こんにちは！休みの日は近所の市営のジムでトレーニングが日課のhydeです♪ みなさんは筋トレの種目はいつも何をやっていますでしょうか？ 筋トレ上級者の方はもうご自身でやる種目を決めていると思いますが、初心者の方は何から始めたらいいかわからない方も多いと思います。 今日はそんな筋トレを初めてこれから細マッチョ目指すぞ！！という方向けのお話です♪■目次 筋トレは闇雲にやっても効率が悪い　 筋トレBIG３ まとめ 数量限定なので、本気の人だけ飲んで..