さてさて今日は腕を鍛えていきます。
それでは今回のメニューです。
・ジャンピングジャック 60回
・プッシュアップ 20回
・ワイドプッシュアップ 20回
・回転付きプッシュアップ 10回
・ジャンププッシュアップ 10回
・スタッカードプッシュアップ 10回
・ダイヤモンドプッシュアップ 10回
・自重アームカール 左右10回ずつ
合計で100回目安で行いました。
ん〜なんだかやり方が良くなかったのか右の肩甲骨のあたりが痛いですなぁ。
ワイドプッシュアップやったときにやっちゃったかな？？
とりあえず様子見ですね。
明日には治ってるといいんだけども・・・。
インターバルって大事ですね。
だいぶ余裕出来たから多めにやろうと思って20回にしましたけど、痛めてはいけませんね。
あ〜あと今回ジャンプやってみたんですけどこれも良くなかったかなぁ・・・。
急な力がかかるんでもしかしたら・・・。
急な力がかかると痛めやすいんですよね・・・。
ラップで例えると
・ゆっくりひっぱると伸びる。
・思い切り引っ張ると千切れる
みたいな感じですね。
筋肉も似たような感じなんで可能性はありますね。
やるにしても、もうちょっと少なくすればよかった・・・。
まま、実際に危険だということを身をもって体感したので次から気を付けましょ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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