と言うのも、 体質改善などはすぐに出来るものではないので今からやっておいて欲しいですし、夏には夏のクーラー病や体を冷やす夏野菜、冷たい食べ物や飲み物による冷えがあるので、冷えたらすぐに温める事は継続しつつ、 夏を制すものは冬をも制す！ これをたまには意識して欲しいです。
今回は自宅で簡単にながら改善できる「 ダイエットスリッパ 」を紹介していきます。
この冷え性改善グッズはどちらかというと運動不足、運動が苦手で筋肉少なめ冷え性さんにおすすめしたいグッズになります。
では早速、以下の5項目をどうぞ♪
- ダイエットスリッパとは？特徴と種類
- なぜダイエットスリッパが良いのか？
- おすすめのダイエットスリッパ。その理由
- ダイエットスリッパを履くのに気を付ける事
- まとめ
1.ダイエットスリッパとは？
‐ 特徴 ‐
スリッパのサイズが小さく、かかと部分がないので、自然とつま先立ちを強要され筋肉が鍛えられる
‐ 種類 ‐
土踏まず部分に大きな突起があり土踏まず部分が刺激される
足裏接地部分全体に小さな突起があり、足裏全体が刺激される
足裏接地部分が畳素材
ソール部分がカールしていてゆらゆらエクササイズができる
などの種類があります。
2.なぜダイエットスリッパが良いのか？
私のブログ内で何度も書いていますが、冷えは血行不良が原因です。血行が悪く温かい血液が体内を流れにくくなると、手足頭のような末端や体の表面温度が下がり冷たくなってしまいます。
また、血液は全身に酸素や栄養を運び、各所から老廃物を回収する働きもあるので、血行が悪くなると栄養が届かなくなり老廃物がたまりやすく、疲労やむくみの原因にもなります。おまけにその老廃物のせいでもっと血行が悪くなる。と言う負の連鎖も起きてしまいます。
このように血行不良が冷えを招くのですが、運動不足や筋肉不足による代謝量、体温調節機能の低下で熱を作り出せず血行不良が起きるのも冷えの一因です。
ふくらはぎは第二の心臓と聞いた事がありますか？
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、足から心臓へと血液を運んでくれます。それが故に筋肉が少なかったり衰えてしまうと血行不良がおきてしまい冷えの原因にもなってしまいます。
ですので、運動が苦手、運動不足、筋肉少な目などが原因で冷えている人には、いつものスリッパをこのダイエットスリッパに変えてつま先立ちで家事をしてみて欲しいです！
つま先立ちは通常の歩行より負荷がかかるので足の運動になり代謝upしやすく、足運動する事で血行も良くなります。
ここまで読んでくれた皆さんは、血行が良くなれば何が起きるかもうわかりますよね？
これが私のおすすめするダイエットスリッパの良い所です。
おすすめのダイエットスリッパ
先程書いたように、様々な種類のダイエットスリッパがあり、デザインも多くあります。 楽天市場で検索してみる と実に1000件以上の商品が出てきます。
自分の好きなデザインや履いた時に心地よさそうなものを選ぶのが一番ですが、敢えて私のおすすめを書かせて貰うなら。。。
一押しはこちらの 指ゴロー です！
おすすめの理由
- 指ゴローと言うだけに5本指！
ダイエットスリッパで5本指は珍しいです?そして、5本指靴下信者は快適さを知っているが故に指ゴローの虜に！ただ、靴下2枚履きはちょっときついかな…？ - 足裏の隆起部分のツボ刺激が心地よい
痛キモちいい日と全然痛くない日があってバロメーターみたいになっています - マイクロファイバー生地がふわふわで肌触りが気持ちいい?
- かわいい
パステルカラーで3色展開されています。悩んだ末ピンクを購入しましたが、全色欲しいくらい気に入っています！
私は以前、全体的に小さな突起があり足裏刺激されるタイプの、いわゆる健康サンダルタイプのダイエットスリッパを履いていた事があるので、今回は土踏まず部分が隆起しているタイプを探していました。指ゴローに一目ぼれして即ポチってしまいましたが買って大正解でした?
2足セットは割引あります♪
購入者のレビュー は120件あって4.28なので、そこそこ高評価かと思います。
中国製で、隆起部分の左右の高さが違う。などの初期不良があるようですが、それに対してもきちんと対応しているように見受けられました。こういう事は当たり前かもしれませんが、当たり前をちゃんとやってくれるのはお店の評価4.81と高評価な 歴史あるスリッパ専門店 だからでしょうか？
ダイエットスリッパを履くのに気を付ける事
- 運動不足な方や普段ハイヒールを履かない方は筋肉痛になるかもしれないので、徐々に慣らしていきましょう。サブ的スリッパと併用する事をおすすめします。
- バランスを取るのが苦手な方はご注意ください
- 基礎疾患をお持ちで、あまり運動してはダメな方や妊娠中の方などはかかりつけ医に相談して下さい。
まとめ
以前紹介した健康スリッパ は突起部分が足裏を刺激して血行が良くなるものでしたが、今回紹介したダイエットスリッパは運動不足、筋肉少な目な方に試してみて欲しいスリッパでした。
前回のサラダボウル買っちゃったよ！と言う方、 前回の記事 にも書きましたが、突起のある健康スリッパは他のサブ的スリッパと併用をおすすめしていますので、是非2足目購入の参考にしてみて下さい。
難しい事何もナシ！ 毎日履くスリッパを変えるだけのながら改善は試してみる価値アリです♪
▼ 参考文献 ▼
●尾谷 良行 接地足蹠面積の体力医学的研究 体力科学 1969年 18 巻 1 号 9-27
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