歯ぎしり対策に 市販の マウスピース を使ってみた ところ結構良い感じのようなので、歯医者さんに ジブン専用のマウスピースを作ってもらう ことにしました。

歯医者さんを予約して、
行って、歯型をとって、
初回は終了

と、思いきや

歯石ができている ので除去しますね、とのこと。

え？ １カ月ちょっと前に除去したばかり なのに、もう歯石できてんの？

ジェットウォッシャー を使ったり
スウェーデン式歯磨き をやってみたりと

個人的にはかなり歯磨きの意識は高いと思っていたんですが、まだ甘かったようです。

下の前歯の裏側に歯石ができていたので取ってもらい、歯磨き指導を受けてきました。

前歯の裏側は１本１本を丁寧に、歯ブラシの下側を使って磨く必要があるそうです。

次回、歯医者さんで作ってマウスピース編に続くハズ。

眠りの質を高めようとして、 １年前に購入したマイ枕 の オーダーメイド枕、というよりも、セルフメイド枕
これを１年間実際に使用してみての 個人の感想 です。

結論： セルフメイドで十分 （オーダーメイドにする必要はなかった）

寝返り用に左右が高くできる が、身体の位置を動かさず、そのまま左右に寝返りを打つ体質なので、そこを 使うことがあまりありませんでした 。
これは幼少期からずっと 小さいそば殻枕 を使っていたので、体ごと寝返りを打つと枕から落ちてしまい、目が覚めるので、身体がそのころをずっと記憶していて、身体ごと寝返りをうてなくなっているのでしょう。タブン。

頭と首の位置（高さ）をジブンで調整できるのは良い 値段は高いかもしれませんが、改めて自分にあう枕というのがどういうものかを知ることができた。

寝違えがなかった（気がする）
この１年寝違えのようなものはなかったような気がします枕によるものかジブンの寝相によるものかは不明ですが
（それに、覚えていないだけかもしれませんが）

結論として、 私はセルフメイドで十分 でした。しかし、身体の形状だけでなく、私のように寝返りのうちかた（寝相）なども個人ごとに異なるので
安価な枕で十分な人もいれば、オーダーメイドで自分専用を作った方が良い人もいるでしょう。

マイまくら購入前に検索したときは、オーダーメイドを作って後悔したという人もいたので、若干の不安はあったのですが、私にとっては得られることがあったので、ショップに出向いて、計測してもらったり、実際に寝て試してみたり、というのをやって良かったと思います。

合う、合わないは 結局自分で決めること になります。

出張道−それは、ビジネスマンとして避けては通れない道

今回は食事のお話しの、 熊本県天草市牛深町の昼食編。

コロナの影響でお休みしているお店が多いので空いて入ればどこでも良いと思い、通り掛けに見かけた喫茶店へ入る。

メニューは喫茶店によくある、カレーやナポリタンなどが７００円
定食が３種類あって、１０００円だったかな？ジブンは軽くすませようと思ってナポリンタン。
同行者は定食を頼んでました。

