ケチャップとBBQソースをまぜて上にたっぷり塗ってオーブンで１時間１５分くらいやくだけ。
脂肪分が少ないお肉のほうが脂っこくならなくていいみたい。
2013年04月26日
今日はいろいろ
今日は朝１０時に病院のアポイントメントがあったので、ついでにジムのプールで泳ごうと思い、はりき
って、眠いのこらえ朝８時に家を出た。
そしたら、プールは１０時からだった。。??(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
なので、ジムのバイクで３０分くらいこぎ。。。
設備がけっこう新しく、一台ごとにテレビがついてるので退屈せずにできるから良い感じ。
自転車こぐたびにお腹が引きつる感じがするのでけっこうしんどかった。。。
あまり気合入れずにぼーっとしながらやったけどけっこう汗かいたな。
体重が１０ｋｇくらい増えたので、歩くのもしんどい。
プールだと、無重力状態になるから、今の私にはもってこいなんだけど、しょっちゅういける距離じゃな
いから、よくて週２回かな。
旦那の車が故障中なので、私が使ってる車を使って通勤するので、車なしの日が最近あるから、
外を歩きたいんだけど、日差しが強すぎて、シミになるので、日がくれるまで我慢。。。
って、眠いのこらえ朝８時に家を出た。
そしたら、プールは１０時からだった。。??(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
なので、ジムのバイクで３０分くらいこぎ。。。
設備がけっこう新しく、一台ごとにテレビがついてるので退屈せずにできるから良い感じ。
自転車こぐたびにお腹が引きつる感じがするのでけっこうしんどかった。。。
あまり気合入れずにぼーっとしながらやったけどけっこう汗かいたな。
体重が１０ｋｇくらい増えたので、歩くのもしんどい。
プールだと、無重力状態になるから、今の私にはもってこいなんだけど、しょっちゅういける距離じゃな
いから、よくて週２回かな。
旦那の車が故障中なので、私が使ってる車を使って通勤するので、車なしの日が最近あるから、
外を歩きたいんだけど、日差しが強すぎて、シミになるので、日がくれるまで我慢。。。
2013年04月22日
胎動
最近お腹もけっこう出てきて、下半身が重く感じる。
ずっと立っていると、足に体重がかかって疲れます。朝起きると、手がむくんで、グーパーグーパーし
ないと、手が固まってる感じ。
お腹のあかちゃんもしきりに動いて、お腹にガスがたまっているときの激しい感じかな。。。
まだお腹さわって動きが分かる感じじゃないけど、中からわかります。
ときどきおなかがもこっと前にでてくるので、お腹の中でいろんな体勢や位置にいるんだなぁとおもう。
↑↑↑↑これ欲しい。。。寝てるだけで骨盤ダイエットできるなんてずぼらな私にはぴったり。
ずっと立っていると、足に体重がかかって疲れます。朝起きると、手がむくんで、グーパーグーパーし
ないと、手が固まってる感じ。
お腹のあかちゃんもしきりに動いて、お腹にガスがたまっているときの激しい感じかな。。。
まだお腹さわって動きが分かる感じじゃないけど、中からわかります。
ときどきおなかがもこっと前にでてくるので、お腹の中でいろんな体勢や位置にいるんだなぁとおもう。
↑↑↑↑これ欲しい。。。寝てるだけで骨盤ダイエットできるなんてずぼらな私にはぴったり。
2013年04月21日
妊婦さんにいい食べ物！？
葉酸っていう成分が妊婦さんにいいようです。
いちごなどによく含まれているらしいですね！
なのでいちごは元々好きだしよく食べてます。このへんのスーパーはいちごが安いです。
カリフォルニアから飛行機で１時間ちょいだからかな？
でもいちごは冷蔵庫いれとくとすぐわるくなるのが難点。。。。
なのでやばくなる前に冷凍庫にいれて、あとでスムージーにしてます。
最近聞いたのは、コーンフレークにも葉酸が含まれてるとか。。。。
なので、コーンフレークにフリーズドライのいちごがはいってるやつ（グレートバリューのやつ）
を最近食べてます。
グレートバリューとは、日本で言えば、トップバリューみたいな、
スーパー独自でだしてるブランドで割りと安くていいものが買えます！
いちごなどによく含まれているらしいですね！
なのでいちごは元々好きだしよく食べてます。このへんのスーパーはいちごが安いです。
カリフォルニアから飛行機で１時間ちょいだからかな？
でもいちごは冷蔵庫いれとくとすぐわるくなるのが難点。。。。
なのでやばくなる前に冷凍庫にいれて、あとでスムージーにしてます。
最近聞いたのは、コーンフレークにも葉酸が含まれてるとか。。。。
