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2022年03月12日

【筋トレ】2週間ぶりにジム行きました…


どうも、おはこんばんにちは。

ワクワク様です！！

強くなりたい会社員です。


本日は、３月１２日土曜日。

はい、タイトルにもあります通り…

２週間ぶりにジム行きました …(´；ω；`)ｳｯ…

やっとジムに行けました…！！

なぜ２週間もトレーニングできなかったのか…

  1. 仕事が忙しかった
  2. ライフプラン・転職関連の優先順位が高かった


１.仕事が忙しかった　について

３月１週目は突発的な対応・終日の肉体労働・締め切りが重なった報告物など

色々と追われていました。

あと、その週の得意先が遠いところで営業車での移動時間がシンプルに長かった…
（この時間まじでもったいない）

自分でコントロールできる部分は、スケジューリングで改善していきたい…！！


２.ライフプラン・転職関連の優先順位が高かった　について

最近、転職を考えていて

業界・企業研究、また転職された方のお話をきいたりしていました。

それに加えて、転職がゴールではなく”人生を豊かにしていきたい”と思っていて

今後のライフプランやこれまでの振り返りを行っていました。

転職は、人生を豊かにする手段にしか過ぎない。（ここ大事！！）


まぁ色々と書きましたが…

やっぱり運動は気持ちいい！！筋トレ最高！！

しかし、久しぶりにスクワットやったら感覚鈍くなってた…
（そりゃそうだ）

これまで左のお尻が痛くて、最近痛みがなくなってきたと思ったら

次は、右の股関節が痛みだした…（なんでやねん！！）

色々とうまくいかないですが、

怪我が悪化しないようケアを行い、４月１７日の大会に向けて頑張っていきます！


あざしたっ！！








タグ： 人生設計 キャリアプラン キャリアアップ 転職 筋トレ
posted by コスメ屋ブログ at 22:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2022年03月09日

BIG3大会に参加してきた話?A


どうも、おはこんばんにちは。

ワクワク様です！！

強くなりたい会社員です。
（名前が長いので、別の名前にしようか考え中…）



BIG3大会に参加してきた話?Aということで

大会の振り返りと今後について詳しく書いていこうと思います。

振り返り


【スクワット】

第一試技…１８５ｋｇ　（成功）
第一試技…２００ｋｇ　（成功）

第一試技
正直、ボトムの切り返しにつまって重く感じた…

RPE8-8.5ぐらい

第二試技、１９０は確実。１９５−２００に挑戦！といった感じだった。

第二試技
２００ｋｇ達成できるかギリギリだと思っていた。

しかし、この日の

会場の熱い雰囲気…仲間の挑戦する姿…周囲の声援...

この大会だったから２００ｋｇを挙げることが出来たと思う。

ボトムからの切り返しは時間が止まったようだった。

体感１０秒ぐらい踏ん張っていた。

そんな中でも

「いける！いける！いける！」と熱い声援が聞こえてきた。

気付いたら２００ｋｇを挙げきって直立していた。

「判定は…　成功です…！！」

無事、２００ｋｇを達成することができて、安堵の息を漏らした。

２００という数字は、ちょうどキリのいい数字でもあり、達成させたいと思っていたので

めちゃくちゃ嬉しかった。

山本選手のトレーニング計画のおかげです



【ベンチプレス】

第一試技…１３５ｋｇ　（成功）
第一試技…１４５ｋｇ　（失敗）

第一試技
割と軽かった。

肩甲骨の寄せができたまま、バーベルを背中で引くことができていた。

１４０はいけそう。それ以上はチャレンジ！といった感じだったが

１４５を第二試技に申請。


第二試技

１４５は、シンプルに力負けとバーベルの下ろ方で勝負が決まっていた。

ラックアップした瞬間…

（ あ、重い...）と感じ、バーベルの下ろしが雑になってしまった。

次は、
・しっかり肩甲骨で重量を受け止めて、丁寧に下ろす（背中で引く）
・脚の押しを使う（末端の連動性）


【デッドリフト】
第一試技…２００ｋｇ　（成功）
第一試技…２１５ｋｇ　（失敗）

第一試技
最後の試技、デッドリフト。

BIG3大会は、大会独自のエンジョイルールでストラップの使用がOKだった。

今振り返れば、デッドリフトのフォームは身体を使えていないフォームだった。

２００は過去にも成功させていたので大丈夫だと思ったが、

セカンドプルで上体を起こしきれず、少し詰まった。

なんとか成功。


第二試技

スクワット・ベンチプレスを終えた時点で、合計３３５ｋｇ。

目標の５５０ｋｇには、あと２１５ｋｇ。

会場の雰囲気にも後押しされて、２１５で第二試技を申請。

初めて持つ２１５ｋｇ。

地面から浮いたが、引き切れずドロップ。

初めて挑戦した２１５ｋｇだったが、後悔はない。

２００ｋｇオーバーの世界を知ることができた。


後談にはなるが…


大会で失敗した ２１５ｋｇリベンジ できました！！



パワーリフティング専門のジムに週末通い始めました！

そこでチームメイトから、フォームとか色々教わって改善していった結果、

リベンジできました！！

やっぱりフォームが大事ですね…！！




今後について


今回のＢＩＧ３大会をきっかけに、パワーリフティングにハマってしました…（笑）

今年は、パワーリフティングの大会に挑戦します！！


４月１７日開催　

” 第55回宮城県パワーリフティング選手権大会”に参加します。
poster2022-4-17.jpg


【大会の目標】


Total　 ５８０ｋｇ突破

・スクワット　 ２２０ｋｇ

・ベンチプレス　 １４５ｋｇ

・デッドリフト　 ２２０ｋｇ

よっしゃっ！！

大会まで1か月と少し。

選手登録や大会に向けての練習など、初めてのことばかりですが

新しい景色を見るために頑張っていきます！！






総合旅行予約サイトの楽天トラベル
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タグ： BIG3 筋トレ パワーリフティング
posted by コスメ屋ブログ at 07:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2022年03月08日

