コスメ屋ブログ

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2022年08月11日

8月11日(木)

ーーーーーーーーーーーー
Do：今日やったことは？
ーーーーーーーーーーーー
朝ヨガ

NSCA対策
・対策テキスト（緑）の２分野を解答まで終えた。
・対策テキストの苦手分野を解いた。

予定関連
・8：30~　1on1
・11：00~　転職面談
・16：00~　転職面談

転職関連
・OB訪問依頼
・業界研究
・業界研究本購入。

高校部活の同期とBBQをした。

Todo
・プロテイン購入
・読書

ーーーーーーーーーーーーーーー
Check：良かったこと・改善点
ーーーーーーーーーーーーーーー
（良かったこと）
・早起きして朝ヨガができた。

・BBQが楽しかった。
　仕事の話などを気にせずに、何もない自然体で楽しめた。
　都会の田舎の違いなのか…

・転職の面談を通して、今後の方向性が決まった。

・

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2022年08月10日

8月10日(水)

ーーーーーーーーーーーー
Do：今日やったことは？
ーーーーーーーーーーーー

NSCA（トレーナー試験）対策
・エクササイズテクニック編の解答と復習
・隙間時間で単語帳

転職関連
・OB訪問（保険営業）
・営業アルバイトの面接
・アルバイト募集サイトへの登録
・アルバイトの面接対策（話すことの確認・動画視聴）

パーソルトレーナー
・パーソナルトレーニングセッション

隙間時間
・筋トレをやった
・読書（恋愛工学の教科書）
・Voicyを聴いた
https://voicy.jp/channel/1766/367191

ーーーーーーーーーーーーーーー
Check：良かったこと・改善点
ーーーーーーーーーーーーーーー

（良かったこと）
・パーソナルトレーニングで楽しんで喜んでもらえることが純粋に嬉しい。
・パーソナルトレーニングをしている光景を見て、「僕にもして欲しい」と声をかけられた。
　純粋に嬉しい！！
・なんだかんだ…ちゃんとスーツ着て面接をして、OB訪問で情報収集していることはすばらしい。
・隙間時間を活用できていること

（改善点）
・全体的に計画通りにいかない…
当日、何か別のことが発生（LINE返信・対応しないといけない・思いついたこと）があり、そっちへ時間と　　エネルギーを使ってしまう。また、試験対策は思うように進まなかったりすることが多い。意図的に余裕のあ　るスケジュールを作ろう。

・（気を付けたいこと）手段が目的にならないように注意する。OB訪問は特に。自分の理想に向かって何が必要なのかを情報収集をする時間。

ーーーーーーーーーーーーーーー
Action：明日やることは？
ーーーーーーーーーーーーーーー
NSCA対策
・対策テキスト（緑）の２分野を解答＆復習まで終える
・対策テキストの苦手分野をもう一度解く。
　隙間時間を活用して行う。

予定関連
・8：30~　1on1
・11：00~　転職面談
・16：00~　転職面談

間の時間でTodo･筋トレを行う。

タグ：日記日報内省スケジュール振り返り

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2022年08月09日

8月9日(火)

【今日やったことは？】

NSCA対策
・対策テキストの復習を終えた。
・対策テキストのトレーニング問題の解答･復習を終えた。
・緑のテキストを終える。
全4項目のうち、1項目終了。復習も完了。