なので、コーンフレークにフリーズドライのいちごがはいってるやつ（グレートバリューのやつ）
を最近食べてます。
グレートバリューとは、日本で言えば、トップバリューみたいな、
スーパー独自でだしてるブランドで割りと安くていいものが買えます！
2013年04月11日
豚の丸焼き〜〜〜！
旦那の職場の人が豚を朝４時から仕込んで焼いてくれた。
もうちょっと早く行ってたら、切る前の姿が見れたんだけど。。。
でも、顔はまるまる残ってました。
肉は旨味が凝縮されてジューシーで美味しかった！
皮も挑戦してみたけど、パリパリしてて、裏は脂肪なのかコラーゲンなのか、ぷるぷるしたゼリー状で
これまた癖になる味でした。
皮は毛がまだ残ってて、ちょっと気持ち悪かったけど気にせず頂きました！
うちのチワワにもおみやげ持って帰ってあげました。
もうちょっと早く行ってたら、切る前の姿が見れたんだけど。。。
でも、顔はまるまる残ってました。
肉は旨味が凝縮されてジューシーで美味しかった！
皮も挑戦してみたけど、パリパリしてて、裏は脂肪なのかコラーゲンなのか、ぷるぷるしたゼリー状で
これまた癖になる味でした。
皮は毛がまだ残ってて、ちょっと気持ち悪かったけど気にせず頂きました！
うちのチワワにもおみやげ持って帰ってあげました。
2013年04月06日
久しぶりの投稿です
超久しぶりに書きます！
１２月くらいから体調がすぐれずさぼってました。
クリスマス頃に妊娠がわかってから、つわりでなにもやる気がしなかった。。。
今つわりがおさまって、調子がいいので、暇だなぁと思って、書いてます。
下の写真はベビちゃんの１３週目の写真！元気にぴょんぴょん動いてました！
３５歳以上の妊婦さんはダウン症の子が産まれるリスクがあがるということで、DNAや、超音波などで
検査した。結果は異常なし！これで一安心！
昨日は別の超音波の検査を１時間くらいした。（現在２１週目）
こちらも異常なし！そして、性別がついに判明！
男の子でしたぁ。。。
旦那も旦那のお母さんも女の子がいいといっていたので、
ちょっと残念。。。。もう一人がんばるかぁ。。。！
とりあえず、健康に生まれて育ってくれたらそれだけでオッケーだけど！
性別がわかったから、服とか友達の子のおさがりもらった！
これからいろいろ買い揃えないとな。
私も体重増え過ぎないように、ウォーキングとスイミングをがんばろう！
あと食事も体にいいものを。
ケールはサラダにして食べたら次の日のお通じ最高によかった！
１２月くらいから体調がすぐれずさぼってました。
クリスマス頃に妊娠がわかってから、つわりでなにもやる気がしなかった。。。
今つわりがおさまって、調子がいいので、暇だなぁと思って、書いてます。
下の写真はベビちゃんの１３週目の写真！元気にぴょんぴょん動いてました！
３５歳以上の妊婦さんはダウン症の子が産まれるリスクがあがるということで、DNAや、超音波などで
検査した。結果は異常なし！これで一安心！
昨日は別の超音波の検査を１時間くらいした。（現在２１週目）
こちらも異常なし！そして、性別がついに判明！
男の子でしたぁ。。。
旦那も旦那のお母さんも女の子がいいといっていたので、
ちょっと残念。。。。もう一人がんばるかぁ。。。！
とりあえず、健康に生まれて育ってくれたらそれだけでオッケーだけど！
性別がわかったから、服とか友達の子のおさがりもらった！
これからいろいろ買い揃えないとな。
私も体重増え過ぎないように、ウォーキングとスイミングをがんばろう！
あと食事も体にいいものを。
ケールはサラダにして食べたら次の日のお通じ最高によかった！
2012年12月04日
おしゃれなコタツ
寒くなってきましたね〜
寒い日は、コタツに入って、鍋をしたり、家族だんらんするのが楽しいですね！
寒いとなかなかコタツから出られなくなってそのまま寝てしまったり。。。
コタツがあるって日本の家庭ならではだと思います。
おしゃれなこたつ
コタツのなかで足が触れたりするのもなんかいいですよね。
アメリカではコタツを使う習慣がないので、日本はいいなぁと思います。
日本は家のなかで靴をはく習慣がないので、床に直接座っても寝転んでもOKだし、
ぜったいくつろげます！
私はベッドに寝ていますが、たまに、床に布団をしいて寝るのもすきです。やっぱり日本人だからかな。
アメリカ人の旦那は床に寝るなんて考えられないそうです。
でも、帰ってきた時や、出かける前など、忘れ物とりたいときとかに、靴でそのままリビングに入ってくるのはどうかと思いますが、、、、
やっぱり、日本の畳や、床にコタツおいて座るスタイルが私は好きです。
そして、室内土足厳禁です！笑
