コ ロナ禍なご時世、いつもより自宅で食事する回数が増え、忙しい時や困った時のもう1品!でレトルトアイテムが大活躍している我が家ですが、MUJIにレトルトを買いに行った時に見つけたこちらのカレー、なんと「 鹿肉」！


この冬とても気になっているアイテム「 鹿 」だったので購入＆試食してみました♪
→この冬マイブームになっている「鹿」に関する記事は こちら

すみません、この後しばらく無駄話が続くので興味ない方は次の写真までスクロールして下さい…

この「 鹿 肉とマッシュルームのカレー 」、無印良品公式Webサイトの商品レビューを見てみると評価がとても低くてびっくりしたのですが、その代表的な理由が「入っている肉が少ない!」「しょっぱい!」って
レトルトカレーあるあるな感じでした…

〈調理例〉って…パッケージに書いてありますが、
温めてご飯にかけるだけの手軽さを求めてレトルトカレーを買うのに、パッケージにはそれを調理した写真が載っているが為にがっかり&低評価につながる。ってどういうことなのでしょう。笑(レトルト食品全般そんな感じですよね…)

おまけに普段200円台から300円台で買えるMUJIのカレーなので450円と言うのも値段の割に。と低評価の理由かもしれません。確かに肉は少な目です。そしてミンチ肉。

それでも冷え性の私は普段鹿肉を頂けるチャンスなんて滅多にないので 鹿肉が食べられるだけで嬉しい!と思いながら頂きました。



鹿 肉 は 高タンパク低カロリーで鉄分を多く含むので女性に嬉しいお肉

以前 鹿茸記事 にて効能を紹介しましたが鹿肉もまた 温性で、腎精不足や腎虚、冷えなどに良いとされています。

近 年日本では鹿やイノシシによる農作物被害が増大している為、野生鳥獣を捕獲し(10年で半分まで減らす目標)それを ジビエ活用しましょう！そしてそれがまた地域の活性化や社会貢献、SDGｓに繋がる。と農林水産省や厚生労働省が力をいれています。

ジビエ肉の安心、安全性を守る 国産ジビエ認証制度もあるので、鹿肉を購入する際、より安全な物を手に入れたい方は農林水産省のHP にて国産ジビエ 認証された食肉処理施設 を確認するのも良いと思います。

嬉しい事に最近では通販サイトでも 鹿肉が買えます

薬 膳では季節の物を食べるのが良いとも言われますが、ジビエはまさに冬がシーズン。
サ に挑戦してみませんか？


▽参考URL▽
●無印良品「 鹿肉とマッシュルームのカレー 」
●A＋医学百科「 鹿肉 」
●農林水産省「 ジビエ利用拡大コーナー 」「 国産ジビエ認証制度 」
●一般社団法人日本ジビエ振興協会「 鹿肉について 」

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以前、 家庭用EMSをおすすめした 記事内にて、当時買い替えを検討していたオムロンの温熱低周波治療器を紹介していたのですが、購入したので紹介させて頂きます！

そもそも冬は外に出たくないですし、運動もあまり好きではないので、普段からEMSにお世話になっているのですが…長年愛用してきた相棒がメーカー終売からだいぶ経ち、消耗品の購入が難しくなってきたので買い替えを検討していました。そして自分なりに気になる商品を比較検討し、最終的にオムロンの温熱低周波治療器購入に至りました♪
オ ムロン温熱低周波治療器HV-F314 です!

シンプルなデザインが気に入っています☆

本体の大きさは縦165×横71mmとおよそ 手のひらサイズ(厚さ30.5mm)
本体質量約220g
ACアダプタでの 充電式(充電しながらは使えません)

３つの治療コース(1回30分)があります。
「温治療Pro」じっくり温めてから低周波で刺激
「温治療」温熱と低周波の刺激で交互に治療
「低周波治療」低周波で治療
低周波コースは モードが10種類
たたく、おす、もむ、肩、腕、腰、足、足裏、関節、深部
強さは20段階
温度設定は「高い」か「低い」か選べます。
オムロンヘルスケア商品取扱説明書より
このように取扱説明書にはイラスト付きで各所の貼り付け例が載っています。

使用してみて個人的な感想ですが…
もちろん値段の差こそありますが今まで愛用していた私の相棒は何だったのか？と言うくらい格段の違いがあります。とにかく温熱が気持ち良くて、温めと低周波を交互に行うコースを気に入ってます?
あまりにも冷えきった部分で温熱治療を行ってもあまり温かさを感じないので、それがある意味冷えのバロメーター的役割を果たしてくれていたり。。あとは、粘着パッドの粘着力がもう少し強いと良いかな？と思います。

