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2020年02月21日

筋トレ筋トレ

こんばんは

朝、夕方はまだまだ冷えますなぁ。


それでは今回のメニューです。

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計24ワークアウト
インターバルは10秒〜15秒
消費カロリーは184.4キロカロリーでした。

今日も初級です。
しかし回数ではなく秒数なので頑張れば頑張るほど鍛えられます。

仰向け斜めツイスト以外はなるべく早くやるやつなので結構頑張りました。
回数は覚えてないですが、キツイと感じるくらいには頑張りました。

初級でも十分鍛えられます。
ただし一回一回しっかりとやりましょうねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： 自重 筋トレ
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posted by かもっつ at 20:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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