アロマオイルを使って自分好みのブレンドオイルやアロマウォーターを作るワークショップに参加したことはありましたが、アロママッサージのワークショップは初めて。
ヨガを教えている講師の方から、最初はアロマオイルマッサージの効能についてのお話を伺った後、後半はセルフオイルマッサージ方法を教えてもらいました。
オイルマッサージがリラックスだけでなく、デトックス効果もあるという話にはちょっと驚きでした。脂肪をほぐして余分な脂肪が身体から出ていく作用をするのはイメージできるのですが、その他にも体の中に溜まった色々な毒素を排出させてくれるそうです。
マッサージをするのに効果的なのは入浴前との事。もちろん、入浴後にマッサージしても良いのですが、マッサージによって毒素を出して入浴時に余分なオイルを洗い流すことができるからだそうです。
マッサージ実践編では足裏から始めました。足裏にはたくさんのツボがあって、足裏全体をほぐすと内臓から体全体に効くとのこと。
それから、足首、すね、膝裏、膝、太腿と、順々に体を登ってマッサージしていきます。
裸ならば、そのまま登って鼠蹊部、下腹、お腹、腰、胸、とマッサージするのですが、今日は着衣のままなので、そこは省略。
次は指先から手、腕、肘、肘の内側、二の腕とマッサージ。最後は頭頂部からスイカのように筋に沿ってマッサージして、後頭部、耳、フェイスライン、首、鎖骨をリンパを流すようにマッサージしていきます。
耳の穴の中までマッサージするのが良い、との事。ちょっと驚きです。
耳は全体的にツボが集まっているので、効果があるのは納得できますが。
時間がない場合は、頭頂部と足裏をマッサージするのが良いそうです。頭頂部と足裏が最も重要な部分なので、とりあえずそこをマッサージしておけばOKとのこと。
アロママッサージを終えた後は、なんだか体がスッキリ。デトックス効果があったのでしょう。体が熱くなったと言っている方もいました。
アロママッサージは、体調を良くするためにお手軽で良い方法だなと思います。
マッサージにはラベンダーやローズマリーなどのアロマオイルをスイートアーモンドなどのキャリアオイルに混ぜて使うことが多いです。
アロマオイルは自分の好きな香りを使うともっと気分が上がるし、キャリアオイルも手触りなど自分好みのものを選べば良いので、材料があれば自分で作ることをお勧めします。
このワークショップではあらかじめアロママッサージオイルを用意していただきましたが、フレーバーライフ社のような専門店であればアロマエッセンシャルオイル、キャリアオイル、その他アロマ関係の様々な材料や器材が購入できます。
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特別頒布会は半期に一度開かれているのですが、そこで色々な精油を広く手に取ってFlavorlifeの商品の良さを実感したり、自分の好みの香りや商品を見つけることができます。
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さらに消臭・除菌・ウィルス、人気のアロマディフューザーのお得なセットが数量限定販売などのお得な企画もあるので、アロママッサージオイルを作りたい方は、一度【Flavorlife 公式オンラインショップ】を見てはいかがでしょうか。