血行不良は冷えの元です。また、肩こりや足のむくみ、疲れの原因にもなります。
以前 エステサロンをおすすめした記事 内にて「温め」と「筋肉運動」が大事だと書きましたが
オムロン温熱低周波治療器は正にそれをやってくれるのです！

自宅で気軽に、ながら筋肉運動やってみませんか？



その他温熱マッサージ器は こちら から

▽参考URL▽
オムロンヘルスケア「 温熱低周波治療器 」「 取扱説明書 」のページ

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冷えて〇〇が辛い。。。
〇〇が辛い時に冷え性さんが飲む薬。。

ほんとにツラい時には漢方外来や冷え性外来などの医療機関に行く事をおすすめしますが
→ 東京23区内の冷え性関連の医療機関まとめ記事
市販の薬でどうにかしたい方もいらっしゃると思います。
そこで、ドラッグストアなどで買える漢方薬にはどんな物があるのかまとめてみました。

前編記事(あ行〜た行)は こちら

な 行〜 体力虚弱で、疲れやすくて手足などが冷えやすいものの次の諸症：
胃腸虚弱、下痢、嘔吐、胃痛、腹痛、急・慢性胃炎　 人参湯を探す
体力虚弱なものの次の諸症：
病後・術後などの体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血　 人参養栄湯を探す
体力中等度以下で，疲れやすくて，四肢が冷えやすく，尿量減少又は多尿で，ときに口渇があるものの次の諸症：
下肢痛，腰痛，しびれ，高齢者のかすみ目，かゆみ，排尿困難，残尿感，夜間尿，頻尿，むくみ，高血圧に伴う随伴症状の改善（肩こり，頭重，耳鳴り），軽い尿漏れ　 八味地黄丸を探す
体力中等度以下で、肩がこり、疲れやすく精神不安などの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：
冷え症、虚弱体質、月経不順、更年期障害、血の道症、不眠症、神経症　 八味逍遥散を探す
体力中等度以上で、冷えがあるものの次の諸症：
下腹部の痛み、腰痛、こむら返り、月経痛
体力中等度以下で、胃腸が弱く下肢が冷えるものの次の諸症：
頭痛、頭重、立ちくらみ、めまい、蓄膿症（副鼻腔炎） 半夏白朮天麻湯を探す
体力虚弱で、手足が冷え、ときに頻尿があるものの次の諸症：
筋肉痛、関節のはれや痛み、神経痛、しびれ､めまい、感冒
体力虚弱あるいは体力が消耗し、手足が冷えるものの次の諸症：
倦怠感、急・慢性胃腸炎、下痢、はきけ、尿量減少
体力虚弱で、手足の冷えが強く、疲れやすいものの次の諸症：
胃腸虚弱、下痢、嘔吐、胃痛、腹痛、急・慢性胃炎　 附子理中湯を探す
体力中等度以下で、手足のむくみや冷えやすい傾向のあるものの次の諸症：
手足の疼痛・しびれ感、むくみ、めまい、慢性下痢　 防已茯苓湯を探す
体力虚弱で、手足に冷えがあり、ときに悪寒があるものの次の諸症：
感冒、アレルギー性鼻炎、気管支炎、気管支ぜんそく、神経痛　 麻黄附子細辛湯を探す
体力中等度以下で、胃腸が弱く、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れやすく、貧血性で手足が冷えやすいものの次の諸症：
胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐　 六君子湯を探す
体力中等度又はやや虚弱で、胃腸が弱り、冷え症で薄い水様のたんが多いものの次の諸症：
気管支炎、気管支ぜんそく、動悸、息切れ、むくみ　 苓甘姜味辛夏仁湯を探す
体力中等度以下で、腰から下肢に冷えと痛みがあって、尿量が多いものの次の諸症:
腰痛、腰の冷え、夜尿症、神経痛　 苓姜朮甘湯を探す
体力中等度以下で、手足が冷えて顔が赤くなるものの次の諸症：
のぼせ、動悸、からぜき、のどのふさがり感、耳のふさがり感

備 考
血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のこと。

日本漢方生薬製剤協会に加盟している会社がそれぞれの商品名をつけ製造販売しています。
冷え症向けの薬と言っても体質や症状、体力などが様々なので 自分に合った薬を服用する事が大切です。
気になる薬を医師、薬剤師に相談しましょう。

