2010年03月12日
インターバル速歩 (*^?^)
天気が悪くて１週間ぶりの ウォーキング
着圧ソックス をはいて エッチャラ・オイチャラ
ちょっとは ふくらはぎ も細くなったんじゃな〜い？なんて・・・ (*^_^*)A
３月９日放送の 「みんなの家庭の医学」 で知った
効率よく 筋力UP する歩き方、その名も 「インターバル速歩」
３分ゆっくり・３分速く という歩き方のことだそうで、
メリハリ を付けて歩くことで、効率よく筋力が付くのだそう (*゜▽゜*)
知ってしまったからには試してみたい 「めろんちゃん」
３分大股ゆっくり・３分速歩 を意識して歩いてみたよ
３分って意外と長いのよね〜 (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ
初心者は １分間に１３０歩 が目安なんだって
こんな感じの曲のリズムで歩くといいらしいよ (o^冖^o)
ｉポット を持っていない 「めろんちゃん」
My Revolution のサビを繰り返し思い浮かべながら歩く ("▽"*)
１週間ぶりもあってか、かなり ゼーハー
効果が出るには ５ヶ月 は続けないといけないらしい
心の折れやすい 「めろんちゃん」 続けられるかしら・・・ (*´д｀)=з
ランキングに参加しています
応援ポチッとお願い致します ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
つけてビックリ、玉手箱！！ Σ(°Д°；
女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！
着圧ソックス をはいて エッチャラ・オイチャラ
ちょっとは ふくらはぎ も細くなったんじゃな〜い？なんて・・・ (*^_^*)A
３月９日放送の 「みんなの家庭の医学」 で知った
効率よく 筋力UP する歩き方、その名も 「インターバル速歩」
３分ゆっくり・３分速く という歩き方のことだそうで、
メリハリ を付けて歩くことで、効率よく筋力が付くのだそう (*゜▽゜*)
知ってしまったからには試してみたい 「めろんちゃん」
３分大股ゆっくり・３分速歩 を意識して歩いてみたよ
３分って意外と長いのよね〜 (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ
初心者は １分間に１３０歩 が目安なんだって
こんな感じの曲のリズムで歩くといいらしいよ (o^冖^o)
ｉポット を持っていない 「めろんちゃん」
My Revolution のサビを繰り返し思い浮かべながら歩く ("▽"*)
１週間ぶりもあってか、かなり ゼーハー
効果が出るには ５ヶ月 は続けないといけないらしい
心の折れやすい 「めろんちゃん」 続けられるかしら・・・ (*´д｀)=з
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女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！
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