見た目も味も期待を裏切らない、喫茶店のナポリタン。普通と言えば普通ですが。

ちなみに同行者の定食には刺身やサラダやコーヒーが付いていて
数百円の違いで、そんなに差が付く？という印象でした。
このお店では定食を頼むのが正解だったようだ。

次回行くことがあれば、定食を頼もうと思ったお店は
風
現金のみです。

当ブログの評価は星３つです
（採点基準は こちら ）

風 （ 喫茶店 / 天草市その他）

昼総合点 ★★★ ☆☆ 3.0

出張道−それは、ビジネスマンとして避けては通れない道

今回はビジネスホテルのおハナシ

昔勤めていた会社で、出張の際に利用していたホテルがまだ営業していたので、懐かしく思いながら予約しました。

そしたら、 ゴーストホテルみたいな雰囲気になってました 。

２５年間リフォームとかしてないんかな・・・

２５年前は綺麗だったのに・・・どうしちゃったのよ・・・

昔、一週間滞在したときは、たまった洗濯物を部屋の清掃担当の方が洗ってくれてたコトがあって助かったなぁ。

朝食は割と良さげ

洋食
ベーコンエッグとサラダに、パン、コーンポタージュ、フルーツとジュースが付く
珈琲はセルフ

和食干物を中心に各種漬物や納豆、生卵に味噌汁

朝食の内容を見て微かに思い出したんですが
朝食はこんな感じでした。割としっかり出てきて助かったなぁ。
そして、洋食より和食を頼んだ方がお得。

変わってるところと変わってないところから時間の流れを感じ
ちょこびっと ノスタルジック

ホテルの人は穏やかで、対応は良い雰囲気でした。建物を綺麗にするだけなのになぁ、このご時世だと難しいのかなぁ

そんな懐かしさや、余計な心配、リフォームしろという大きなお世話を想像していまうホテルは ハーバーイン

うーん、次は他のホテルを利用してみようかな。

出張道−それは、ビジネスマンとして避けては通れない道

今回は食事のお話しの、 熊本県天草の昼食編。

感動すら覚えるほど美味しくも安いお店、 大漁 へ。

このお店は煮付けも美味しいと聞いて、
今回はあえて日替わりではなく、煮付け定食を頼んでみました。少し時間が掛かると言われました。
が、それほど待たされた感じはしないくらいのタイミングで配膳されました。