こちらのコタツのお店は、少し値段がしますが、デザインがおしゃれで、インテリアにこだわる方にもOKなコタツをたくさん扱っています。
普通の長方形のコタツだけではなく、ダイニングテーブルや、半L字型など、こったデザインのものがいろいろあります。見てみてね♪
寒い日は、コタツに入って、鍋をしたり、家族だんらんするのが楽しいですね！
寒いとなかなかコタツから出られなくなってそのまま寝てしまったり。。。
コタツがあるって日本の家庭ならではだと思います。
おしゃれなこたつ
コタツのなかで足が触れたりするのもなんかいいですよね。
アメリカではコタツを使う習慣がないので、日本はいいなぁと思います。
日本は家のなかで靴をはく習慣がないので、床に直接座っても寝転んでもOKだし、
ぜったいくつろげます！
私はベッドに寝ていますが、たまに、床に布団をしいて寝るのもすきです。やっぱり日本人だからかな。
アメリカ人の旦那は床に寝るなんて考えられないそうです。
でも、帰ってきた時や、出かける前など、忘れ物とりたいときとかに、靴でそのままリビングに入ってくるのはどうかと思いますが、、、、
やっぱり、日本の畳や、床にコタツおいて座るスタイルが私は好きです。
そして、室内土足厳禁です！笑
こちらのコタツのお店は、少し値段がしますが、デザインがおしゃれで、インテリアにこだわる方にもOKなコタツをたくさん扱っています。
普通の長方形のコタツだけではなく、ダイニングテーブルや、半L字型など、こったデザインのものがいろいろあります。見てみてね♪
2012年12月03日
低投資居酒屋フランチャイズ
▼超低投資居酒屋フランチャイズ【浜焼太郎】
・FC・直営店合わせて20店舗を突破！
・未経験者、異業種からの参入大歓迎！
・自己資金150万円から開業可能なFCがここにある！
自分で居酒屋開業するにも、予算が足りない、内装にお金がかかるなど、いろいろ大変だと思いますが、この、浜焼き太郎さんなら、お客さんに焼いてもらうシステムのため、人件費もかからないし、毎日新鮮な食材を全国から仕入れるので、味にも自信があり、内装にこだわる必要もありません。
・FC・直営店合わせて20店舗を突破！
・未経験者、異業種からの参入大歓迎！
・自己資金150万円から開業可能なFCがここにある！
自分で居酒屋開業するにも、予算が足りない、内装にお金がかかるなど、いろいろ大変だと思いますが、この、浜焼き太郎さんなら、お客さんに焼いてもらうシステムのため、人件費もかからないし、毎日新鮮な食材を全国から仕入れるので、味にも自信があり、内装にこだわる必要もありません。
2012年11月15日
朝ごはんって大事？
旦那と話していた時に、ダイエットの話になって、朝ごはんは必要かどうかの話になった。
旦那が言うには、何時に食べるかということよりも、一日のカロリーだといいます。
私は、世界的に有名な栄養士が言っていたことを思い出した。
朝食べないと、脳に栄養が足りず、血糖値もあがり、昼に食べた時の、吸収率がかなりあがってしまうそうで、太りやすいそうだ。
だから、朝、タンパク質、糖分、ビタミンをとったほうがいいそうだ。
たとえば、ごはん、たまご、フルーツなど。
一番理想的なのは、日本人の朝ごはんだそうだ。
焼き魚に、おひたし、ゆでたまご、ごはん、みそしる。
まさに、旅館の朝ごはんだ。
昼は好きなものを食べていいけど、夜は、炭水化物すくなめで、蛋白質はとったほうがいいそうです。
旦那が言うには、何時に食べるかということよりも、一日のカロリーだといいます。
私は、世界的に有名な栄養士が言っていたことを思い出した。
朝食べないと、脳に栄養が足りず、血糖値もあがり、昼に食べた時の、吸収率がかなりあがってしまうそうで、太りやすいそうだ。
だから、朝、タンパク質、糖分、ビタミンをとったほうがいいそうだ。
たとえば、ごはん、たまご、フルーツなど。
一番理想的なのは、日本人の朝ごはんだそうだ。
焼き魚に、おひたし、ゆでたまご、ごはん、みそしる。
まさに、旅館の朝ごはんだ。
昼は好きなものを食べていいけど、夜は、炭水化物すくなめで、蛋白質はとったほうがいいそうです。
2012年11月14日
ターキー
友達が、ターキー（七面鳥）の鳴き声聞いてびっくりしたっていってたから、
youtubeでみてみた。
みんな一斉に、カウカウカウって鳴いてた。
ターキーの派手な尻尾（尾ひれ？）
や、カラフルな模様は、結局丸焼きにされてしまうんだけどなっ。。。。
youtubeでみてみた。
みんな一斉に、カウカウカウって鳴いてた。
ターキーの派手な尻尾（尾ひれ？）
や、カラフルな模様は、結局丸焼きにされてしまうんだけどなっ。。。。