インターネットで国から 認可されている薬を検索 したり、 医薬品の添付文書情報を検索 できます。
独立行政法人医薬品医療機器総合機構(PMDA)や全国の薬剤師会には くすりの相談窓口 がありますし、服用前に漢方薬を セルフチェック できるサイトもあるので活用してみて下さい。

▽参考URL▽
●国立医薬品食品衛生研究所 生薬部
漢方セルフメディケーション「 服用前のセルフチェック 」
●独立行政法人医薬品医療機器総合機構「 承認情報 」

▽出典元▽
厚生労働省ホームページ「 一般用漢方製剤製造販売承認基準について 」(平成29年３月28日付け薬生発0328第１号)

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冷えて〇〇が辛い。。。
〇〇が辛い時に冷え性さんが飲む薬。。

ほんとにツラい時には漢方外来や冷え性外来などの医療機関に行く事をおすすめしますが
→ 東京23区内の冷え性関連の医療機関まとめ記事
市販の薬でどうにかしたい方もいらっしゃると思います。
そこで、ドラッグストアなどで買える漢方薬にはどんな物があるのかまとめてみました。

あ 行〜 た 行
体力中等度以下で、顔色悪くて食欲なく、疲れやすいものの次の諸症：
急・慢性胃腸炎、冷えによる下痢　 胃風湯を探す
体力中等度以下で、手足がほてり、唇がかわくものの次の諸症：
月経不順、月経困難、こしけ（おりもの）、更年期障害、不眠、神経症、湿疹・皮膚炎、足腰の冷え、しもやけ、手あれ（手の湿疹・皮膚炎） 温経湯を探す
体力中等度以上で、冷えがあって、むくみがあり、のどが渇き、汗が出て、ときに尿量が減少するものの次の諸症：
むくみ、関節のはれや痛み、筋肉痛、湿疹・皮膚炎、夜尿症、目のかゆみ・痛み 体力中等度で、みぞおちに抵抗感があって、肩がこり、足が冷えるものの次の諸症：
慢性胃炎、胃痛、食欲不振　 延年半夏湯を探す
体力虚弱で、疲労しやすいものの次の諸症：
虚弱体質、病後の衰弱、ねあせ、湿疹、皮膚のただれ、腹痛、冷え症　 黄耆建中湯を探す
体力中等度以下で、冷えやすくのぼせ気味で胸苦しく不眠の傾向のあるものの次の諸症：
鼻血、不眠症、かさかさした湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ　 黄連阿膠湯を探す
体力中等度以下で、腹部が冷えて痛み、あるいは腹が張って、ときに嘔吐を伴うものの次の諸症：
冷え腹、急性胃腸炎、腹痛
体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：
冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症　 加味逍遙散を探す
体力中等度以下で、皮膚があれてかさかさし、ときに色つやが悪く、胃腸障害はなく、肩がこり、疲れやすく精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときにかゆみ、便秘の傾向のあるものの次の諸症：
湿疹・皮膚炎、しみ、冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症　 加味逍遙散加川弓地黄を探す
体力虚弱で、手足が冷え、薄い唾液が口に溜まるものの次の諸症：
頻尿、尿もれ、唾液分泌過多、鼻炎、しゃっくり、めまい
体力中等度以下で、冷え性で、出血傾向があり胃腸障害のないものの次の諸症：
痔出血、貧血、月経異常・月経過多・不正出血、皮下出血　 ?帰膠艾湯を探す
体力中等度以下で、さむけを訴えるものの次の諸症：
感冒、気管支炎、関節のはれや痛み、水様性鼻汁を伴う鼻炎、神経痛、腰痛、冷え症
体力虚弱で、汗が出、手足が冷えてこわばり、ときに尿量が少ないものの次の諸症：
関節痛、神経痛　 桂枝加朮附湯を探す
体力虚弱で、手足が冷えてこわばり、尿量が少なく、ときに動悸、めまい、筋肉のぴくつきがあるものの次の諸症：
関節痛、神経痛　 桂枝加苓朮附湯を探す
体力中等度以下で、冷えがあって、のどが渇き、汗が出て、ときに尿量が減少するものの次の諸症：
関節のはれや痛み、筋肉痛、腰痛、頭痛
比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症、肩こり、めまい、頭重、打ち身(打撲症)、しもやけ、しみ、湿疹、皮膚炎　 桂枝茯苓丸を探す
比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、
のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症注、肩こり、めまい、頭重、打ち身（打撲症）、しもやけ、しみ　 甲字湯を探す
体力中等度又はやや虚弱で、冷えがあるものの次の諸症:
胃腸炎、腰痛、神経痛、関節痛、月経痛、頭痛、更年期障害、感冒　 五積散を探す
