こうして始まった糖尿病ライフ。
少し甘いものを控え、毎日30〜40分大股早足ウォーキングを始めた。
運動は確実に効果があった。
血糖コントロールも良好で、ドクターからも「いいですね」と褒められた。
しかし、秋の初めにひどい風邪を引いてしまい、
肺炎一歩手前まで悪化し、1ヶ月以上寝こんでしまった。
そのまま冬に突入し、再び風邪を引くのが怖く、また体力も落ちていたので
家で暖かく過ごすようになってしまった。
言い訳になるが、私は飲酒・喫煙は一切しないので、
食べることが唯一の楽しみである。
そのため、家にいることが増えると、どうしても食べることで憂さ晴らしをしてしまう。
この辺りから、血糖コントロールが怪しくなってきた。
食べることを我慢できないから運動してきたのに、
運動ができなくなってしまったのだ。
試しにカロリー制限の真似事もしてみたが、
強烈な空腹が襲ってきて、意志の弱い私にはとても続けられなかった。
夫の父は３０代後半から糖尿病に罹り、義母が1日のカロリーを厳しく管理していた。６０代前半で亡くなられたが、透析にもならず、失明もせず、足の切断もなく、普通に生活できていたのを見ていたので、カロリー制限に一定の効果があることは実感していたが、続けられないのでは意味がない。
どうすればいいのか、決め手を見つけられないまま、
時間だけが過ぎて行った。
次のエピソードは こちら
>主食を抜けば糖尿病は良くなる！（糖質制限食レシピ集） [ 江部康二 ]
価格: 1,728円
(2017/3/31 16:53時点)
感想(30件)
>糖質ほぼ0スイーツ & スナック 太らないお菓子の作り方 / 主婦の友社 【本】
価格: 1,296円
(2017/3/31 16:54時点)
感想(0件)
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
