皆様takaでございます。
絶賛筋肉痛でございます。
さて、今日は昨日お話しした腹筋ローラーについて簡単に。
はっきり言って
「最強で最凶」
これにつきますｗ
普通の腹筋３０回やるよりも腹筋ローラー7回の方が効きますｗ
やり方も様々ですし初心者の方から上級者まで本当に使える子です。
taka使用の腹筋ローラーはこちら。
アブローラー/AB ROLLER 手軽にエクササイズできる腹筋ローラー！/フィットネスローラー「初心者/女性〜上級者/プロまで幅広く使用可能！【RCP】
価格: 1,200円
(2015/8/20 01:35時点)
感想(213件)
て・・・手軽すぎる。
この価格でガッツリトレーニングできちゃうとか。
さてはおぬし天才か！
とまぁ。そんなことは置いといて。
腹筋ローラー。難しいと思ってらっしゃる方やいまだに手が出ないという方に簡単な使用方法を。
まず腹筋ローラーのいいところは超負荷の段階を細かく設定できる点にあります。
よく 立ったところから戻していくのが腹筋ローラーだ！！
的なもう脳みそが味噌汁になってんじゃないの？って人もいますが。
女性で当たり筋力の弱い方は膝をついて一回一回腹筋に効いているのを確認することから始めることができます。
十分効きますから安心してください。
どうしても怖いという人は壁に向かってスライド。壁に当たったところから腹筋を意識しつつ戻っていくといいです。
実際にこのやり方ならどんな方でも数回はできるはずです。
スムーズに動けるようになったら負荷を上げていけばいい。
あとね。
この腹筋ローラーの良いところは。
「体が重いと難しい」ってところにあります。
ものすっごいモチベーション上げてくれますよ！
「うおっ！おもてぇぇ」から「くっそ！できるように痩せてやる！」って。
これマジです。俺もそうでしたｗ
そんな使い方もできるので一台あるといいです。
手ごろにコロコロできますし楽しいと思いますよ！是非試してみてください。
では次は何にしようかなぁ〜
胸が痛いっすｗ筋肉痛的な意味でｗ
takaが愛用のスポーツウェア（結構大量にいるんですよｗ）はこちら。
安いですし物もいいので是非お試しください！
takaでした。
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