これもまた美味しい

ジブン好みの田舎っぽい甘くて濃い味付け煮付け汁をごはんにかけても美味しそうなんだけど自重してしまったことを今後悔している

小鉢に刺身が付いてくるのも嬉しい

ここは何度でも来たくなる店ですね。

そんな味とコスパが最高な店は
大漁
現金のみです。

当ブログの評価は星３．５です
（採点基準は こちら ）

大漁 （ 魚介・海鮮料理 / 天草市その他）

昼総合点 ★★★ ☆☆ 3.5

熊本から博多に新幹線で移動するときのこと

小腹が！減った！

駅構内で何かつまめるものを探した結果

ちくわサラダを購入

ばくおん！！で知った（九州にずっと住んでいても知らなかった）熊本（というかヒライ）の名物料理

単に、チクワの中にポテトサラダを入れて揚げただけらしいのですが食べたことがなかったので買ってみた。

想像を超えない味。

だがそれが良い。

小腹にちょうどよい。

たまに食べるのにちょうどよい。

新幹線で食べるのにちょうどよい。

たぶんまた買う。

出張道−それは、ビジネスマンとして避けては通れない道

今回は食事のお話しの、 熊本県天草市編。

天草市河浦町崎津で評判のお食事処へ行ったところ。

休業のお知らせ

仕方がないので他の店を探す。

たまたま目についたのが、シンフォニーという名前のお店看板を見ると、ペスカトーレがランチメニューらしい。

海鮮の美味しい地域に出張しておいて パスタはないなぁ・・・

しかし他の選択肢としては、回ってないお寿司屋さん（お高い）しか見当たらないので、まぁココでいいか、という消極的な理由で選択

店内に入ると、こじゃれた感じに作られている。 天草っぽくないなぁ・・・

ペスカトーレに、プラス数百円でデザートやサラダなどを追加できるというので、デザートとコーヒーを追加して注文

盛り付けもこじゃれてるな・・・

しかし食べ始めて気付く

凄く丁寧に作られている味がする・・・

え、あれ、これ美味しい・・・

特に、カラフルなホタテと個人的に思っているヒオウギ貝が 全く雑味がない 。
素材ももちろん良いんだろうけど、丁寧に調理されていることが伝わる。

偶然とはいえ、良い店を見つけてしまった。

デザートはパンナコッタこれもまた丁寧なお味

後から調べてわかったんですが、地物にこだわっているお店だそうです。ホントに良いお店じゃないか・・・

お釣りの５円が１円玉５枚で渡され、ちょこっとびっくりしたお店は
シンフォニー
現金のみです。

当ブログの評価は星３．５です
（採点基準は こちら ）

レストラン シンフォニー （ イタリアン / 天草市その他）

昼総合点 ★★★ ☆☆ 3.5

出張道−それは、ビジネスマンとして避けては通れない道

今回はまん防期間中のビジネスホテルでの食事のおハナシ

会社から、社員同士での食事も控えるよう通達がでているので出張メンバーとも食事は別々で取ることに。

いや、ジブンは別々のつもりだったんだけど、
他のメンバー同士で仲良く食事に行ってたらどうしようジブンだけ外されていたらどうしよう（突然のネガティブ）
それはさておき

ホテルの近くにマルショクサンリブがあるという情報を得たのでそこで総菜でも買ってホテルで食べることにする

時間は午後８時近いので２割引きとかでてるんじゃないかと思ってたんですが

２割どころか５割引きとかありました

しかし、残っている総菜はわずか

その中でジブンが食べたいものを選んだ結果

ヘンな組み合わせ
海鮮焼きそば、豚足２本、サラダ、プロテイン体のことを考えているような、安さを優先しているような、
ヘンな組み合わせ

しかし700円弱で腹いっぱいになってタンパク質と繊維質をそれなりに摂れた気がするのでヨシ！

翌朝はホテルの朝食でまんまとカレー

毎食サラダをつけると、安易に健康を維持できている気がして良い

おいしいお店も近くにあるし、マルショクサンリブで安くあげることもできるなかなか立地の良いホテルは 天草プラザホテル

歯の詰め物にすき間ができるというコトが
３回連続で発生 しました。

歯医者さんが言うには
詰め物がずれるのは 歯ぎしり かもしれないらしい

カミさんが言うには
寝てるときに 歯ぎしり をしているらしい

少し調べて見ると、歯ぎしりには マウスピース が有効らしい

マウスピースなんてボクサーが使ってるのしか見たことないケド検索したら結構使っている人がいるんですね。

売ってるとしたら薬局かな？と思って探してみたらマツモトキヨシで1,000円くらいで見つけました。

70度くらいのお湯で温めて、噛んで、自分の歯型に合わせる、と

ジブンの歯型ってこんななのか。ジブンの歯型を意識するのって、羊羹をかじるトキくらいしかないよね。

で、寝てる間に使ってみたところ

１．寝るときは意外と気にならない
　　これはまぁ、睡眠導入剤を飲んでるからなのでしょうが。
２．よだれが垂れる
　　口が微妙に空くから、そこから垂れてるみたいです。
３．起きたとき歯に違和感がある
　　上の前歯が、前か後ろかに押し込まれた後のような違和感（伝われ）

上手く歯型に合わせて作れなかったのかよくわからないケド寝起きの口内環境としては、違和感はあるものの、悪くない感じがする。

これは、市販のものじゃなくて 歯医者さんにちゃんとしたのを作って貰ったらもっと良い感じになるのでは？

というワケで歯医者さんを予約しました。

次回、 歯医者さんが作ったマウスピース編 に続く

運動習慣の一環のために始めた フィットボクシング２

出張先 でも快適にできるように、 ミニドック を購入した ので実際に使ってみた感想

こんな感じになります。

思ってたよりも 良い感じ に使えてます。

持っていく前は、他にHDMIケーブルやUSB-Cの充電器が必要だから嵩張るとか 文句言ってた んですが、さほど 気にならない 。
むしろ、快適にフィットボクシングができるという メリットの方が大きい 。

ホテルだと 音量大きめにしてプレイできるのも良い
（自宅では家族や近所に配慮して音量控えめ）

ヒトの目を気にする必要もないので 全裸でプレイできるのも良い
（ビジネスホテルを全裸で過ごす勢）

ニンテンドースイッチを出張に持っていくのが楽しみになりました。

このセット、おすすめです。