体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく尿量減少し、むくみがあり、ときに口渇があるものの次の諸症：
下肢痛、腰痛、しびれ、高齢者のかすみ目、かゆみ、排尿困難、頻尿、むくみ、高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り)　 牛車腎気丸を探す
体力中等度以下で、手足が冷えて肩がこり、ときにみぞおちが膨満するものの次の諸症：
頭痛、頭痛に伴うはきけ・嘔吐、しゃっくり　 呉茱萸湯を探す
体力中等度以下で、冷え症、貧血気味、神経過敏で、動悸、息切れ、ときにねあせ、頭部の発汗、口の乾きがあるものの次の諸症：
更年期障害、血の道症、不眠症、神経症、動悸、息切れ、かぜの後期の症状、気管支炎　 柴胡桂枝乾姜湯を探す
体力中等度以下で、神経質であり、胃腸が弱くみぞおちがつかえ、食欲不振、腹痛、貧血、冷え症の傾向のあるものの次の諸症：
胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐、神経性胃炎　 柴芍六君子湯を探す
体力虚弱あるいは体力が消耗し、貧血気味で手足が冷えるものの次の諸症：
感冒、急・慢性胃腸炎、下痢、はきけ
体力虚弱あるいは体力が消耗し、手足が冷えるものの次の諸症：
感冒、急・慢性胃腸炎、下痢、はきけ　 四逆湯を探す
体力中等度以下で、冷えを伴うものの次の諸症：
こむらがえり、筋肉のけいれん、胃痛、腹痛、腰痛、神経痛 芍薬甘草附子湯を探す
体力虚弱なものの次の諸症：
病後・術後の体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血　 十全大補湯を探す
体力虚弱で，冷え症で皮膚が乾燥，色つやの悪い体質で胃腸障害のないものの次の諸症：
月経不順，月経異常，更年期障害，血の道症，冷え症，しもやけ，しみ，貧血，産後あるいは流産後の疲労回復　 四物湯を探す
体力虚弱で、冷えがあって、疲労倦怠感があり、ときに下痢、腹痛、めまいがあるものの次の諸症：
下痢、急・慢性胃腸炎、胃腸虚弱、めまい、動悸、感冒、むくみ、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ　 真武湯を探す
体力中等度以下で、冷え性で、皮膚が乾燥するものの次の諸症：
湿疹・皮膚炎(分泌物のすくないもの)、かゆみ　 当帰飲子を探す
体力中等度以下で、手足の冷えを感じ、下肢の冷えが強く、下肢又は下腹部が痛くなりやすいものの次の諸症：
冷え症、しもやけ、頭痛、下腹部痛、腰痛、下痢、月経痛　 当帰四逆加呉茱萸生姜湯を探す
体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り　 当帰芍薬散を探す
体力虚弱で血圧が高く、冷え症で貧血の傾向があり、疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：
高血圧の随伴症状（のぼせ、肩こり、耳鳴り、頭重）　 当帰芍薬散加黄耆釣藤を探す
体力虚弱で胃腸が弱く、冷え症で貧血の傾向があり、疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り　 当帰芍薬散加人参を探す
体力虚弱で、冷えが強く、貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などがあるものの次の諸症：
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り

備 考
血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のこと。

日本漢方生薬製剤協会に加盟している会社がそれぞれの商品名をつけ製造販売しています。
冷え症向けの薬と言っても体質や症状、体力などが様々なので 自分に合った薬を服用する事が大切です。
医師、薬剤師に相談しましょう。

インターネットで国から 認可されている薬を検索 したり、 医薬品の添付文書情報を検索 できます。
独立行政法人医薬品医療機器総合機構(PMDA)や全国の薬剤師会には くすりの相談窓口 がありますし、服用前に漢方薬を セルフチェック できるサイトもあるので活用してみて下さい。

続きは 後編 で♪

▽参考URL▽
●国立医薬品食品衛生研究所 生薬部
漢方セルフメディケーション「 服用前のセルフチェック 」
●独立行政法人医薬品医療機器総合機構「 承認情報 」

▽出典元▽
厚生労働省ホームページ「 一般用漢方製剤製造販売承認基準について 」(平成29年３月28日付け薬生発0328第１号)

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