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2024年12月06日

足腰を大事に！？

旅行で一番必要なのは？

・お金

・時間

どれも大事だとは思いますが、個人的に足腰って意外と重要だと考えます。

旅行先はどうしても歩数が増えがち。

なので、足腰が弱っていたら行動範囲も狭くなってしまいます。

それはつまらない！

という事で、最近スクワットに力を入れています。

重さはあまり重くせず、20～25rep×3セットという感じ。

その後、トレッドミルで15分程早歩きするという流れにしています。

これを初めて2週間くらいですが、心なしか体脂肪も落ちたような？？

気のせい？？笑

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posted by tankabu at 08:00 | 娯楽

2024年12月05日

年末年始太りにご注意を！？

年末年始まで後1ヶ月もありません。

年末年始となると私は毎年太ります。

年末年始くらい良いじゃないか？と自分でも気にしていないのですが。。。

多分今年も太ると思います。

予定では今年最後のトレーニングを29日くらいに終え、そこから完全に年末年始モードへ突入します。

29日の夜は経営者仲間と今年最後の忘年会が入っていますので、好きに食べて飲む予定。

30日以降は他人が見たらびっくりするくらいダラダラした日々を過ごしながら、新年を迎えます笑

何気に楽しみ。

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

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