転職関連
・質問リストを作成した。
・営業職研究…保険業界について情報収集ができた。
・他営業職OB訪問ができた。

学習関連
・視座の記事を読み終える。
未達

人生相談
・友達に色々相談にのってもらった。

短時間（30分）で筋トレができた。

ルーティン関連
・５分読書ができた。
・アプリルーティンも完了。

【振り返り】
（良かったこと）
・やらないと決めていたスマホ10分以内はできるようになってきた。

・NSCA対策を進められた。
　もっとできる！！時間を決めて解いて、復習に時間を使おう！

・OB訪問ができて、営業職の軸が少しずつ見えてきた。

・信頼できる人に相談しようと思えた。自分で考え込むより100倍良い。

・10分間読書ができた。

・ナイス筋トレ！（背中と腕）

（改善点）
・PCでYouTubeをダラダラと見てしまう。
PCでも1回10分以内ルールを設ける。

タグ：日記日報内省振り返りスケジュール

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2022年08月08日

8月8日(月)　日記

＜今日やることは？＞
・アルバイト、募集の連絡（電話）
・履歴書を完成させる

・NSCA対策
　?@対策テキストを追える
　?A動画付きテキスト問題を1周終える。

・パーソナルセッション
・パーソナルセッションの事前確認
　フォーム、姿勢、種目

・5分読書
　移動中に読む。

・筋トレ

・アプリルーティン

＜今日やったこと＞
アルバイト関連
アルバイト、募集の連絡（電話）
４つ応募した。
　　１つは条件が合わず見送り。１つは面接日程まで確定した。
履歴書を完成させる
職務経歴書完成。応募先へ提出完了。

NSCA対策
　?@対策テキストを追える。
復習に時間が掛かり終えられず。
　?A動画付きテキスト問題を1周終える。
未達。問題が何問あって、どれくらいの時間があれば解答と復習ができそうなのか、計画を立てる。　
　　マイルストーン…前半部分〇問を?日まで。

パーソルトレーナー関連
・パーソナルセッション
・パーソナルセッションの事前確認
　フォーム、姿勢、種目の確認完了！
1週間振りのパーソナルトレーニングのセッション。お客さんの笑顔に元気をもらった。感謝されることがとても嬉しい。お客さんの変化にコミットする。

・5分読書
　移動中に読む。

・筋トレ
スクワットを行った。

・アプリルーティン

＜明日やることは？＞
NSCA対策
・対策テキストの復習を終える。
・対策テキストのトレーニング問題の解答･復習を終える。
・緑のテキストを終える。

転職関連
・質問リストを作成する。
・営業職研究…保険業界について情報収集をしてみる。

学習関連
・視座の記事を読み終える。

コーチング関連
・コーチングセッション
・コーチングセッション後の振り返り

ルーティン関連
・５分読書
・アプリルーティン

＜やらないこと＞
・１０分以上のスマホ
・ＬＩＮＥの返信は１０分以内。

タグ：スケジュール振り返り内省日報日記

posted by コスメ屋ブログ at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2022年08月07日

8月7日（日）

＜今日のやったことは？＞
NSCA試験対策
・テキストを進めた。

ファイナンス面
・営業のアルバイトを調べる。
・履歴書と証明写真を探す。

営業職研究
・お話を聞きたい人をリスト化。
・営業職へ繋がりがある人にお願いをする。

＜良かったこと＞
・NSCAテキストを進められた。
・アルバイトも調べて、ある程度目星が付いた。
・営業職へ繋がりがある人に連絡ができたこと。
・ダラダラとスマホを見なかった。（1回10分以内）

＜改善点＞
・NSCA対策、全体の進度が悪い。
　明日、一気に前進させる。
・やることに集中。やらないと決めたことはやらない。

＜明日やることは？＞
・NSCA対策
　?@対策テキストを追える
　?A動画付きテキスト問題を1周終える。
・パーソナルセッション
・パーソナルセッションの事前確認
　フォーム、姿勢、種目
・アルバイト、募集の連絡（電話）
・5分読書
・筋トレ
・アプリルーティン

明日もGOALに向かって、積み重ねよう。

posted by コスメ屋ブログ at 23:31| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年07月16日

