コーヒーに入れるだけ。とっても簡単なココナッツオイルの摂取方法
早速、購入した ナチュラルヘルシースタンダード（Natural Healthy Standard） 人気ブランドの有機１００％ココナッツオイル！
でも、いったいどれくらいの量を入れたらよいのか・・・・？
ネットで検索すると 小さじ 1杯 というものから、 大さじ 1杯 というものまで。
好みに合わせて入れろ、ということみたいです。
ちなみに、 1日の摂取目安は 大さじ 2杯程度。
ココナッツオイルは大さじ1杯で100〜110キロカロリーあるので、
目安以上の摂取はカロリーの摂りすぎでダイエット効果がなくなってしまうそうです。
というわけで、とりあえず入れてみました。
量としては小さじ1杯強くらいかな？
※固まってしまったココナッツオイルが使いにくいので、小分けにして使用しています。
小分けにした詳細の方法はまた後日お知らせします。
かき混ぜて、溶かすと↓のように油が浮いている状態になります。
コーヒーの味が強いので、特に味が変わった気はしませんが、ココナッツの香りがするので、
フレーバーコーヒーを飲んでいるような感覚になります。
唇がオイルでヌルヌルになりますが、保湿されているような感じで悪い気はしません。
食パンに塗るだけ。ココナッツサブレ風トーストのできあがり
続いて、トーストに塗ってみました。
こちらも分量としては 小さじ1杯強〜大さじ半分くらいで試してみました。
ココナッツオイルが低温で固まってしまっているので、始めは塗るのが大変でしたが、
少しトースターに入れて温めてから、ココナッツオイルを塗って、
再度、トースターに入れて焼き上げるという方法が、今の私の主流になっています。
味としては、 「ココナッツサブレ」みたい。というのが第一印象です。
「ココナッツサブレ」って何？と思われた方、↓こちらですよ（笑）。食べたことあるでしょう？
ココナッツオイルを塗った上から、更にシナモンシュガーをかけたり、
カカオパウダーをかけたり、いろいろ試してみましたが、
どれもおいしくいただけました。
簡単摂取でココナッツオイルを習慣化する
体に良い食材だとわかっていても、新しく摂り入れるものを継続するのって難しかったりしますが、
これは、入れるだけ！塗るだけ！って、とっても簡単。
毎朝、食卓に並ぶコーヒー、トーストに使えるので、習慣的にココナツオイルを取り入れられそうです。
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タグ： ココナッツオイル
