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posted by fanblog
2012年11月02日
寝てるだけダイエット♪
amazonでダイエット用の円柱状のポールを買った。
youtubeでエクササイズの方法をいろいろ見てみてから、早速やってみた。
「寝てるだけでやせる魔法のダイエット」などいろいろなところで動画を出している。
ＴＶでも放送されていた。
最初は縦にして、ポールの上に寝てみた。
そして、腕を上下に動かしてみた。気持ちいい。
肩の筋肉が刺激されて、肩こりにもよさそう。
肩甲骨のあたりには、やせるツボがあるらしく、そこを動かすと、痩せやすい身体になるそうだ。
ランニングは毎日外に出かけるのがおっくうになってしまうけど、
この方法なら、家の中でもできるし、しかも寝たままできる。
そして、ポールを横にして、寝てみた。
背骨が伸びて気持ちいい。
そして、ごろごろ背中で転がしてみた。
フランスベッドの高いローラー治療器みたいだ。
あれは８０万円くらいする代物で、手が出せなかったから、このポールで代用できるなら、
すばらしいことだ。
有名な整体治療院の先生もタオルを使った方法を推奨している。
おへその真下に、ポールをおいて、
５分間寝てみた。
つま先をくっつけかかとは開く。
手は上に伸ばして、手のひらを返し、くっつける。
関節が固いのでくっつけるのが難しかった。
それに、腰がとてもつらい。
５分は長かったけど、なんとか終わった。
寝てるだけとはいえ、けっこう疲れる。
これで、骨盤と胸骨の開きが矯正されるそうだ。
１ヶ月くらい毎日続けてみないとな。
youtubeでエクササイズの方法をいろいろ見てみてから、早速やってみた。
「寝てるだけでやせる魔法のダイエット」などいろいろなところで動画を出している。
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最初は縦にして、ポールの上に寝てみた。
そして、腕を上下に動かしてみた。気持ちいい。
肩の筋肉が刺激されて、肩こりにもよさそう。
肩甲骨のあたりには、やせるツボがあるらしく、そこを動かすと、痩せやすい身体になるそうだ。
ランニングは毎日外に出かけるのがおっくうになってしまうけど、
この方法なら、家の中でもできるし、しかも寝たままできる。
そして、ポールを横にして、寝てみた。
背骨が伸びて気持ちいい。
そして、ごろごろ背中で転がしてみた。
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すばらしいことだ。
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１ヶ月くらい毎日続けてみないとな。
高確率報酬
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
あなたの会社も日本一になることができます。
実は、小さな会社を３倍、５倍、１０倍と売上アップさせ、
１８０日で「日本一」の座を獲得する５つの鍵が
期間限定で【無料公開】されています。
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
この５つの鍵の戦略は今から約２年前に
あるコンサルタントよって開発され、
これまで全６０業種で成功事例が続出。
その中にはすでに２０社以上もの
「日本一」が誕生しているとのこと。
以下その一部をご紹介します。
・年間受注数わずか10棟だった建築会社が業界トップクラス年間８２棟受注
・ワイン会集客に日本一成功しているワイン居酒屋
・社員ゼロの小さな教材販売会社が「英語発音教材」販売数日本一
・女性留学カウンセラーが3ヶ月で売上３倍。セブ島留学送客数日本一
・著書が６万部のベストセラー。ネット専業予備校として生徒数日本一
・コスメ通販会社、日本最大の化粧品口コミサイトでランキング１位
・インプラント集客コンサルタント、集客１ヶ月でクライアント数日本一
・シロアリ工事のDIY商品、ネット販売実績日本一
・日本人初の不登校専門セラピスト。某有名女性週刊誌に特集記事掲載
・スペイン専門の留学カウンセラー、スペイン語学学校の総客数日本一
・日本で一番の健康畳を作る畳屋さん、折込チラシで500枚に１件の反応獲得
・ネット通販会社、実践1ヶ月目で楽天市場の月間MVP賞受賞
・居酒屋運営会社、会社立ち上げ1ヶ月目でFC加盟店中、売上伸び率日本一
・農家支援業、起業１０ヶ月目で月商4000万円 etc...
これらはほんの一部しか過ぎません。
成功事例はまだまだ他にもたくさんあります。
※他の成功事例はこちらをご覧ください
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
わずか２年でこれだけの多くの
「日本一」が生まれているのも驚きですが、
さらに、これらのなかにはわずか１８０日で
年商１０億円企業に急成長した事例も数多くあるそうです。
しかし、なぜ、短期間でこれほどの
業績アップを実現できるのか？
その秘密は、大手ライバルさえも入ってこれない
自分だけの独占市場をまず手に入れること。
そして、その独占市場でお客を最大限魅了すること。
この２つが最大のポイントらしいのですが、
今回のプロジェクトではこれらを実行するために
これまで濱田さんが１０００万円以上の
超高額コンサルティングの顧問先に指導してきた
“日本一になる５つの鍵”を無料でお受け取り頂けます。
【第一の鍵】
＃業績不振の最大の理由。“経営者を襲う２つの波”とは何か？
そして“小さな会社が日本一に変身する必要なたった１つの条件”とは？
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
【第二の鍵】
＃マーケティングの４つの嘘を暴露！すべての知識を捨て去り、
１円もお金を使わずに「日本一」の会社を作る方法とは？
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
【第三の鍵】
＃知名度ゼロの弱者のための“3倍速ブランディング理論”
業界リーダーや大手ブランドを３０日で“瞬殺”する方法とは？
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
【第四の鍵】
＃TwitterもFacebookも使わず、3ヶ月で90倍の新規客を獲得し、
「日本一」になった２１世紀型プロモーション戦略とは？
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
【第五の鍵】
＃９９％のコンサルタントが知らないバックエンドモデルの罠。
新規を追いかけることなく利益を最大化するビジネスモデル構築法とは？
http://123direct.info/tracking/af/703916/RdtxLLbU/
ちなみに、これら５つは全てを実行しなければ、
効果がないというものではありません。
このなかのたった１つを実行するだけでも
数百万円、数千万円の業績アップを実現できる
極めて効果の高いノウハウばかりだそうです。
したがって、一部の業界のみならず
日本全体が停滞モードのなかでくすぶる中、
突き抜けた業績アップを手に入れたいなら、
これら５つの鍵を無料で受け取れる
このプロジェクトにご参加ください。
なお、この無料プロジェクトへの参加受付は今だけです。
１０００万円の価値をもつ５つの鍵と
その戦略は間もなく公開終了となります。
なので、うっかり見逃してしまわないよう
今すぐ下記をご確認ください。
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・日本人初の不登校専門セラピスト。某有名女性週刊誌に特集記事掲載
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「日本一」が生まれているのも驚きですが、
さらに、これらのなかにはわずか１８０日で
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しかし、なぜ、短期間でこれほどの
業績アップを実現できるのか？
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骨盤スクワット
骨盤スクワット。
開いた骨盤を元の位置にもどす体操。
まず、足を肩幅に開いて、
つま先を外側にします。
４５秒かけて、腰を落としていきます。限界まで落とします。
このとき、上半身が曲がらないように気をつけます。
そして、１５秒かけてもとに戻ります。
これがなかなかきつい。
でもやってみる価値ありです。
ほかにも、足を肩幅より大きめに開いて、さっきの逆で、
つま先を内側にします。
そして、同じように４５秒かけて腰を落とし、１５秒で戻ります。
これは腰がぜんぜん落ちない。。。。
たぶん骨盤が開いてるせいかな？
映像でやってる人は、けっこう落ちてたけど。
これは１ヶ月くらい続けてみないとわからないな。