【振り返り】2月やったこと・やってよかったこと

どうも、おはこんばんにちは。

ワクワク様です！！

強くなりたい会社員です。


2月も終わり、もう3月ですね！

そんな3月も１／３が終わろうとしています。（は、早い！！）


3月と今後に向けて、

2月やったこと・やってよかったことを振り返っていきたい思います！！

【やったこと】
  1. GOAL-B・遼さん　コーチング
  2. 週４筋トレ
  3. 声掛け（ナンパです（笑））
  4. 毎日ストレッチ
  5. キャリアセミナーへの参加
  6. 朝活コミュニティ・Hayaneへの参加
  7. NSCA入会
  8. NSCA-CPT資格　勉強
  9. SNS発信（Twitter）
  10. 古着購入（古着屋巡り）
  11. スト値上げ（パーマ・スキンケア）
  12. アウトプット会参加
  13. ５００ｋｇコミュニティのチームＭＴＧ
  14. 週末パワーリフティング専用ジムで練習
  15. 毎日日報（記入後、コーチの遼さんに提出）


次回は、これらやってどうだったのかを振り返り次どうしていくのか書いていきます！！

今日も最高っの一日でした！！

あざしたっ！！








タグ： コーチング エモい 筋トレ PDCA
posted by コスメ屋ブログ at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 月次振り返り

BIG３大会に参加してきた話?@





強くなりたい会社員です。




タイトルにもあります通り、
今年1月、GOAL-B主催 のBIG3大会に参加してきました！！
大会期間は、8日−10日の3日間。

そのうち、僕は
・8日　大会スタッフ（補助員）
・9日　選手
として参加してきました。


BIG3大会とはなんぞや？と思った方...
要は、BIG3で重いものを挙げるだけです（笑）

重いものを挙げたやつが強い！至ってシンプル！！


BIG3とは、筋トレの王道種目でもある
・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
の総称のことです。


第1回GOAL-B BIG3大会
こちらが大会概要・詳細です。


今回は、大会の振り返り（今更かよ（笑））と今後について書いていきますー！！

結果だけ先に伝えちゃうとこんな感じ。

BIG3合計…５３５?s （大会期間中２位）
・スクワット…２００ｋｇ（自己PR）

・ベンチプレス…１３５ｋｇ

・デッドリフト…２００ｋｇ





写真見てもらったらわかると思うんですけど...
『これって本当にパワーリフティングの大会なのか！？』と思うほど、豪華な演出でした！！


こちらが大会ハイライト動画。
まじでエモい。

参加している人たちの挑戦が会場に広がり、刺激的な雰囲気でした！




後ほど、大会の振り返りと今後について追記していきます！

あざしたっ！！








タグ： 筋トレ BIG3 GOAL-B パワーリフティング フィットネス
posted by コスメ屋ブログ at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

パワーリフティングを始めた理由

どうも、おはこんばんにちは。

強くなりたい会社員 です。

今回は…
僕が『パワーリフティングを始めた理由』についてお話していこうと思います。

結論…

重いもの挙げる人ってカッコよくて強い！！と思ったからです。
また、しっかりと 数値化できるところも魅力的でした。

パワーリフティングに目覚めたのは
昨年の8−9月ごろでした。

それまでは、部活動の延長線でただなんとくなく筋トレを続ける日々。

トレーニング自体の満足はあったものの、見える結果がでないことにあまり満足をしていませんでした。

そんなとき、パワーリフター・カイさんのパーソナルトレーニングを受けることになります。

初めて、BIG3のフォーム指導をしてもらいました。

これまで自分が正しいと思っていた考えやフォームが、正しくない事に気づきました…


「BIG3、なんて奥が深いんだ…！！」

意識の仕方・ちょっとしたフォーム修正で身体の感覚が変わっていくのを実感しました。

ただ重いものを持てばいいだけじゃない。

ただ筋トレを継続するだけじゃない。

目標とする数値に向かって、試行錯誤をしていく過程が面白いと感じました。


そこから僕は、パワーリフティングにハマっていくことになります…









タグ： 筋トレ BIG3 パワーリフティング
posted by コスメ屋ブログ at 22:40| Comment(0) | TrackBack(0) | BIG3

2022年03月06日

【ブログスタート】僕がブログを始める理由

はじめまして

『強くなりたい会社員』です。

簡単な自己紹介ですが…
・現在社会3年目
・職業は、会社員
・化粧品メーカーの営業職として働いています。

好きなこと/興味があることは
・筋トレ（パワーリフティング）
・恋愛（恋愛工学の本など）
・美容（脱毛・ホワイトニング）
・ファッション（古着）
・ラグビー観戦
・コーチング
・ミニマリストな生活
などなど…
色々ある感じです（笑）

今後、僕の生き様やこれから頑張っていきたいこと

そして、数ヶ月後・数年後読み返して「あの時頑張ってよかった！」と思えるよう

書き綴っていきたいと思います。

よろしくお願いいたします！！




タグ： 自己紹介
posted by コスメ屋ブログ at 22:15| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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