呼吸に気を使うようになりました。
ヨガを始めた頃は
動くだけで精一杯でしたが、
だんだん、息を止めないように、
さらにお腹の硬さや肩に入ってしまう力等
いろんなことに気をつけるようになってきました。
それでもアーサナを取りながら最適の呼吸をするのは
まだまだ・・・
そこで、呼吸法だけの練習もしています。
ある朝、
熱い飲みものを冷まそうと
ふーっと息を吹きかけて、
気づきました。
一息が、長くなってる！！
体は正直ですね。
少しづつでも正しい方向に進んでいれば
ご褒美をくれるのだなと感じた出来事でした。
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