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2018年01月19日
休職日記：【適応障害】睡眠障害解消の努力〜光目覚まし時計〜
メン子です。
相変わらず、睡眠薬のレンドルミンが効かなくてイライラしています。
それでいて朝は猛烈に起きられないんだから、嫌になります。
うつ病・適応障害などメンタル系の疾患に朝の太陽光が必要なことは、
ご存知かと思いますが、なかなか浴びられていません・・。
まだ、会社に行っていたころはムーンムーンの光目覚ましを使って朝起きていました。
私の家は遮光カーテン＆西向きなので、光が入ってこないんですよね。
この目覚ましは高かったのですが、ほぼ衝動買いをしました。
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【テレビや雑誌でも話題！】光で起きる目覚まし時計 inti4（インティ フォー）
今テレビや雑誌などのメディアで、睡眠・快眠グッズがとても注目されています。
それも日本人の5人に1人が不眠で悩んでいるといわれるからでしょう。
スッキリ起きられる、グッスリ眠れるという人体のメカニズムには
「光」が大きくかかわっています。
そのメカニズムにアプローチした商品が「光目覚まし時計」です。
「めざましテレビ」や「スッキリ！！」、「この差ってなんですか？」などのテレビ番組や
「日経トレンディー」「GetNavi」「an・an」の雑誌など800媒体以上で紹介され
非常に注目されている「光目覚まし時計」です。
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これ見たら、買うしかないでしょう。
だって睡眠に悩んでるもん。
ちなみに私はこの目覚ましでスッキリアラームが鳴る前に起きるとまではいかなかったものの、
目覚ましが鳴る前にぼんやりと朝を感じるようになっていました。
今は実家なので使えていなくて自然光で起きなくてはいけないので全然起きられません・・・。
買って良かったかというと、良かったと思います。
抑うつ状態で勉強する気が出ないときなどはぼーっと光を浴びたりするような使い方もできます。
（目覚まし機能以外にも光だけ1時間つけるモードなんかもあります）
睡眠や鬱に悩んでいる人はぜひ試してみてください♪
