現代人は忙しく、朝食を
菓子パンだけで済ます人や、
朝ごはんさえも食べない人もいるようですが……。
もちろん、
朝食は食べたほうが良いのですが……。
じつは、現在人が朝食を抜くと
健康へのデメリットとして、次の4つの心配があります。
その1.太る要因になる
朝食を抜いた体は、代謝異常や体温のリズムを崩しやすく
体重の増加をまねくことが分かっています。
その2.脳が働かない
脳の唯一のエネルギーには、糖が必要なのですが、
朝食を食べていないと、どうしても糖が不足し
脳の働きが鈍くなります。
その3.ストレスを感じやすくなる
朝食を抜くとブドウ糖が不足しやすくなります。
脳の唯一のエネルギー源のブドウ糖が欠乏するので、
集中力が続かずイライラしやすくなり、
その状態がストレスの原因にもなります。
その4.低血糖のリスク
低血糖の状態が続いたところに、ご飯を摂取した場合、
血液中に一気に栄養素が回り高血糖になります。
この低血糖が高血糖のサイクルを繰り返しをすると
血管に負担がかかり、血管がボロボロになり、
やがて、高血圧や糖尿病などの疾患になりやすくなります。
このように、
朝食を食べない生活を続けていると
健康へ悪影響を及ぼすことになるのです。
だから、朝食を食べないで済ますよりかは
まだ、菓子パンでも食べている方がいいのですが……。
ただ、肝心の栄養面が心配です。
そこで、おススメなのが
↓ ↓ ↓ ↓
KOREDAKEのソイプロテイン
時間のない朝にもさっと飲めて
栄養もバランス良く、手軽に摂れます。
今なら、4大特典付きで購入できますので
最近、体型や肌の調子が気になっている方は、
今すぐ下からチェックして検討してみては。
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
-
-