【振り返り】6月やったこと・やってよかったこと

■生き方
退職の実行。
地元で生活をする決断。

■コーチング
コーチングを受けた。
毎日、日報（日記）を書いて提出した。
クライアント対談をした。新しい繋がりと気づき。
コーチングの本を読んだ（1冊）

■仕事
退職した。
パーソナルトレーナーを始めた。
コーチングを始めた。

■ミニマリスト
使わないものをメルカリに出品した。
販売利益34,375円。

■思考の言語化
書き出す癖が身に付いてきた。

■BIG3
4スタンス理論のパーソナルトレーニングを受けた。
4スタンスの本を読んだ。（1冊）

■トレーナー資格
テキストを1周終わらせた。
試験日を決めた。
救急救命講座を申し込んだ。

■朝活コミュニティ
朝ヨガを継続した。
メンターを務めた。
新しいメンバーさん10人と1on1をした。

■減量
−3kg（92kg→89kg）
目標88kgのため、目標比▲1kg
見た目が少しスッキリしてきた。特にお腹周り。

■モテ・恋愛
はじめてオリエンタルラウンジに行った。
東京で2日間ストナンをした。2日で70人に声かけをした。
ストナンパオールをした。
ファッションコンサルを受けた。
?自分（筋肉質×低身長）に合う勝ちコーデを見つけた。
モテコンサルへ申し込み（投資）
声かけ…96人

posted by コスメ屋ブログ at 14:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 月次振り返り

2022年06月22日

なぜコーチングを受けようと思ったのか

ワクワク様です！

強くなりたい会社員です。

今回は、コーチングを受けるまでの経緯を書いていこうと思います。

目次

自己紹介
コーチングとは
コーチングとの出会い
なぜコーチングを受けたのか

自己紹介

・１９９８年生まれの２４歳
・ド田舎出身
・大学までラグビー部
・大学卒業後、大手化粧品メーカーに就職

コーチングとは

”コーチング”と一言で言っても

目的によって、キャリア・ライフ・メンタル・ビジネスなど様々なコーチングの種類があります。

僕はその中でも GOAL-B が提供しているコーチングを選びました。

本記事では、GOAL-Bの提供するコーチングをもとに解説していきます。

ーコーチングとは

「達成したい目標」の実現を促すコミュニケーション技術

と定義されています。

出典： https://goal-b.co.jp/coaching/#about

これだけではよくわからないと思うので、

僕の解釈（コーチングに対する考え）を付け加えると…

ーコーチングに対する僕の考え

・良い方向に向かって人生を加速させる手段

・自分を応援してくれる存在（オンリーワンのコーチ）

・自分を見つめなおし、新しい自分に気付く機会

要は…

現状に不満やモヤモヤがあり、人生を豊かにしたい・変えていきたいけど
自分一人ではどうしていけばいいかわからない・自分の力だけでは限界がある

と考えている人には、

コーチングを通して、自分で人生を変えていけると思っています。

コーチングとの出会い

コーチングの存在を知ったのは大学３年生ぐらいの時でした。

当時は就職活動で、業界・企業研究やOB訪問をしていました。

そんな時に、YouTubeで”AKIOBLOG”の存在を知りました。

大学卒業後、会社員になるであろう僕にとって衝撃でした。

・こんな社会人がいるんだ。
・とにかくストイック！
・仕事をしながら筋トレと副業も！
・平日休日を問わず、行動量がすごい！

動画から伝わってくるエネルギーがとにかくすごい！！

AKIOさんを動かす原動力には、コーチングの存在がありました。

僕は、そこで初めて、コーチングの存在を知る事になります。

なぜコーチングを受けたのか

なぜコーチングを受けようと思ったのか・・・

答えはシンプル…！！

これまでの社会人生活にかなりの危機感を感じて、これからの人生を変えたい！

と思ったからです。

就職活動では第一志望の企業から無事内定を獲得し入社しました。

第一志望企業に入社できたこともあり、ワクワクな気持ちで夢を抱いていました。

しかし、現実は上手くいかないことが続きました。

・家と会社の往復が続く閉鎖的日々
・希望とは異なる事業部への配属
・パワハラ
・サービス残業
・行きたくない飲み会
・仕事に対する気持ち
・自分は何の為に生きているのか？

