今日は、アロマ、ハーブについて！

数年前、ストレスについての看護学会の研修に行ったんですね。今、病院でもリンパマッサージやアロマに注目されているじゃないですか？私も、友達に真剣に資格持ってて職場で施術している子がいたりして関心はあったし、アロマディフィーザーとかアロマペンダントを利用したりしてたんです。

その研修会では、実際に人体にどのような影響が表れるのか、科学的に説明してくれて、エビデンス大好きの私ですからすっかりはまってしまったんですね。
今は、仕事前にレモンの香りをワンプッシュしてます

アロマ、ハーブの香り。嗅ぐだけで効果はあるそうです。鼻の粘膜から体に入っていくみたいですよ。ただいい匂いなだけではなかったんですね。集中するにはレモンとか柑橘系がよいとか、鎮痛効果はペパーミントにあるとか。小瓶を持ち歩いて、頭痛いなっと思ったら、そっと香りをかげばいいんです。もちろん内服薬には勝るとは思いませんが、確実に効果はあるようですよ。
フェロモンなんてよい例です。香りに動物は惹かれます。イランイランというアロマは、男が興奮する成分があるみたいですよ。シャネルやランコム、ブルガリにも入っていますよ
香りにはいろんな作用があるんですよね。
有名なのが、寝る前はラベンダー、カモミール。私はヒノキとかビャクダンも好きです。

アロマのことは、少し調べるとネットですぐ出てきます。
あ、そうそう、バラの香りは女性ホルモンを分泌させて、若返り効果があるとか。なので、うちの芳香剤はみんなバラですｗ

紹介してるバタフライピーは レモングラス が入っています。レモングラスはほんと万能ですからね。だからいんです。香りを吸いながら成分を身体に入れる。身体が喜びますよ。天然の成分だしね。おしっこも青くなりませんｗ　今の季節なんてぴったりかも、抗菌作用もあるし。

マッサージオイルは私がつかっている ヴェレダは子供にも使えます。テニスをやっている時、マッサージに使っていました。

<代表的なアロマの症状別１欄＞
★不眠・不安 ・・・ ラベンダー 、オレンジ・スイート、カモミール、クラリセージ、 ネロリ 、プチグレン、マジョラム・スイート、ユーカリ、マンダリンetc
★ ストレス、いらいら ・・・ ラベンダー 、オレンジ・イート、 ゼラニウム 、 イランイラン 、カモミール・ローマン、サンダルウッド（白檀）、 ネロリ 、プチグレン、フランキンエキス、マジョラム・スイート、レモンバーム、ユズ、ローズオットーetc
★ 集中力アップ ・・・レモン、ローズマリー・シオネール、 ペパーミント 、 グレープフルーツ 、ユーカリ・ロブス、ユーカリ・ラディア—タ、 レモングラス 、ローズマリー・ベルベノンetc
★ うつ病 ・・・オレンジ・スイート、グレープフルーツ、 ゼラニウム 、ベルガモット、 ラベンダー 、ローズマリー・シオネール、 イランイラン 、ジャスミン、 ネロリ 、パチュリ、メリッサ（レモンバーム）、 レモングラス 、ローズ・アブソリュート、ローズウッド、ローズマリー・ベルベノンetc
★ 動悸 ・・・オレンジ・スイート、ゼラニウム、 ラベンダー 、 イランイラン 、カモミール・ローマン、サンダルウッド、スパイク・ ラベンダー 、 ネロリ 、プチグレン、マジョラム・スイート、メリッサetc
やる気、元気を出したいとき ・・・ グレープフルーツ、レモン 、ローズマリー・シオネール、 ペパーミント etc
★ 花粉症、鼻づまり、鼻水 ・・・ユーカリ・ラディアータ、ティートリー、 ぺパーミント 、マートル、ローズマリー・ベルベノンetc
★ 頭痛 ・・・グレープフルーツ、 ラベンダー 、ローズマリー・シオネール、カモミール・ローマン、 ペパーミント etc
★ 冷え性 ・・・オレンジ・スイート、 ラベンダー 、 レモン 、ローズマリー・シオネール、ジュニパーベリー、マジョラムスイート、ユズ、
★ ホルモンバランスの調整 ・・・クラリセージ、ローズ・アブソニュート、 ゼラニウム 、 イランイラン 、サイプレetc
★ 月経痛、月経不順症候群 ・・・ グレープフルーツ 、ゼラニウム、 ラベンダー 、 イランイラン 、カモミール・ローマン、クラリセージ、サイプレス、ジュニパーベリー、ネロリetc
★ 眼精疲労 ・・・ベルガモット、 ラベンダー 、 レモン 、カモミール・ローマン、マジョラム・スイート、ユーカリ・シトリオドラetc
★ 疲労回復 ・・・ レモン 、タイム・リナロール、ラベンサラ、ローズウッド、ローズマリー・シオネール、ヒノキ、 ラベンダー etc
★ むくみ ・・・ゼラニウム、サイプレス、シダーウッド・アトラス、ジュニパーベリー、パチュリ、フェンネル、ユズ、ローズマリー・ベルメゾン、 レモングラス etc

★ 若返り・アンチエイジング ・・・キャロットシード、 ネロリ 、マンダリン、ローズ・アブソリュート、ローズウッド、ローズマリー・ベルメノン、 ゼラニウム 、パルマローザ、ローズオットーetc

こう見てると重複しているアロマがたくさんあります。一つ一つ効能は他にもあるんです。
ややこしい！と思うなら、最初からミックスされたものもありますし、試してみてはいかがでしょうか？
香りには好みがあります。ショップで目星をつけて嗅いでみるとよいかもです。ローズ系は少しお高いです

忙しい毎日ですが、心と体を豊かにしましょうよ





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私は、オレンジのマッサージオイルと、ワイルドローズのボディオイルを使っています。すごくいい香りで、敏感肌や赤ちゃんに使えるものまであります。





ディフィーザーとミックスアロマ