メン子です。
今日は首都圏でも夕方から大雪になるみたいですね。
こんな日に会社にいかなくても良いなんて・・・っていう考えははたらいている人に失礼なので
辞めておきます。
会社からは、休職するにあたっては、細かくデイリーの時間帯別の日記の記載の指示や
休職中の過ごし方などの資料をもらいました。
今休職1か月と1週間くらいかな？
まずは、何も考えず心身を休めることが重要とのことで、
ほとんど寝て過ごしたり、自由に過ごしていましたが、
少しずつ体を起こしていられる時間や外出できる日が出てきたので、
回復へのステップ１へ進んでみようと思います。（今まではそこにも満たないステップ０）
１、決まった時間に起床する⇒ある意味決まった時間に起きているのですが、だいたい10時半〜12時ごろ
2、決まった時間に食事する⇒これは実家なので出来ていると思います。
3、決まった時間に就寝する⇒12時までには布団に必ず入るようにしているのですが、体力が持たなくて早く寝てしまうこともありますが、これからはとりあえず起きて仮眠で補うようにできたらよいのかなと思っています。
4、正しく服薬する⇒服薬を忘れることはないのですが、ODをする癖があるので、気を付けたいと思います。
以上ここまでが会社からのステップ１の指示です。
それにプラスして、 「お風呂に毎日入ること」「ペットのお世話をすること」 を加えて頑張りたいなと思っています。
ちなみにペットは「うさぎ」を飼っています★これについてはまたいつか触れたいと思います。
最近思うのは・・、
身体症状はすぐ辛いとかわかるのですが、
心の不安定症状って、どこまでが正常な人の悩みで、どこからが精神病の「抑うつ」なのかっていうのが
わからなくて、どこまで回復したら完治として見て頑張るべきなのかそれがわかりません。。。
そんな感じで今日はステップ１への決意みたいなものになりました。
それではまた。
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まずは在宅でお小遣い稼ぎから・・・
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