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posted by fanblog
2017年01月04日
◆今年も『健康保持』に、頑張るぞ！！
◆私が、ブログを書くキッカケは ”大病（胃癌）”
をした事をベースに、を綴っていきたかったので……。
今年も《 健康保持 》に続けていきたいと新年の計画で願ったことは「 ＴＶ体操 」と「 ウォーキング 」です。
正月も毎日実践していますよ……。
「 ＴＶ体操 」は、先輩が ”ギックリ腰” に罹られた直後から。
”ギックリ腰” は 突然襲ってくるから厄介 ……。 痛そうで歪んだ顔をみていたら、コレはヤバイ！と思い、
ＴＶ体操 を始めました。 毎朝6時25分から１０分間ですが、実行してるお陰で、 腰痛 を感じたことはありません！！
又、ウォーキングは、衰えが足から来ると聞いて、毎日１時間以内くらいのウォーキングをしています。
私のウォーキングは、速歩しながら途中でステップを踏んだり、ジャンプしたり、腕を回したりしながら……。
少しハードにやった方が効果的と個人的に考え、実践していたのですが……。
昨年末、チョット、膝に違和感を感じ、整形外科で診てもらったら、膝の軟骨が磨り減り、
コラーゲン不足 と言われました。
それで、普通の速さで、普通のウォーキング？！をしています。
これらを実行していると、 腸内環境 も良くて、 食事もアルコールも美味い ！！
継続は力なり… 実践し続けたいと願かけました ……。
今年も《 健康保持 》に続けていきたいと新年の計画で願ったことは「 ＴＶ体操 」と「 ウォーキング 」です。
正月も毎日実践していますよ……。
「 ＴＶ体操 」は、先輩が ”ギックリ腰” に罹られた直後から。
”ギックリ腰” は 突然襲ってくるから厄介 ……。 痛そうで歪んだ顔をみていたら、コレはヤバイ！と思い、
ＴＶ体操 を始めました。 毎朝6時25分から１０分間ですが、実行してるお陰で、 腰痛 を感じたことはありません！！
又、ウォーキングは、衰えが足から来ると聞いて、毎日１時間以内くらいのウォーキングをしています。
私のウォーキングは、速歩しながら途中でステップを踏んだり、ジャンプしたり、腕を回したりしながら……。
少しハードにやった方が効果的と個人的に考え、実践していたのですが……。
昨年末、チョット、膝に違和感を感じ、整形外科で診てもらったら、膝の軟骨が磨り減り、
コラーゲン不足 と言われました。
それで、普通の速さで、普通のウォーキング？！をしています。
これらを実行していると、 腸内環境 も良くて、 食事もアルコールも美味い ！！
継続は力なり… 実践し続けたいと願かけました ……。
