「糖質制限ダイエットをするとケトン臭がするので要注意」という情報が流れていたので、私のケトン臭体験について書いてみたい。
糖質制限を始めて1か月もしないうちに
口の中に苦みが頻繁に広がるようになった。
最初は何なのかと焦ったが、今振り返るとあれはケトン臭の一種だったのではないかと思っている。
実際に臭いがし始めたのは2か月に入るころだった。
確かにかなりの刺激臭で、周囲にとても気を使う。
私は糖尿病の改善のための糖質制限なので、やめるという選択肢がなかったが、
単なるダイエットだったらやめたいと思うかもしれない。
ただ、ケトン臭はずっと続くわけではない。
Dr.江部も言っておられることだが、2〜３か月で臭いは収まる。
糖質ではなくケトン体をエネルギーとするケトン体サイクルが出来上がってしまえばもうケトン臭はしなくなるそうだ。
私自身もあの激しい刺激臭は収まったと感じている。
糖質制限を続けるメリットを考えると、
ケトン臭のする2か月はなんとか乗り切って頂きたい。
今は「ワ〇ドハイターEXパワー」など消臭効果のある洗剤もいろいろある。
うまく利用しながら乗り越えていければと思う。