などなど

第一志望で入りたいと思って選んだ会社なのに、理想と現実のギャップに苦しみます。

「俺の人生、このままでいいのか？」と危機感を抱くようになります。

気付けば２１年の１２月。社会人２年目の冬が終わろうとしていました。

”現状への危機感”とは反比例して、”未来への希望”を探すようになります。

当時、名古屋配属になったこともあり、名古屋にはGOAL-Bのトレーニングジムに行く機会がありました。

そこで再び僕は、”コーチング”に出会うことになります。

名古屋ジムでは、今のコーチである遼さんと出会いました。

遼さんには、
・体育会出身
・大手企業勤め
・パワーリフター
・モテに詳しい
・人と向き合うことが好き

といった共通点や自分が得たい経験を持っていて、親近感を抱いていました。

遼さんの経歴はこちら

コーチングを受けるならこの人がいいなぁと思っていたものの、

ネックになっていたのはコーチング料金でした。

１セッション、44,000円。

コーチングは基本半年間の契約（計６セッション）なので

計264,000円。

しかし、これまでの社会人生活に後悔し、未来を変えていきたい僕に迷いはありませんでした。

人生を変えていく覚悟として、コーチングに投資することに決めました。

また、体験セッション時に遼さんから

「決断しましょう」

「人生変えていきましょう」

と言ってもらえて、決断を後押ししてくれました。

『後悔』こそが原動力。

２１年１２月。社会人２年目の冬。

この小さな決断が、後の僕の人生を変えていくきっかけとなります。

（後日談）
会社が悪いみたいな記載に見えたかもしれませんが、僕は会社が悪いと言いたいわけではないです。
当時はしんどかったけど、今振り返れば貴重な経験だったなと解釈できるようになり、感謝しています。
ありがとう…！！

タグ： GOAL-B コーチング　

posted by コスメ屋ブログ at 22:42| Comment(0) | TrackBack(0) | コーチング

2022年06月01日

【振り返り】５月やったこと・やってよかったこと

・GOAL‐B主催第２回BIG3大会に参加。
　今回は、２日間ともスタッフとして参加。
　５００ｋｇ（筋トレオンラインコミュニティ）メンバーとリアルでの繋がりもできた。最高。

・退職日を決めた。
　退職を決断したら、めっちゃ解放感があった。義務感からの解放。

・すぐに転職（正社員としての生活）をせずに、人生経験を優先すると決めた。
　GWに帰省した事で、地元で生活するイメージができた。
　宮崎に新しくできたパワージムが最高だった。一働いてみたい。

　転職（正社員）という道は進まなかったが、
　新しい人脈、人生のビジョンを明確にできた、仕事の棚卸、業界・企業研究、職務経歴書完成などなど…
　現職に留まる選択をしていたら見ることのできなかった世界を見ることができた。経験もできた。
　こうやって振り返ると大変だったけど動いて良かった。

・自分の経験（退職エピソード）が人の役に立てたこと

・退職メンタルの確立
　?@未来のために時間を使う。
　?A自分の未来/GOALに必要ないことはやらない。
　?B就業時間外/休日は電話がきても出ない(対応しない)
　?Cおれはここにいる人間じゃない。
　?D会社にコンフォートゾーンを置かない。
　?E残り2ヶ月、「人生でこんな思いするのは最後！」未来を想像して生きる。

・1on1…5人
　新しく5人の方との接点ができた。

・減量ー２ｋｇ
　ちゃんと毎日減量食を続けている。

・モテ恋愛関連も沢山前進した。
　ここらへんは別ブログで書いていこうと思う。

今日も最高っの一日でした！！

あざしたっ！！

タグ：退職 PDCA コーチング筋トレ転職

posted by コスメ屋ブログ at 17:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 月次振り返り

2022年04月24日

【決意表明】会社辞めます！

僕、決めました…！！

今の会社…

7月に退職します！！

色々考えたことはあるけど、まずは退職するというGOALを設定すること。

まじでこれ。

「転職したい」とか「会社辞めたい」と思っても、なかなか決断ができず先延ばしにしていた…

きっと同じような人も多いはず！

そんなときは、まず先に”辞める”というGOALを設定すること。かつ具体的に。

僕の場合は、７月に設定。

ボーナスや転職活動時期の兼ね合いで、この時期がベストだと判断。

もらえるものはもらって辞める。

あと約２か月。

”辞める”というGOALに向かって、走りながら手段を考えて動いていく。

以上、決意表明でした。

ここ最近のパワーリフティング活動やコーチングのことなど書きたいことがいっぱいあるので

また書いていきます！！

タグ：退職転職キャリア仕事

posted by コスメ屋ブログ at 19:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事