでしょうか！！！！
是非みなさんもご飯を食べる際には、
食べる 順番 をいしきしてみてはいかがでしょうか(´∀｀)
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